7 indikatorer på känslomässig nöd

2086
Egbert Haynes
7 indikatorer på känslomässig nöd

"Smärta är oundvikligt, lidande är valfritt." Buddha

Livet är fullt av trevliga stunder, men det innehåller också utmaningar, motgångar och vid många tillfällen är det oundvikligt att möta smärta ... lidande har mer att göra med det kognitiva och känslomässiga svaret som vi presenterar för denna typ av omständigheter. När en person har emotionell balans blir han starkare för varje strid som livet presenterar honom. Det finns dock många människor som upplever enormt emotionellt lidande, även om de försöker maskera det på olika sätt. Enligt US Department of Health and Human Services har nästan 1 av 5 personer (42,5 miljoner vuxna amerikaner) ett diagnostiskt psykiskt tillstånd..

”Den som tror att livet är absolut lycka kommer att slösa mycket tid, lidande och gråt här och där, känner att de har blivit rånade ... I golf faller inte alla bollar i hålet; många av kötten är svåra att tugga; de flesta barn växer upp till vanliga människor; Många av de lyckliga äktenskapen kräver ett ömsesidigt toleransindex; ofta är de flesta jobb tråkigare än andra .... Livet är som att åka på ett gammalt tåg: Det finns förseningar, omvägar, rök, damm och skakningar; allt detta avbryts då och då av vackra landskap och accelererade känslor. " Jenkins Lloyd Jones

Nyckeln är att tacksamt hålla dessa ögonblick i våra sinnen och hjärtan, att leva fullt och inte bara försöka klara av livet..

Människor i känslomässig nöd är offer för sin egen rädsla och oro. De har i allmänhet en stressbelastning på dem. När denna typ av situation kvarstår genom åren, utlöser det andra typer av sjukdomar. Det är mycket vanligt att nära människor och familjemedlemmar inte känner igen beteendeförändringar förrän det är för sent. Därför lämnar jag dig den här lilla guiden så att du kan identifiera det känslomässiga lidandet hos dig själv eller hos någon du älskar och därmed kan hjälpa dig.

Dessa beteenden bör inte ignoreras eller tas lätt på. Om något av dessa symtom uppträder hos dig, prata med din läkare och be om en fullständig fysisk undersökning (kontroll), eftersom många av dessa beteenden kan baseras på ett viktigt fysiskt tillstånd, kom ihåg att vår kropp är klok och behandlar att skicka oss varningssignaler när det behöver uppmärksamhet, bara vi brukar gå igenom livet och ignorera våra egna behov. Om allt går bra i det avseendet är det lämpligt att överväga professionell psykologisk hjälp.

Innehåll

  • 7 indikatorer på känslomässig lidande
    • 1. Svårigheter att hantera ilska eller kontrollera humör
    • 2. Förändringar i social aktivitet
    • 3. Förändringar i din personliga vård
    • 4. Överdriven ångest och känsla av hopplöshet.
    • 5. Förekomst av beteenden: Obsessiv-tvångsmässig
    • 6. Trötthet, brist på energi och kronisk trötthet
    • 7. Minskad sexuell lust
  • Vad kan jag göra om någon jag älskar lider av känslomässig nöd??
    • Länkar

7 indikatorer på känslomässig lidande

1. Svårigheter att hantera ilska eller kontrollera humör

Du kan observera en ökning av känslor av ilska och agitation. De som bär en alltför stor känslomässig lidande kan bli besatta av vissa situationer och reagera med agitation, motiverade av ångest. Deras humörsvängningar är vanligtvis som vindförändringarna, ibland oförutsägbara och stormiga, på grund av hur explosiva och irrationella de är, det beror på att smärta uppträder i många former och ilska är bara ett sätt att få bort de obekväma känslorna. Det är en sätt att be om hjälp, även om det verkar annorlunda.

Mår du bra när du är ensam men exploderar med din partner, dina barn, dina vänner eller dina kollegor? Du kan ha en överbelastning av stress, en situation som är farlig för din hälsa både fysiskt och mentalt, likaså är det ohälsosamt och för människorna omkring dig.

2. Förändringar i social aktivitet

Är det okej att gå ut med vänner eller jobba, men precis innan du går ut föredrar du att hoppa i sängen och bara "vegetera"? Hos någon som brukade tycka om att vara runt andra människor kanske de kunde börja uppleva missnöje när de försökte vara tillsammans med andra, så att de kunde sluta delta i möten, skolan och till och med jobbet.

Det kan dyka upp gradvis och ges som ett slagsmål eller flygrespons, du kanske föredrar att hålla dig borta från andra eller tvärtom; detta för att undvika att vara med sig själva och de obehagliga känslorna. Känslan av rädsla och ångest kan påverka punkten att du inte kan ansluta till andra människor som du gjorde tidigare..

3. Förändringar i din personliga vård

Om du har slutat ta hand om dig själv som du gjorde tidigare. Denna person kan också delta i aktiviteter där deras hälsa, integritet eller liv kan äventyras.

Ett exempel är att ändra sömnmönster: Om du vaknar tidigare än vanligt, om du sover mindre än vanligt, om du inte kan somna när du går till sängs eller om du vaknar efter några timmar efter att du har lagt dig och inte kan gå tillbaka att sova eller om du tappar sömnlöshet och har överdriven sömn under dagen kan det vara relaterat till känslomässig nöd.

4. Överdriven ångest och känsla av hopplöshet.

Den här personen kan verka överväldigad av hjälplöshet och sorg. Du kan drabbas av återkommande trauma eller extrem smärta. De kan uppleva självkänsla, skam och skuldproblem. De kan börja prata om självmord i små kommentarer, de börjar tro att livet är bättre utan dem. Om du ständigt lever som "droppen kommer att spilla glaset" kan jag bekräfta att något i dig ber omedelbar uppmärksamhet och hjälp.

"Nyckeln är hur ofta du känner denna känsla av obehag, hur skadligt det är att känna och hur länge det varar - detta är vad som kan hjälpa till att avgöra svårighetsgraden i din situation", säger Abby Aronowitz, doktor..

5. Förekomst av beteenden: Obsessiv-tvångsmässig

Har du delvis tappat din förmåga att njuta av livet till fullo, för att du ständigt oroar dig för något dåligt som du tror kommer att hända? Tar det dig en timme eller mer att komma ut ur ditt hus för att du har fastnat med en serie "ritualer", som att röra vid saker eller kontrollera lås, kamin eller något annat trots till synes ingen logisk anledning? Om så är fallet kan du ha mer ångest i ditt liv än du kan hantera ordentligt ensam..

"Obsessioner är repetitiva tankar som liknar oro och åtföljs av ångest. Tvång är handlingar som är utformade för att eliminera spänningen som besattheter producerar. Men de genererar mer ångest och mer självdödande ritualer hos personen. Att ändra det vi känner är form av motstånd, och ju mer vi motstår, desto mer kvarstår vårt lidande..

När det inte finns någon lättnad från känslomässig smärta kan människor försöka lindra den genom användning och missbruk av olagliga droger, även sådana som är tillåtna såsom alkohol, tobak och droger; Du kan försöka må bättre genom mat, sex eller andra beteenden som, på grund av den besatthet och tvång som kan presenteras gentemot dem, kan vara destruktiva, de kan redan få oss att sänka vår livskvalitet och förmågan till tillfredsställelse kan påverkas i olika områden.

Ett mycket vanligt exempel på detta är förändringar i vikt och ätmönster. Tycker du att du ständigt tänker på mat med ångest eller avsky mot tanken att äta? Det kan vara ett annat tecken på känslomässig nöd.

6. Trötthet, brist på energi och kronisk trötthet

När kroppen inte kan hantera känslomässig överbelastning börjar den helt enkelt blockera vissa funktioner, och en känsla av extrem trötthet och trötthet uppstår ofta..

7. Minskad sexuell lust

och oförmågan att känna nöje eller inte nå orgasm under sex kan vara ett tecken på känslomässig nöd. Medan hjärtsorg kan kopplas till ditt förhållande till din partner, säger experter att det kan relateras till ett helt annat område i ditt liv..

När patienter har ovanliga symtom som inte är relaterade till ett medicinskt tillstånd kan det vara ett tecken på att deras kropp upplever någon form av känslomässig nöd. Fysisk smärta är ett varningstecken för kroppen, det säger oss att något kräver vår omedelbara uppmärksamhet.

Om något av dessa symtom verkar vara sant för dig, prata med din läkare och be om en fullständig fysisk undersökning. Om allt är bra fysiskt, är det tillrådligt att du söker hjälp av en psykolog.

Vad kan jag göra om någon jag älskar lider av känslomässig nöd??

Försök att få kontakt med den andra personen genom empati, fråga honom och gör aktiviteter som han brukade njuta av, försök ge honom hopp och ge ditt stöd. Försök visa medkänsla, omsorg och viljan att hitta en lösning när den drabbade kanske inte ens har lust att hjälpa sig själva. Det är viktigt att skapa supportnätverk, du kan gå samman med människor som delar din oro för den personen och komma ihåg att de inte alltid vill bli hjälpt av oss, det är bättre att lämna saker i professionella händer och göra vår bästa del genom att få dem att känna att vi bryr oss.

Länkar

  •    https://www.webmd.com/mental-health/features/10-signs-ailing-mind
  •    https://www.changedirection.org/
  •    https://www.powerofpositivity.com/5-signs-emotional-suffering/

Ingen har kommenterat den här artikeln än.