Många av er kanske undrar vad motståndskraft är. Detta koncept är en term som härstammar från latin (från verbet resilio, resilire: "hoppa tillbaka, studsa"). Motståndskraft betyder faktiskt att vi återgår till vårt tidigare tillstånd, vårt "naturliga" tillstånd så att säga, särskilt efter att ha gått igenom en kritisk eller ovanlig situation. Det är förmågan vi har att möta motgångar, komma starkare ut och nå ett tillstånd av personlig balans.
Innehåll
I psykologi motsvarar motståndskraft förmågan vi har att hantera våra egna problem.
... Övervinna hinder och ge inte efter för tryck, oavsett situation. Det är den kvalitet som vi visar för att övervinna perioder med känslomässig smärta och trauma. Dess betydelse är mycket lik den för termen "integritet". Teorin berättar också för oss att motståndskraft är individens förmåga att fatta beslut i ett krisögonblick, även om han är rädd för den effekt som detta beslut kan orsaka på oss. Med denna förmåga visar personen om de vet hur de ska hantera en trycksituation eller inte.
Olika studier har visat att motståndskraft är vanligt, det är inte en extraordinär kvalitet hos människor. Människor uppvisar i allmänhet tillräcklig motståndskraft för att klara livets omväxlingar.
Att vara någon med motståndskraft betyder inte att vi inte upplever svårigheter eller ångest. Känslomässig smärta och sorg är normalt (och till och med anpassningsbart) hos människor som har drabbats av stora motgångar eller trauma i sina liv. I själva verket är vägen till motståndskraft troligen full av hinder som påverkar vårt emotionella tillstånd..
Å andra sidan är motståndskraft inte en egenskap som ägs på ett statiskt sätt, eftersom det inkluderar beteenden, tankar och handlingar som kan läras och utvecklas som vilken annan kapacitet som helst..
Man har funnit att en av de viktigaste faktorerna i motståndskraft är att ha kärleksfulla och stödjande relationer inom och utanför familjen. Relationer av denna typ, som erbjuder kärlek och trygghet, hjälper till att bekräfta personens motståndskraft. Även om det finns en kombination av faktorer som bidrar till dess effektiva utveckling:
Allt detta är faktorer som människor kan arbeta med själva eller, om vi inte är kapabla, med stöd av en specialist..
Å andra sidan har experter analyserat vilka egenskaper som gör att vissa människor kan vara mer graciösa än andra i de svåraste och mest komplicerade ögonblicken och har bestämt att de är följande:
Denna positiva syn hindrar inte personen från att vara realistisk, för det betyder inte att de slutar se hindren, men det tillåter dem att inte bara fokusera på dem.
Motståndskraft innebär framför allt att hålla ett öppet sinne för att bättre hantera svåra omständigheter eller traumatiska händelser.
För att uppnå detta kan vi följa följande tips:
För att avsluta med att säga att jag ibland har sett motståndskraft jämföras med att göra en resa nedför en flotta: i en flod kan vi hitta långsamma vatten, forsar, oväntade svängar, grunda områden och andra överväldigande. Precis som i livet påverkar förändringarna vi upplever oss alltid på något sätt. Men faktumet att resa på floden hjälper oss att känna till det och att komma ihåg de tidigare erfarenheter vi har haft med det. Därför är vår resa en dagbok som skrivs varje dag, vilket kommer att hjälpa oss i framtiden att hitta de strategier som fungerar bäst för oss när vattnet är tuffare, men när de inte är så grova också.
Uthållighet och förtroende för vår förmåga att undvika hinder är mycket viktigt. Vi måste tänka att vårt kunnande att lyckas navigera i grova vatten kommer att ge oss mod. De människor vi litar på och som följer oss på resan kan hjälpa oss att hantera forsar, strömmar och andra svårigheter i floden.
Vi kan också komma från flottan och vila vid flodstranden då och då. Men för att fortsätta vår livsresa måste vi komma tillbaka på flottan och fortsätta ...
Ingen har kommenterat den här artikeln än.