De dansfördelar och dansenför mental och fysisk hälsa är de många och det är också en billig aktivitet som lätt kan utövas. Det hjälper inte bara att få vänner och umgås, men det har också positiva effekter på hjärnan.
Det finns fler och fler dansläger utanför skolan, det finns fler och fler akademier för dansutbildning och allt fler försök görs för att främja intresset för dans genom föreställningar, auditions, shower, musikaler ...
Som vi kan se, så småningom främjas träningen genom dans, från den minsta till den mest vuxna. Oavsett vem du är, hur gammal du är, det enda som spelar roll är önskan att lära dig, att njuta av att känna musiken för att utveckla en koreografi inom de tusentals dansstilar som finns idag..
Dans erbjuder en mängd fördelar som vi kommer att utveckla senare, men en viktig aspekt som vi måste ägna särskild uppmärksamhet åt är de värden och övergripande färdigheter som överförs..
Jag har sett tonåringar som gick på dans innan de gick på fest och som offrade en väns utflykt för sina studier, vi pratar om människor som är särskilt ansvariga i sina uppgifter.
Dans erbjuder dig en disciplin som oavsiktligt lär dig värderingar av ansvar, ambition och vilja som en annan disciplin inte kan skryta med..
Artikelindex
Det finns många dansstilar att välja mellan, alla med sin egen teknik. Jag kommer att räkna några av de mest populära, med avsikt att väcka en nyfikenhet i dig om den stil som mest lockar dig..
När du väl har sett vilka typer av dans som finns är det viktigt att du vet att du kommer att träna en övning som ger dig mer än du förväntat dig..
Det är en verkligt social aktivitet. Du interagerar med nya människor, som du gör en gemensam aktivitet för samma syfte, det vill säga att ha kul, lära sig och dansa, skapa en bra atmosfär.
Enligt min egen erfarenhet är de mest intima vännerna de som är kända i dansmiljön. Du lever upplevelser, shower, lärdomar som genererar sammanhållning i grupp, något som till exempel golf inte ger..
När du börjar lära dig nya steg, koreografier och du känner dig dominerad kommer det att vara det ögonblick du njuter av det, det är nyckeln till att känna dig mer säker på dig själv och kunna visa att du behärskar situationen.
Dans frigör hormoner och signalsubstanser från hjärnan för nöje (dopamin) och energi (adrenalin och noradrenalin). Detta gör att du efter en dansperiod känner dig klar, glad och vill upprepa.
Dans höjer vårt humör genom att höja våra endorfinnivåer. Detta är det som gör att vi kan läka stress och depression, två av de största fienderna i vårt immunsystem, vilket ger oss en känsla av välbefinnande..
Swing dans är bäst för att öka ditt humör eftersom det görs med en partner.
Enligt studier som utförts i olika medicinska tidskrifter har det fastställts att dans hjälper minnet och förhindrar demens. Bara genom att behöva komma ihåg koreografierna tränar du kroppen på en mental och fysisk nivå..
Det är bevisat att aerobics vänder volymförlusten i hippocampus-delen av hjärnan som styr minnet, vilket gör att den kan öka minnet. Dans är också ett utmärkt sätt att lindra mental stress..
Dans har inga kulturella hinder. Människor från hela världen, med olika ideologier, samlas på dansgolvet.
Dans är inte bara roligt och romantiskt, det hjälper till att skapa disciplin i vilken dansstil som helst..
Dans kan också öppna nya möjligheter när det gäller karriär. Underhållningsindustrin är enorm och sysselsätter cirka 30 000 i dansrelaterade roller bara i Storbritannien.
Det finns många yrken inom dansdans, undervisning, koreografi eller dansnotation.
Du kan ha ett jobb som är monotont eller helt enkelt inte ökar kreativiteten och det personliga uttrycket..
Dans ger utrymme för kreativitet, improvisation, musikalitet och kroppsuttryck.
Att känna sig användbar, passform, kapabel att utföra en koreografi och också avlämnar dig från stress och rensar dig.
Detta gör att dans ger dig mer självförtroende, att kunna vara ännu mer utåtriktad, dansa i klubbar med inlärda steg och njuta av livet med en mer positiv touch..
En annan underbar fördel med dans är att det hjälper dig att förbättra din balans och kroppsställning..
Balansen som måste upprätthållas i många danssteg kommer att stärka dina stabiliserande muskler, vilket gör oss mindre benägna att skada i vårt dagliga liv..
Dans möjliggör en ökning av cirkulationen i vår kropp. Det är ett utmärkt sätt att bränna kalorier på ett roligt sätt och utan att ens inse det, samtidigt som vi förbättrar vår uthållighet.
Dans beräknas förbränna mellan 5 och 10 kalorier per minut, beroende på hastighet och intensitet. Till exempel kommer danser med större intensitet som mambo, zumba, swing att bränna mer kalorier än en vals.
Dansen involverar en serie flexibilitetsövningar som du kommer att se bra resultat om du tränar kontinuerligt.
Dans bygger och tonar dina muskler i olika delar av kroppen. Även den mest graciösa och skonsamma dansen hjälper till att tona din kropp och hålla dig i form. Det finns inte mer att se balettdanserna.
Det säger sig självt att dans kan hjälpa till att förbättra din samordning..
Dans lär dig hur du samordnar fotstegen med armarnas rörelser och samtidigt med huvudet, vilket också hjälper till att stärka dina reflexer.
Det är ett utmärkt sätt att hålla vårt centrala nervsystem och perifera nervsystem i toppform genom att förbättra kroppens koppling till våra sinnen..
För dem som är i riskzonen för hjärt- (kardiovaskulär) sjukdom är dans en idealisk aktivitet för detta. Förbättrar hjärthälsa och andningskomplikationer.
Den muskulösa ansträngningen och andningsfrekvensen för dansare vid prestanda vid en danstävling motsvarar dem för cyklister, simmare och en 800 meter lång löpare på olympisk nivå..
Regelbundna dansprogram påverkar prestanda och energinivåer.
Dans hjälper till att förebygga och behandla osteoporos för män och kvinnor. Dans kan också hjälpa till att hålla dina leder smorda för att förhindra artrit..
Ny forskning har upptäckt att det är nödvändigt att mäta nivåerna av gott och dåligt kolesterol vid utvärdering av vår hälsa.
Dans hjälper till vid lipidkontroll, vilket höjer vårt HDL (bra kolesterol) och sänker vårt LDL (dåligt kolesterol). Det är också perfekt för diabetiker, eftersom det hjälper till att kontrollera blodsockret.
Dans i USA används som en neurorehabilitering vid Parkinsons sjukdom, vilket ger goda resultat i vetenskapliga studier.
Jag hoppas att med detta har jag uppmuntrat dig att träna dans, du har många stilar att välja mellan, välj vilken som bäst passar din personlighet och du kommer inte ångra det..
Ingen har kommenterat den här artikeln än.