Kortisol är ett glukokortikoidhormon syntetiserat från kolesterol i de två binjurarna, som ligger längst upp i varje njure. Det släpps vanligtvis som svar på händelser och omständigheter som att vakna på morgonen, träna och akut stress. De systemiska effekterna av kortisol spelar många roller i kroppen för att utföra sina stressprocesser och upprätthålla homeostas..
Innehåll
Kortisol (tillsammans med adrenalin) är känt för sitt engagemang i "kampen eller flykt" -svaret och den tillfälliga ökningen av energiproduktionen, till nackdel för andra processer som inte är nödvändiga för omedelbar överlevnad..
Följande steg är ett typiskt exempel på hur kortisol fungerar som svar på stress och som en överlevnadsmekanism:
Så vad är problemet? Vad som händer är att med våra allt snabbare och stressade livsstilar slutar våra kroppar att pumpa kortisol nästan hela tiden, vilket kan orsaka kaos på vår hälsa. I denna helkroppsprocess, förmedlad av hormoner och immunsystemet, spelar kortisol en stor roll..
Blodkortisolnivåerna varierar ständigt, men är i allmänhet högsta på morgonen vid uppvaknandet och sjunker sedan hela dagen. Detta kallas en dagrytm. Hos människor som arbetar på natten är detta mönster omvänd, så tidpunkten för kortisolfrisättning är tydligt relaterad till mönster för daglig aktivitet. Dessutom, som svar på stress, släpps kortisol dessutom för att hjälpa kroppen att reagera på lämpligt sätt..
Kortisolsekretionen styrs huvudsakligen av tre regioner i kroppen, hypotalamus i hjärnan, hypofysen och binjurarna. Detta kallas hypotalamus-hypofys-binjuren (HPA). När kortisolnivåerna i blodet är låga utsöndrar hypotalamus kortikotropinfrisättande hormon, vilket får hypofysen att utsöndra ett annat hormon, adrenokortikotropiskt hormon, i blodomloppet. Höga nivåer av adrenokortikotropiskt hormon detekteras i binjurarna och stimulerar kortisolsekretion, vilket får kortisolnivåerna i blodet att stiga. När kortisolnivåerna stiger börjar de blockera frisättningen av kortikotropinfrisättande hormon från hypotalamus och adrenokortikotropiskt hormon från hypofysen. Som ett resultat börjar adrenokortikotropa hormonnivåer sjunka, vilket i sin tur leder till en minskning av kortisolnivåerna. Skapa den så kallade negativa återkopplingsslingan.
Överskott av kortisol under lång tid kan leda till så kallat Cushings syndrom. Detta kan orsakas av olika faktorer, såsom en tumör som genererar adrenokortikotropiskt hormon (och därmed ökar kortisolsekretionen), eller tar vissa typer av mediciner. Symtom inkluderar:
Höga nivåer av kortisol under lång tid kan också orsaka brist på sexuell lust, och hos kvinnor kan perioder vara oregelbundna, mindre frekventa eller helt sluta (amenorré)..
För låg nivå av kortisol kan bero på så kallad Addisons sjukdom. Det är en autoimmun sjukdom där förstörelsen av binjurarna sker. Symptomens uppkomst är ofta mycket gradvis. Symtom kan inkludera trötthet, yrsel (särskilt när man står upp), viktminskning, muskelsvaghet, humörsvängningar och mörkare hudregioner. En brådskande utvärdering krävs av en specialistläkare när man misstänker denna typ av sjukdom.
Studenter offrar ofta sömntimmar och ökar konsumtionen av koffein och alkohol, som alla påverkar kortisolnivåerna och därför fysiologiska markörer för stressresponsen.
Akut sömnförlust förväxlar HPA-axeln och regleringen av glukokortikoidnegativ återkoppling försämras. I en studie fann de att kortisolnivåerna i plasma är högre, upp till 45%, efter sömnbrist, en ökning som har konsekvenser inklusive immunsvar, kognitiv försämring och metaboliska störningar.
Förhållandet mellan koffein, stress och kortisolsekretion är också viktigt. När vi äter en stor mängd koffein på en dag ökar våra kortisolnivåer. Det finns ett tydligt positivt samband mellan koffeinförbrukning och kortisolfrisättning, och detta förhållande förvärras när andra potentiella stressfaktorer införs. På detta sätt, till koffeinintaget, lägger vi till brist på sömn och konsumtionen av energidrycker, vi kan orsaka en stor hormonell obalans i vår kropp.
Slutligen väljer studenter ofta att fira slutet på en period av akademisk stress genom att konsumera alkohol, ofta i stora mängder och under en kort tidsperiod. Ironiskt nog stimulerar denna metod för stressfrisättning faktiskt HPA-axeln och uppmuntrar tillverkning och frisättning av kortisol. Faktum är att höjningen av glukokortioidnivåer som ett resultat av alkoholkonsumtion kan vara större än höjningen av stressstimuli. Alkohol lyckas aktivera HPA-axeln eftersom den trycker ner nervcellerna som är ansvariga för HPA-hämning och ökar därmed axelns aktivitet. Som ett resultat utsöndrar binjurebarken höga nivåer av kortisol. Det är inte förvånande då att studenter senare klagar över sin betydande nivå av ångest och känslor av tryck, eftersom det här är våra vanliga svar på stress..
Kort sagt, sömnbrist, koffeinkonsumtion och alkoholkonsumtion arbetar tillsammans för att öka mängden kortisol i kroppen, vilket ökar den stress som vi försöker bekämpa..
Del Abril, A. Ambrosio, E.; De Blas, M.R. Caminero, A. De Pablo, J.M. i Sandoval, E. (red.) (1999). Biologisk beteende. Madrid: Sanz och Torres.
Selye, H. (1960). Spänningen i livet. Buenos Aires, Argentina: Cía. Gral Fabril
Selye, H. (red.). (1980). Selyes guide till stressforskning. New York: Van Nostrand Reinhold
Tobeña, A. (1997). Skadlig stress. Madrid: Aguilar.
Turner, R. J., Wheaton, B. & Lloyd, D. A. (1995). Epidemiologin för social stress. American Sociological Review, 60, 104-125.
Valdés, M. & Flores, T. (1990). Psykobiologi av stress (2: a upplagan). Barcelona: Martínez Roca
Ingen har kommenterat den här artikeln än.