6 nycklar för att bekämpa parkriser

I varje förhållande finns det element som gör det möjligt att växa och andra som devalverar det. Från proportionen mellan de två kan vi förutsäga framtiden för den.

Vilka är de röda flaggorna i ett förhållande?

Grundläggande finns det fyra soldater som attackerar förhållandet:

1. kritik / klagomål
2. förakt
3. defensiv attityd
4. den undvikande attityden

Vi vet att lyckliga par är en viktig hälsoprognos:

Ett par ilycklig ökar chanserna att bli sjuk med 35% och till och med förkortar livet med 4 år. En olycklig relation är en stressfaktor som dränerar oss fysiskt och mentalt. Och långvarig stress, som har visats, sänker vår immunförmåga. Till skillnad från, lyckliga par har en mycket högre immunförmåga och därför mindre benägenhet för sjukdom.

Tillsammans med dessa fyra ryttare observerar vi fyra scenarier där de visas:

1. Betraktandet av relationsproblem som "mycket allvarligt" och utan lösning
2. Att prata är "värdelöst", det är inte längre värt det
3. Varje medlem i paret lever separata liv inom familjens kärna
4. Känsla av ensamhet 

Det är vanligt att en medprotagonist dyker upp i dessa scenarier: en tredje person. Det är viktigt att notera att det vanligtvis inte är orsaken utan konsekvensen. Denna tredje person hålls vanligtvis ansvarig för förhållandets misslyckande, när det i verkligheten är en följd av ett döende och döende förhållande.

Så det finns ingen lösning när du kommer till den här punkten? Om paret vill göra en (sista) ansträngning finns det hopp. Att fokusera ansträngningen väl för att inte "göra det förgäves" är viktigt.

Var ska man sätta rampljuset? I diskussioner? I vägen för att tala? Även om det är viktigt att veta hur man talar bra och argumentera "intelligent" är inte nyckelpunkten. Nyckeln är att öka antalet positiva ögonblick som upplevs som ett par. Uppmuntra och öka maximalt exponenten de ögonblick där den inte diskuteras.

Dessutom är det nödvändigt att arbeta för att återställa relationen och konsolidera varje avancerat steg. Att ta bort klyftan kräver ansträngning.

Nästa steg är att arbeta för att återställa tillgivenhet och beundran för den andra personen. Ibland räcker det med att komma ihåg vad vi kände för länge sedan. Men andra gånger när likgiltighet och förakt har konsoliderat sitt utrymme i relationen är det nödvändigt att arbeta med tekniker som gör att vi kan upptäcka vad som har begravts..

Oavsett om du väljer att få professionell hjälp eller inte, kan du alltid starta förändringsmotorn med dessa sex nycklar som hjälper dig att bekämpa krisstadierna som ett par:

1-förhållande 5 till 1Lyckliga par har fem positiva interaktioner för varje negativ interaktion.

2- Prata: i slutet av dagen, prata med din partner om vad som hände med dig under dagen, dela ögonblicket som om du pratade med en vän, inte för att "ventilera" dina dåliga stunder med din partner. Var uppmärksam på vad din partner säger till dig 🙂

3- Fira: Ha en fest med alla de bra saker som händer med din partner. Visa glädjen till din partners positiva nyheter.

4- Fatta gemensamma beslut: Vem fattar besluten i paret? Prata och fatta beslut i närvaro av den andra, prata. Kommunikation och förtroende ökar.

5- Det väcker komiska, humoristiska minnen: Att kunna komma ihåg roliga eller komiska stunder är positivt för förhållandet, även om du måste vara försiktig med vilken typ av humor du använder kan du hitta den oönskade effekten ...

6- Njut av sex: sex är inte det enda som ökar tillfredsställelse och lycka hos paret, det finns andra mer relevanta aspekter. Par som är missnöjda med sina sexuella relationer är dock missnöjda i sin relation.