Dramapetarpia och Psychodrama

Innehåll

• Skönlitteratur som terapi
• Vad är dramaterapi?
• Vad händer i en dramaterapi eller en dramaserie?
• Drama Terapi Aktiviteter
• Vad är Psychodrama?
• Vad är skillnaden mellan psykodrama och dramaterapi?
• Hur kan drama terapier hjälpa?

Skönlitteratur som terapi

Fiktiva berättelser fångar ofta vår fantasi när de tar oss bort från vår verklighet, transporterar oss till olika tider, platser, till och med planeter. I detta utrymme kan vi upptäcka att vi upplever tankar och känslor som vi normalt inte tillåter oss att känna i vårt dagliga liv. Detta är den transformerande kraft som används inom dramaterapi (Dramapetarpia) och Psychodrama.

Det fiktiva elementet i denna typ av terapi fungerar som ett filter så att blandade känslor inte "uppslukar" deltagarna snarare än att låta dem känna igen och klara av dem när de dyker upp, så att deltagarna kan uppleva och utforska svåra känslor, i detta indirekt sätt en känsla av katarsis vanligtvis orsakas.

Vad är dramaterapi?

Dramapetarpia är en typ av terapi som gör att du kan utforska känslomässiga svårigheter genom drama. Detta kan innebära en mängd olika aktiviteter, inklusive manusskrivning och inlärning, improvisationsövningar eller aktiviteter med dockor och masker..

Dramapetarpia används ofta i gruppinställningar, men det kan också användas i enskilda sessioner. En dramaterapeut kommer att använda olika tekniker och kan hjälpa dig att skapa en fiktiv berättelse för att skildra dina känslor. Vanligtvis blir den fiktiva berättelsen din egen berättelse som berättas igenom olika karaktärer. Att skapa detta utrymme mellan dig och de känslomässiga problem som utforskas kan erbjuda klarhet och en känsla av lättnad eller katarsis..

Målen för dramaterapi inkluderar:

• Lösa ett problem
• Uppnå katarsis
• Förstå dig själv bättre
• Utforska och övervinna ohälsosamma beteenden
• Förbättra sociala färdigheter.

Dramaterapins karaktär gör den idealisk för människor som har svårt att komma överens med de känslor eller problem de står inför, eftersom den adresserar dem på ett mer indirekt sätt..

Vad händer i en dramaterapi eller en dramaterapisession?

Varje terapisession kommer att vara olika, beroende på deltagarnas behov. Dramapetarpia kan äga rum i en mängd olika miljöer, inklusive skolor, fängelser, vårdcentraler och privata arbetsytor. Det betyder att dramaterapeuter ofta arbetar med en rad olika människor som har mycket olika behov. Det kan hända att alla medlemmar i en grupp står inför ett liknande problem, eller tvärtom har olika skäl för att vara där.

Dramaterapeutens första jobb är att lära känna dig och vad du hoppas kunna uppnå genom terapi. När terapeuten förstår dina förväntningar och behov bättre kan sessionen börja.

En typisk dramagruppsterapi kan fungera så här:

1. Ankomst - Detta är utformat för att hjälpa dramaterapeuten att förstå hur du mår idag. Yngre barn kan hjälpa sig själva med detta genom att använda känslokort..
2. Uppvärmning - Vid denna tidpunkt vill dramaterapeuten sätta upp sessionen. En uppvärmningsaktivitet är något som lossnar dina muskler och engagerar din fantasi; ett exempel på detta är namnet på spelet, där medlemmarna i gruppen presenterar sig själva och anger deras namn och härmar en handling som representerar hur de känner.
3. Huvudaktiviteten - Det är då terapeuten kommer att hjälpa gruppen att utforska frågor genom olika dramaterapitekniker, såsom rollspel.
4. Avslutning - I slutet av sessionen kan terapeuten be dig att förklara hur sessionen gick, eller så kan de rapportera tillbaka till gruppen för att meddela dem vad du har åstadkommit.

Drama Terapi Aktiviteter

För huvudaktiviteten kan dramaterapeuter använda en mängd olika tekniker och aktiviteter, inklusive följande:

• Rollspel: En av de vanligaste aktiviteterna som används i dramaterapi är rollspel. Detta är när man agerar från en viss karaktärs sida i en viss situation. Ett exempel på detta skulle vara att agera från ett barns eller deras föräldrar och att utforska känslor för att få dem till ytan.
• Improvisation: Att improvisera i performance är att skapa en scen och dialog på plats. Denna teknik kan kräva att du arbetar med andra och får dig att tänka snabbt.
• Mimik: I mimik agerar du i princip utan att använda ordet. Detta innebär att du måste lita på ditt kroppsspråk ensamt för att skildra en viss känsla eller scenario. Detta kan få dig att tänka annorlunda och kan utnyttja känslor som du inte har upplevt tidigare..
• Tal: Att använda tal i dramaterapi kan innebära att du talar på ett sätt som du normalt inte gör (till exempel om du har låg självkänsla kan din terapeut be dig att skrika snarare än att viska) eller det kan innebära att du använder språk för att beskriva sätt en karaktär visar en känsla.
• Rörelse: I likhet med mimik används rörelseterapi för att uttrycka känslor genom din kropp snarare än genom tal. Du kan hitta dig själv att dansa genom att göra detta, eller vad som helst stämning indikerar genom en handling..
• Handla: I vissa fall kan din dramaterapeut be dig att öva på nytt beteenden eller situationer som har orsakat problem tidigare. Detta kan vara en svår uppgift att utföra, eftersom det kan få dig att komma ihåg och uppleva svåra känslor. Tanken bakom detta är att hjälpa dig att lära dig hur saker kan göras annorlunda i framtiden eller bara förstå varför det hände vilket påverkade hur det gjorde..
• Bära rekvisita och masker: Ibland kan bärande av rekvisita och masker under en Dramapetarpia-aktivitet hjälpa dig att ta olika roller. Dessa kan vara särskilt viktiga när de arbetar med små barn, för att hjälpa dem att identifiera sig med karaktären de visar eller helt enkelt för att uttrycka känslor..

Vad är Psychodrama?

Psychodrama är en form av grupppsykoterapi som utvecklats av JL Moreno på 1920-talet och framåt. Denna terapi ger deltagarna möjlighet att utforska livssituationer ur nutidens perspektiv, det förflutna och framtiden. Psychodrama-terapeuten kommer att aktivt utforska gruppens energi och spontanitet för att analysera huvudpersonens situation; hur tidigare erfarenheter har påverkat tankar, känslor och beteenden i nuet, vilket i sin tur formar framtiden.

Genom att arbeta på detta kreativa sätt blir händelsernas betydelse och betydelse tydligare. Tack vare fantasin och gruppstöd kan det förflutna granskas och förstås ur ett bredare perspektiv, medan outtryckta tankar och känslor släpps. Från denna fullständiga förståelse hoppas man att en annan framtid kan vara möjlig, både inbillad och upplevd. Nya svar kan identifieras nedan och övas, vilket ger möjlighet till större välbefinnande i framtiden..

Vad är skillnaden mellan psykodrama och dramaterapi?

Både Dramaterapi och Psychodrama använder dramatiska och teatraliska tekniker och kan arbeta i individuella eller gruppinställningar. Det finns dock vissa skillnader mellan dem:

Hur det fungerar: Dramapetarpia fungerar på ett indirekt sätt, i tron ​​att distansera klienten från deras dilemma kommer att göra det lättare för dem att uppfatta det från en annan och mer kreativ vinkel..

Psychodrama identifierar å andra sidan en huvudperson med ett specifikt tema. Terapeuten arbetar direkt med huvudpersonen och håller fokus på detta problem genom hela psykodraman, samtidigt som man använder gruppens energi och kreativitet..

Teknik: I Dramapetarpia används metaforen, en myt eller en berättelse (distanseringstekniker) ofta för att identifiera ett allmänt tema, vilket hjälper klienten att bli mer lekfull och att utforska deras problem med mindre skam.

I Psychodrama arbetar du dock direkt med huvudpersonens berättelse och kan använda distanseringstekniker när det behövs..

Resultat: I Dramapetarpia sitter klienten ofta kvar med ny information och en annan syn på dilemma i slutet av sessionen, som de kan gå vidare för att överväga och reflektera över i sin egen tid..

Psychodrama syftar till att ha en upplösning eller en potentiell lösning i slutet av sessionen.

Hur kan drama terapier hjälpa?

Dramapetarpia och Psychodrama kräver ingen tidigare skådespelarupplevelse, vilket gör det tillgängligt för ett stort antal människor. Allt från små barn till äldre kan denna form av terapi vara till hjälp för många problem, inklusive följande:

Beroende: Människor med missbruk kan tycka att dramaterapi är ett mycket användbart verktyg eftersom det erbjuder en säker miljö för att uttrycka sina känslor. Det kan vara svårt för vissa att göra detta under en normal rådgivning, så teaterterapier kan vara ett alternativ..

I drama terapi kan människor som har att göra med missbruk utforska en drogfri framtid och öva på nya färdigheter, som att säga nej när de erbjuds droger / alkohol. De kan också öva mer negativt beteende för att ta hänsyn till dess skadliga återverkningar på ett mer påtagligt sätt. Att utforska frågor på detta sätt kan ge tillräckligt avstånd så att deras missbruk och relaterade problem inte överväldigar dem..

Ångest: Att ha en ångestsyndrom kan göra vissa dagliga uppgifter svåra. Genom teaterterapi kan dessa uppgifter ”repeteras” och utforskas i en säker miljö. Ett exempel på detta skulle vara en person med agorafobi som låtsas vara i en stor folkmassa. Under denna scen kan skådespelaren analysera känslan och lära sig nya hanteringsmekanismer utan att känna någon verklig fara.

Att vara med andra människor i gruppdramaterapisessioner är också ett utmärkt sätt att bygga självförtroende och förbättra sociala färdigheter..

Depression: Den kommunikativa och sociala karaktären hos teaterterapier kan vara särskilt användbar för personer med depression. Att prata och interagera med andra kan hjälpa till att lindra symtomen på depression, medan agerande utför vissa scenarier som kan hjälpa till att utveckla hanteringsmekanismer.

Vissa personer med depression har svårt att känna känslor och kan känna sig ”domade”. Teaterterapier kan hjälpa dessa människor att namnge sina känslor och uttrycka dem i en säker miljö genom teater..

Ätstörningar: Själva naturen hos en ätstörning gör förhållandet mellan offret och deras kropp särskilt ansträngt. Eftersom dramaterapi är mycket fokuserad på kropp och rörelse är detta ett sätt att försöka förbättra detta förhållande. Att ha en bättre förståelse för kroppen, i synnerhet, kan hjälpa dem med förvrängd syn och se sig själva på ett mer realistiskt och positivt sätt..

Ätstörningar är normalt ett symptom på djupare problem som behandlas med ohälsosamma. Teaterterapier kan hjälpa patienter att utforska dessa frågor på ett säkert sätt eftersom det inte är för överväldigande. Dessa typer av terapier kan också erbjuda ett nytt sätt att hantera negativa känslor snarare än att göra offret beroende av sjukdomen..

Låg självkänsla: Teaterterapier använder konsten att låtsas och kan fungera som ett övningsfält för människor med låg självkänsla. Dramapetarpia ger en säker och säker miljö som gör det möjligt för individer att agera på det sätt de vill vara (i detta fall mer självsäkra) och hjälpa dem att lära sig färdigheter som de kan omsätta i praktiken.

Utöver detta kan dramaterapi hjälpa människor med lågt självförtroende att utforska de bakomliggande orsakerna till deras brist på förtroende. På detta sätt kan alla problem hanteras i en säker miljö.

Relationssvårigheter: De som har svårt att kommunicera eller lita på kan också dra nytta av dramaterapi. Eftersom dramaterapi tenderar att vara gruppbaserad terapi krävs lagarbete och kommunikation. Detta enbart kan hjälpa till att utveckla dessa färdigheter, medan underliggande frågor kan utforskas i en säker och terapeutisk miljö..

Schizofreni: Schizofreni är en psykisk sjukdom som involverar en mängd olika symtom inklusive hallucinationer, tankestörningar och paranoia. Storbritanniens National Institute for Health and Care Excellence (NICE) rekommenderar kreativa terapier som konst-, musik- och teaterterapier som en form av behandling. Dessa typer av terapier hjälper till att utnyttja den kreativa sidan hos personer med schizofreni och kan erbjuda en form av befrielse och uttryck..

Skada dig själv: Självskada är vanligtvis en fysisk handling som används som ett sätt att hantera störande känslor. Teaterterapier kan hjälpa personen att hantera dessa problem på ett hälsosammare sätt genom att agera. Eftersom denna terapi tenderar att ta ett indirekt tillvägagångssätt, känner de sig säkra och inte överväldigade.

Alternativ till självskada kan utforskas genom dramaterapi, vilket ger deltagarna användbara färdigheter att ta bort från arbetsytan..

Traumatiska upplevelser: Upplevelser av övergrepp, trakasserier eller andra former av trauma kan utforskas inom en dramaterapisession. Dramaterapeuten kan be dig improvisera liknande scenarier för att förstå varför traumat påverkade hur du gjorde. Denna typ av arbete är ofta katartisk och hjälper till att bygga självförtroende..

Alla psykologiska terapier