De egenskaper av citronverbena för hälsan är de breda: minskar stress, går ner i vikt, minskar kolesterol, antiseptisk ... Senare kommer jag att förklara de viktigaste. Användningen av gröna örter återkommer för att naturligt lösa olika fysiska och psykologiska problem.
Citronverbena är kanske inte en av de mest populära, men det är en växt med stora aromatiska och medicinska egenskaper som gör att den kan användas i olika delar av det dagliga livet..
Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa eller citronverbena, det finns flera sätt att namnge denna buske av familjen Verbenáceas och som svarar på det vetenskapliga namnet på Aloysia citrodora eller Aloysia triphylla.
Det är en lövväxt som växer särskilt i Sydamerika i länder som Argentina, Chile, Peru eller Ecuador. I dessa områden växer den vild. Men det odlas för närvarande i nästan hela världen, särskilt i Europa..
Det mest lämpliga klimatet för dess bevarande är tempererat och fuktigt. Det kräver en grundläggande och konstant bevattning där vattnet inte missbrukas för att undvika stagnation. Det bör inte heller tillåtas torka ut för mycket. Men det klarar torktider väl.
Dess utseende ser ut som en buske mellan 1,20 meter och 3 meter hög, även om vissa kan nå 6 meter. De har lansettformade löv som är cirka 7 cm långa och har en karakteristisk citruslukt som påminner om citron..
Stammarna är träiga i sitt övre område och i slutet av dem har de små vita blommor på utsidan och lila på insidan ordnade i ett kluster. Dessa är födda under sommarsäsongen och just det är den bästa tiden att samla in den, eftersom den innehåller en högre nivå av olja.
Om detta inte kommer att användas för tillfället är det lämpligt att hålla bladen på en lufttät och mörk plats. Frukten av citronverbena är en drupe som inte alltid mognar om den inte är i en särskilt varm miljö som är benägen för detta..
Artikelindex
Om du tränar sport ofta, skriv ner namnet på den här växten, eftersom den är en av de enda som kan skydda dina muskler..
Enligt en studie utförd av forskare från Sports Research Center och Bioengineering, Molecular and Cellular Biology Institutes vid Miguel Hernández de Elche University (UMH), minskar dess antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper muskelskador orsakade särskilt av fysisk träning..
Tillskott med citronverbena-extrakt skyddar neutrofiler (en typ av vita blodkroppar) mot oxidativ skada så att muskelskador orsakade av långvarig sportövning minskar.
Det förbättrar också rörligheten i lederna, något särskilt användbart om du lider av artritproblem. Denna irriterande smärta, som är svår att vända, kan lindras genom användning av citronverbena. Det accelererar också återhämtningen från rörelseskador.
Just dessa antioxidantkvaliteter gör citronverbena till en växt som minskar nivåerna av oxidativ stress orsakad av oxidationsprocessen där människor är involverade när de andas och som orsakar vävnadsskador.
Detta ger en bättre allmän hälsa för kroppen på grund av en ökning av vita blodkroppar i blodet, en hörnsten i immunsystemet
För många kvinnor är menstruationens synonymt med svår magont som ofta är svårt att klara av. De antiinflammatoriska egenskaperna hos citronverbena gör det till en stor lättnad för kramper och allmänt obehag.
För att behandla matsmältningssystemet problem som matsmältningsbesvär eller halsbränna, gas eller flatulens, är det bekvämt att gå till citron verbena.
Dessutom har den karminativa och antispasmodiska egenskaper tack vare vilken det är en mycket gynnsam produkt för att avsluta uppblåsthet och ackumulerade gaser som orsakar obehag och uppblåsthet. Därför rekommenderas citronverbena-infusioner för att avsluta aerofagi.
Genom att förbättra matsmältningen och aktivera ämnesomsättningen är citronverbena-infusioner bra följeslagare för dieter eftersom de hjälper kroppen att påskynda fettförbränningen. Dessutom, eftersom de knappast innehåller kalorier, är de ett bra alternativ att lägga till en daglig, hälsosam och balanserad kost..
Dessutom, enligt en studie publicerad i tidskriften för fytoterapi och farmakologi Fytomedicin Det är en stor allierad att bekämpa fetma eftersom polyfenoler i citronverbena minskar ackumuleringen av triglycerider i fettceller och produktionen av fria radikaler som orsakar oxidation.
Tack vare det faktum att citronverbena förhindrar ansamling av triglycerider och fetter i artärerna, är det ett bra vapen för att bekämpa kolesterol, eftersom det kan eliminera dåligt kolesterol från kroppen.
Det uppnår också en förbättring av blodflödet som kan förhindra hjärtsjukdomar såsom högt blodtryck eller hjärt-andningsstopp..
I ett samhälle som alltmer bryr sig om att ta hand om dess image har citronverbena de nödvändiga elementen för att hitta en plats i de flesta hem. Tack vare det kan du få tonad hud.
Dessutom minskar användningen av denna ört eller dess olja i badet eller i massage en av de stora mardrömmarna hos många människor: celluliter.
Akne är en av de vanligaste hudsjukdomarna i samhället, som särskilt drabbar ungdomar och ungdomar, även om vuxna inte är undantagna. Detta orsakar inte bara ett ful ansikte i fall av större tillgivenhet utan smärta och sveda i de områden som drabbas mest av finnar.
En studie utförd av en forskare från Salesian Polytechnic University of Quito visar att citronverbenaolja har egenskaper som kan reparera akne. Detta förbättrar också hudens struktur.
Halitos eller dålig andedräkt är ett oralt hälsoproblem som en av två personer idag drabbas av. Citronverbena, tillsammans med ordentlig munhygien, hjälper till att avsluta den.
Citronverbena kan appliceras för att förbättra förkylningssymtom. Denna växt är användbar för att bekämpa hosta och andra luftvägar och hjälper till att utvisa slem.
Citronverbena har febernedsättande egenskaper så att den kan minska feber. Därför är det lämpligt att konsumera minst två infusioner av denna växt om dagen..
För att förbättra dess smak kan den sötas med honung, ett element som också är mycket intressant vid influensa och förkylning, eftersom det hjälper till att lugna hosta och minskar halsirritationer..
Även om det mest populära sättet att bekämpa nerver och stress är att gå till valerian eller lind, är sanningen att citronverbena har fantastiska avslappnande egenskaper.
Dess lugnande effekt gör det till ett perfekt naturligt smärtstillande medel för att bekämpa sömnlöshet och undvika de långa nätterna med att kasta och vända i sängen. Av denna anledning är det tillrådligt att konsumera det lite innan du lägger dig..
Denna dygd av citronverbena läser också i studien som utarbetats av Miguel Hernández University of Elche. I det utvecklade forskarna en klinisk prövning med 28 idrottare som distribuerades med citronverbena under en period av tre veckor..
Studien visade att dessa idrottare sov 20 minuter mer i genomsnitt per dag och hade en mycket trevligare sömn eftersom avbrotten försvann med 30 procent.
Tack vare den avslappnande effekten av denna ört rekommenderas dess användning för migrän.
Avlastningen av stress och uppkomsten av en mer avslappnad situation från denna ört leder ibland till att uppleva positiva känslor. Därför kan det vara till stor hjälp för dem som är lite deprimerade.
Citronverbena har antiseptiska, antibakteriella och svampdödande egenskaper som håller parasiter borta från djur och från områden i huset där flugor kan vara frekventa, till exempel köket. I kosmetiska produkter förhindrar det tillväxten av mikroorganismer.
Citronverbena, precis som många andra produkter med ursprung i Sydamerika, introducerades i Europa tack vare upptäckten av de spanska upptäcktsresande som under 1600-talet, lockade av sin aromatiska olja, bestämde sig för att ta den till den gamla kontinenten..
Sedan dess har det haft olika användningsområden. På 1800-talet användes till exempel kuddar för att vara fyllda med det för att underlätta sömnen och få en bättre vila tack vare lukten som de gav..
Namnet på citronverbena mottas från drottning María Luisa de Parma, hustru till Charles IV som växten är tillägnad..
De viktigaste komponenterna i citronverbena är fenylpropanoider, bland vilka verbascoside sticker ut. Dessutom innehåller dess grenar och löv eterisk olja rik på mer än hundra ämnen, bland vilka citral sticker ut, tack vare vilken den får sin speciella lukt. Det har också limonen, karyofyllen, linalol och cineol bland andra..
Det första är att värma vattnet tills det når cirka 90 ° - det är viktigt att du inte låter det koka. När elden är av, placera citronverbena i tekannan eller glaset med vattnet, täck över den, låt den vila i flera minuter innan du äter den och det är det!!
Denna typ av infusioner kan vara mycket smakligare om honung eller någon typ av sötningsmedel tillsätts. Om du vill uppnå en mer citrus smakeffekt kan du inkludera lite citronsaft. Ett annat mer uppfriskande alternativ är att lägga till mynta eller mynta.
Det vanligaste sättet att få essentiell olja med citronverbena är ångdestillation av växten. Det rekommenderas att detta görs strax efter det att det har samlats in så att de medicinska egenskaperna inte går förlorade..
Om den utförs korrekt kommer en blekgul olja att erhållas med en karakteristisk citronslukt och med antispasmodiska, antiseptiska, avgiftande, matsmältnings-, karminativa, mag-, lugnande och febrifugegenskaper, bland andra..
Intag av höga doser citronverbena kan orsaka irritation i magen.
Det är tillrådligt att utföra tester för att diagnostisera allergier innan du kommer i kontakt med örten. Dermatit kan vara ett milt allergiskt svar.
Slutligen, om du lider av en långvarig eller kronisk sjukdom som njursjukdom, kan konsumtionen av citronverbena förvärra din situation. Av denna anledning är det lämpligt att besöka en läkare innan du konsumerar eller använder citronverbena för någon av de applikationer som har utvecklats i den här artikeln. Detsamma gäller om du är gravid eller ammar..
Det är möjligt att nya applikationer av denna mångfacetterade anläggning kommer att visas snart och det är ännu mer än troligt att det finns många fler användningsområden som inte har fått namnet.
Vilka andra fördelar med citronverbena vet du?
Ingen har kommenterat den här artikeln än.