De konsekvenser av stress De kan vara fysiska, psykologiska och kan till och med påverka parets och familjens liv. Stress är ett av de vanligaste psykologiska problemen i vårt nuvarande samhälle.
Enligt en studie från 2014 av American Institute of Stress, mer än 70% av den amerikanska befolkningen upplever ofta obehag i samband med det, både fysiskt och mentalt.
Världshälsoorganisationen varnar för att stress har blivit en modern epidemi. Även om det inte behöver vara en anledning att oroa sig för att vara stressad i tid, har känslan av denna känsla ständigt en mycket negativ inverkan på vår kropp och vår hjärna..
Även om de möjliga konsekvenserna av stress är otaliga, kommer vi i den här artikeln att prata om några av de vanligaste. Om du känner dig identifierad med flera av dem är det möjligt att söka hjälp från en specialist hjälper dig att uppnå större välbefinnande.
Olika studier tyder på att det har en mycket negativ inverkan på vårt immunsystem att vara i en situation med hög stress under en lång tid. När vi lider av detta psykologiska problem minskar vårt försvar och därför är kroppen mer benägen att drabbas av alla typer av sjukdomar.
Samtidigt, eftersom detta system är försvagat, kommer vi att behöva återhämta oss mycket längre om vi lider av någon typ av sjukdom..
Kronisk stress sätter kroppen i en konstant kamp eller flykt tillstånd. På grund av detta är alla muskler spändare än normalt, som om vi var beredda att möta överhängande fara..
Problemet är att våra muskler inte är utformade för att hålla sig spända på detta sätt under en mycket lång tid. Därför kan kronisk stress orsaka all slags smärta. Några av de vanligaste är rygg, nacke eller huvud.
Stress är nära relaterat till ångest. Människor som har det första problemet kroniskt är mycket mer benägna att utveckla en allvarligare psykologisk störning, såsom panikattacker, tvångssyndrom eller generaliserad ångest.
Samtidigt har det också bevisats att kronisk stress i många fall leder till ett problem med depression. Detta gäller särskilt när det gäller individer som har vissa personlighetsdrag som gör dem mer utsatta för denna störning..
En av de första kroppsfunktionerna som påverkas av stress är sömn. Människor med detta kroniska problem har inte bara svårare att somna, de kommer att ha svårare att inte vakna och de kommer att känna sig tröttare även om de har legat i sängen i många timmar..
En av de främsta anledningarna till att detta händer är att stress stör kroppens hormonella system. För att sova måste vi generera ett ämne som kallas melatonin. men när vi är stressade är våra nivåer av kortisol (en antagonist för detta hormon) mycket högre än vanligt.
Tyvärr tenderar sömnbrist att ytterligare störa vårt hormonella system och förvärra andra symtom. Om problemet inte löses kan personen komma in i en ond cirkel som ibland kan leda till en allvarlig situation.
När vi befinner oss i ett stresstillstånd tror vår kropp att den kommer att behöva möta någon överhängande fara. Därför aktiveras vårt cirkulationssystem mer än nödvändigt, och symtom som ökat blodtryck och ett större antal slag per minut uppträder..
Dessa två symtom ökar risken för hjärt-kärlsjukdom när de uppträder under tillräckligt lång tid.
Människor som lider av stress har drastiska förändringar i deras aptit. Antingen är de mycket mindre hungriga än vanligt, eller så ökar de sitt matintag kraftigt. På grund av detta kan din hälsa sluta lida på lång sikt..
Som om detta inte var tillräckligt påverkar stress också matsmältningssystemet. Vår kropp blir mindre effektiv när det gäller att utvinna näringsämnen från maten vi äter; och det är vanligt att en stressad person känner obehag som magont eller tyngd efter att ha ätit.
Långvariga perioder av stress har visat sig orsaka att levern släpper ut mer glukos i blodomloppet. Detta är mycket farligt för din hälsa, eftersom det ökar sannolikheten för att du kommer att drabbas av typ II-diabetes.
Dessutom kan ökad blodglukos också störa aptiten, öka risken för fetma eller hjärt-kärlsjukdom, förändra kroppens hormonbalans och få en person att känna sig mycket mindre energisk än vanligt..
Som vi redan har sett, när vi lider av kronisk stress, frigör vår kropp ett ämne som kallas kortisol, vilket förändrar vår hormonella balans. En av de viktigaste som påverkas av denna process är testosteron, ett främst manligt hormon som har alla möjliga positiva effekter både fysiskt och mentalt..
När en mans testosteronnivåer är låga är det mer sannolikt att han lider av depression, han tenderar att förlora muskelmassa och få fett, han känner mindre energi och upplever alla typer av psykologiska problem som brist på koncentration och uppmärksamhet..
”Kampen eller flykt” -tillståndet där vi befinner oss i tider av stress är helt oförenligt med det sexuella svaret.
För att känna oss upphetsade eller upprätthålla relationer är det nödvändigt att vi är avslappnade och lever i ögonblicket; två saker som blir väldigt svåra när vi är stressade.
Därför har detta psykologiska problem mycket negativa konsekvenser för vårt sexliv. Det sänker inte bara vår libido, men det kan också orsaka erektil dysfunktion eller brist på utlösning hos män, brist på spänning eller smörjning hos kvinnor, eller till och med allvarligare problem som infertilitet eller missade perioder..
Stress har också en mycket negativ effekt på hudens hälsa. När vi är stressade på ett specifikt sätt är det mycket vanligt att vi lider av problem som akne, fet eller torr hud eller eksem.
Å andra sidan kan kronisk stress orsaka några allvarligare och irriterande problem. En av de vanligaste är psoriasis, en mycket obehaglig hudsjukdom som inte lätt kan behandlas..
Hår är en av de delar av kroppen som är minst nödvändiga för överlevnad, och därför tenderar vår kropp att kasta det när vi befinner oss i en situation med verkligt eller upplevt hot. Vid kronisk stress kan detta innebära håravfall till mycket höga nivåer.
Problemet är att håret som faller ut när vi är stressade kan göra det permanent; det vill säga, även om vi förbättrar vårt humör, kommer håret som vi har tappat inte att växa tillbaka.
Som vi redan har sett påverkar stress produktionen av testosteron och andra viktiga hormoner för kroppen..
Samtidigt ökar det blodsockernivån och sätter vår kropp i ett "energibesparande", om den måste möta ett allvarligt hot inom en snar framtid..
Allt detta bidrar till att vår fysiska form försämras allvarligt. När vi är stressade tenderar vi att förlora muskelmassa och ackumuleras mycket mer fett, särskilt i höfterna och i midjan. Detta magfett är ett av de farligaste för vår hälsa och ett av de svåraste att eliminera.
När vi är stressade är det mycket svårare för oss att hålla vår uppmärksamhet fokuserad på en enda stimulans. Detta beror på att vårt sympatiska nervsystem är aktiverat, vilket gör att vi är alerta och medvetna om allt som händer runt omkring oss.
Dessutom gör sömnbrist, dålig kost och lågt testosteron det också svårare för oss att koncentrera oss. Allt detta orsakar till exempel att vår produktivitet går ner eller att vi har minnesproblem.
Muskler i hela kroppen blir alltför spända när vi är stressade. För vissa människor är de enda konsekvenserna av detta fysisk trötthet och muskelsmärta. men för andra kan det betyda uppkomsten av alla typer av tics.
Således har många kroniskt stressade individer okontrollerbara rörelser eller spasmer som förekommer ofta. Konsekvenserna av detta är vanligtvis inte allvarliga, men ändå kan de negativt påverka självkänslan hos dem som lider av dem.
Slutligen, även i fall där ingen stämningsstörning uppträder, tenderar personer med stress att känna sig mycket negativa känslor ofta..
På grund av detta tenderar de att vara mindre tålmodiga än vanligt och bli arg snabbt, även när de verkar inte ha någon anledning att göra det..
Detta tenderar att ha en mycket negativ inverkan på de personliga relationerna för dem som drabbas av kronisk stress, som kan sluta känna sig isolerade från sin miljö.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.