Idag kommer jag med en lista över spel för seniorer, ludiska och dynamiska aktiviteter för att förbättra minne, uppmärksamhet, språk, självkänsla och motoriska färdigheter hos äldre. Om du inte är så gammal hjälper de dig också att träna din hjärna och andra områden.
I slutet av 1990-talet definierade Världshälsoorganisationen aktivt åldrande som processen som består i att utnyttja möjligheterna till fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande under hela livet. Och han betonar att det förutom att fortsätta att vara fysiskt aktivt är det viktigt att vara socialt och mentalt aktivt..
Du kanske också är intresserad av dessa spel för att träna mental smidighet.
Som förklarats av psykologen Úrsula Staudinger, ordförande för tyska psykologföreningen tillägnad studiet av åldrande vid universitetet i Bremen, fortsätter hjärnan även i ålderdomen att bilda nya nervceller, som är ansvariga för överföring av information.
Det är därför han rekommenderar att man letar efter mentala utmaningar och nya situationer så ofta som möjligt. Från att interagera med nya människor, förvärva ny kunskap som att lära sig ett språk eller besöka platser som vi aldrig har varit tidigare. Nyhet och variation hjälper till att hålla hjärnan aktiv och bevara den intellektuella kapaciteten.
De övningar som vi föreslår har flera mål. Några av dem syftar till att upprätthålla eller förbättra manuell motorik, främja också kreativitet och öka självkänslan.
Och å andra sidan föreslår vi en rad aktiviteter för att förbättra eller upprätthålla mental kapacitet genom att stimulera funktioner som minne, uppmärksamhet eller språk..
Efter en etablerad modell eller att designa din egen kan olika smycken göras.
Denna övning uppmuntrar koncentration och uppmärksamhet i en aktivitet, förutom att bidra till kreativitet och upprätthålla manuell skicklighet.
Denna aktivitet kan vara väldigt varierad, från att måla mandalor eller målarfigurer, till att göra bilder på duk eller på olika ytor som kakel.
Denna övning förbättrar manuell smidighet och hjälper återigen till att upprätthålla fokus och koncentration. Det främjar också självkänsla och självtillfredsställelse..
Olika uppgifter som makramé, virka, stickning, spets, etc. Alla dessa aktiviteter bidrar till att förbättra manuell motorik, synskärpa och förmågan att upprätthålla uppmärksamhet.
Användningen av plasticine för att skapa figurer gynnar rörelse och artikulation av händer och fingrar. Förutom att bidra till självkänsla och förstärka känslan av personlig förbättring.
Återigen låter den här aktiviteten dig välja den svårighetsgrad du vill använda. Hjälper till att upprätthålla taktil igenkänning genom bitarna och gynnar koncentration såväl som observation.
Detta spel består av att gruppera alla element i samma kategori som presenteras blandade på ett bord.
Objekten som kan användas kan vara mycket varierande, från baljväxter (i det här fallet kan du blanda linser, kikärter och bönor för att senare dela dem i motsvarande kategori), knappar i olika storlekar eller färger, korten i en kortlek etc..
Denna övning hjälper till att upprätthålla personens intellektuella kapacitet, liksom rörligheten hos fingrar och händer. Och det underlättar också visuell-manuell samordning.
Denna aktivitet består av att kedja ord på ett sådant sätt att den sista stavelsen i ett ord är början på nästa.
Till exempel: table-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te, och så vidare. Denna aktivitet kan göras individuellt eller i en grupp där varje person säger eller skriver ett ord. Hjälper till att upprätthålla och främja färdigheter som minne, språk eller logiskt resonemang.
En omfattande läsning av en nyhetsartikel eller ett kapitel i en bok genomförs. Därefter görs en sammanfattning av det som har lästs eller en serie frågor om det besvaras.
Främjar minne och verbal kommunikation. Det upprätthåller också uppmärksamhet och koncentration.
För att spela detta spel behöver du en grupp människor. Ett föremål är gömt i en påse eller under en trasa och personen måste beskriva det genom beröring.
Resten av deltagarna har till uppgift att gissa vilket objekt det är. Bidrar till att träna språk, taktilt minne och verbal kommunikation.
Personen måste förklara för lyssnaren eller gruppera vägen de tar, till exempel för att gå för att köpa bröd, och alla hinder, människor eller särdrag som är på väg.
Det förbättrar igenkännande och rumslig orientering, förutom att främja kognitiva förmågor som minne och uppmärksamhet.
För att spela detta spel behöver du en grupp människor. Det handlar om att känna igen vem du är bara med rösten.
En av gruppmedlemmarna täcker ögonen och resten står i en cirkel. Man kommer att säga ett tidigare valt ord och personen med ögonbindeln måste gissa vem det är..
Om ett ord inte lyckas fortsätter den andra personen att säga ett annat ord och så vidare tills de identifierar det. Denna övning förbättrar auditiva funktioner genom igenkänning och identifiering av ljudstimuli.
Detta klassiska spel kan också användas för att upprätthålla och främja olika kognitiva förmågor. En av gruppmedlemmarna väljer ett objekt genom att säga bokstaven som det börjar med.
De andra deltagarna säger möjliga objekt tills de identifierar det. Den som väljer objektet kan ge ledtrådar och rapportera var det är i rummet om kollegor inte kan gissa det. Denna övning stimulerar minne, visuell koncentration såväl som verbal kommunikation.
För att utföra denna aktivitet är det också nödvändigt med en grupp människor. En av medlemmarna gör en sekvens av ljud antingen genom att knacka på bordet eller med ett objekt och de andra måste upprepa samma sekvens och med samma rytm.
Denna aktivitet förbättrar hörselskärpa och uppmärksamhet genom stimulansigenkänning. Det bidrar också till att upprätthålla och förbättra korttidsminnet.
En uppsättning bokstäver presenteras och personen måste bilda så många meningsfulla ord som möjligt under en given tidsperiod. Denna aktivitet främjar färdigheter som minne, språk eller observation.
Korsord, ordsökning, sudokus, etc. Det finns olika aktiviteter med olika svårighetsgrader. De hjälper till att upprätthålla och förbättra ordförråd, minne och koncentration. Det gynnar också logiskt tänkande och synskärpa.
Denna övning består av att lägga en serie föremål och ämnen i olika behållare, till exempel tvål, kamomill, en ros, etc. personens ögon är täckta och måste ta reda på vilket föremål det är genom aromen det ger.
Denna övning förbättrar igenkännande och identifiering genom doftförmåga. Främjar minne och koncentration.
En bild av ett landskap eller en person presenteras i några sekunder. Personen måste behålla så många detaljer som möjligt under den tiden eftersom de senare måste beskriva allt de minns om bilden. Denna aktivitet främjar visuell förmåga, minne och koncentration.
1) Försök att memorera dessa städer
2) Besvara dessa frågor
1) Kom ihåg följande rad människor:
2) Svara på dessa frågor:
Detta är bara ett exempel på övningar och spel som kan göras för att främja olika kognitiva förmågor och fungera som underhållning för äldre.
Förutom dessa aktiviteter rekommenderas att äldre utför olika övningar som syftar till att främja och upprätthålla fysiska förhållanden, alltid beroende på var och en av dem..
Det finns olika aktiviteter som bibehåller eller förbättrar muskelstyrka, koordination, balans eller reflexer. Dessa aktiviteter kan inkludera övningar för att stimulera specifika delar av kroppen, såsom nacke, armar, händer eller ben..
Eller de som syftar till att främja en specifik förmåga såsom balans, till exempel att gå på en linje som dras på marken eller till musikens rytm. Förutom mer allmänna övningar som promenader, öva riktad aktivitet som tai chi eller simning.
Spel för att träna hjärnan.
Spel för att förbättra minnet.
Övningar för att förbättra uppmärksamheten.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.