Under åren har det pratats mycket om självkänsla och vad man ska göra för att förbättra det. Idag föreslår vi i det här inlägget att göra ett självmedvetenhetstest för att ta reda på i vilken utsträckning du har en sund självkänsla. Du vågar?
Innehåll
Först kan vi analysera om vi känner ett alltför stort behov av godkännande och / eller tillgivenhet från andra. Detta begär är vanligtvis särskilt märkbart, även om du försöker dölja det för andra.
Den vuxna med låg självkänsla som vill få tillgivenhet kan vara alltför vänlig och sträva efter att hjälpa alla, men mellan raderna kan man urskilja att han agerar under den extrema önskan att behaga, och inte på grund av en ointresserad affektiv värme.
En annan egenskap är den osäkerhet han känner för sina egna förmågor, vilket får honom att känna sig mindre eller till och med agera på ett olämpligt sätt. Du har starka känslor av underlägsenhet, idéer om inkompetens och fulhet som kanske inte är grundade eller korrekta. Dessa intryck och känslor kan förekomma under sken av bekymmer och ånger, eller som kompensation för beröm och skryt om sig själva. Dessa personligheter har också stora svårigheter att med tillförsikt uttrycka vad de känner eller tycker, liksom att uttrycka motiverad kritik, fatta beslut, uttryckligen motsätta sig eller ge instruktioner..
De tenderar att täcka över alla dessa behov på eufemismer eller andra långsökta sätt. Men defekten i självhävdandet kan uppstå i motsatt riktning och presenterar individen på ett överväldigande, påträngande och fientligt sätt. De luras lätt eller kränkas, vilket de svarar med stötande och förmodiga krav på.
Med en mycket låg självkänsla är rädsla och ångest viktiga delar som får individen att utveckla defensiva mekanismer mot sin rädsla och alternativa lösningar som medför enormt energiförbrukning för dem..
I ett ämne med låg självkänsla kan rädslan för att han lider vara både att vinna och att förlora, eftersom det han får från sina försök inte kommer att visa "verklig kvalitet" utan kommer att uppfatta det som en ersättning för vad hans eget negativa uppfattningen dikterar av sig själv.
När denna tankekomplexitet har upprättats, utformar individen med låg självkänsla speciella metoder för att uppnå den tillgivenhet som han längtar efter. Det görs genom mutor, välgörenhet, åberopande av rättvisa eller genom hot. I var och en av dem växer andelen fientlighet. Den som mutar verkar säga "Jag älskar dig, därför måste du älska mig och lämna allt åt mig"; kallet till välgörenhet verkar uttrycka "du måste älska mig, för jag lider och jag är försvarslös"; i åberopandet av rättvisa är meddelandet "Jag har gjort allt detta åt dig och vad har du gjort för mig?"; å andra sidan frågar den som hotar direkt "om du inte älskar mig, så får du se." Slutligen, när de tidigare resurserna inte längre fungerar, kan ditt väckarklocka vara "hur som helst, ingen älskar mig längre, så jag borde stanna kvar i det här hörnet, så att ingen föraktar mig".
Den tillgivenhet som ägnas åt sådana människor kommer mycket sannolikt att väcka misstro och ångest hos dem. De reagerar som om att ge efter för det fria och uppriktiga uttrycket av känslor fångar dem i ett nät av lidande och kan till och med få panik när de misstänker att någon som ger dem tillgivenhet verkligen är uppriktig..
Hos vuxna med låg självkänsla är det möjligt att känna igen några av följande beteenden, föreslagna av García, D'Anna et al. (1999).
Även om låg självkänsla inte betyder eller är synonymt med psykopatologi, kan det skapa vissa förhållanden som social fobi, som vanligtvis åtföljs av låg självkänsla på grund av rädsla för kritik..
Hos vuxna förutsätter deras självkänsla allvarligt deras personliga tillfredsställelse. Eftersom självkonceptet bygger på relativt permanenta uppfattningar och tillgivenheter om sig själv, förskjuts en viktig del av personlig självkänsla nästan utan förändringar under hela livet, medan den andra genomgår små förändringar. Betydande minskningar av självvärde är nära relaterade till intensiteten, varaktigheten, betydelsen och amplituden hos den utlösande stimulansen; på samma sätt som stress antar olika svårighetsgrader, beroende på traumans spektakulära natur och dess återfall.
Vare sig medvetet eller inte, att döma och avvisa dig själv orsakar enorm smärta. En normal vuxen, under sådana förhållanden, hindras från att ta sociala, akademiska eller professionella risker. Tillsammans med hans känslomässiga liv drabbas sexualiteten av viktiga störningar. Som nämnts ovan bygger den vuxna defensiva barriärer. Du kan vara arg på dig själv och världen eller dyka in i en perfektionistisk strävan. Eller vänd dig till alkohol eller droger.
Den manifesterar eller omfattar endast specifika områden inom motivets liv. Till exempel kan en person lita på sig själv som förälder, men kan ha allvarliga farhågor eller inga förväntningar på prestationer inom sitt yrke..
Denna minskning hade vanligtvis sitt ursprung i tidiga upplevelser av övergivande, diskvalificering, missbruk eller misshandel. Känslan av "dålighet", "skuld", "ovärdighet" eller "inkompetens" är mer global och tenderar att täcka olika aspekter eller områden i personens liv.
I dessa fall verkar personen med låg självkänsla permanent och generellt hämmad. Ett exempel på detta skulle vara ett vackert ämne, som verbalt angriper dem som arbetar med honom, ställer en överdriven efterfrågan, försöker påverka det offentliga livet, inte förbinder sig på ett stabilt sätt till en sexpartner etc..
Ingen har kommenterat den här artikeln än.