De emotionell övergivenhet det är som bristen på uppmärksamhet mot de emotionella behoven hos barn, ungdomar eller vuxna. Det är en frånvaro av svar på känslomässiga uttryck (leenden, gråt) och det tillvägagångssätt eller interaktionsbeteende som människor initierar.
Till exempel kan en tjej ständigt visa sorg eller försöka få uppmärksamhet på något sätt, men föräldern är inte uppmärksam på henne eftersom hon är intresserad av andra saker..
Till skillnad från försummelse eller fysiskt missbruk lämnar emotionell försummelse inget märkbart märke och är därför svårt att identifiera. Detta fenomen ignoreras tyvärr vid flera tillfällen, och de som har lidit det får sina konsekvenser i tystnad. Ofta känner dessa människor att deras känslor inte är giltiga och måste låsa dem.
Emotionell övergivande kan också utövas med mycket goda motiverande avsikter: som att se till att barn är bäst i skolan eller utmärker sig i någon sport. I själva verket kan känslomässig försummelse ta många former, från att införa överdrivna förväntningar på barn till förlöjligande eller ignorera deras åsikter..
Artikelindex
Övergivande är passivt missbruk som kan vara helt eller delvis:
Det är det mest extrema fallet, och det är den fortsatta frånvaron av svar på barnens försök till affektiv interaktion. Detta inträffar sällan och leder till mycket allvarliga störningar hos barn..
I det här fallet saknas både delvisa svar på barns känslomässiga behov och inkonsekventa svar på dem. Således genereras en försummelse av behoven för skydd, stimulering och stöd..
Dessa beteenden uppmuntrar barndomens emotionella försummelse:
- Brist på smekningar eller hindrar uppvisning av tillgivenhet.
- Lek inte med barnen.
- Skälla ut den lilla när han gråter eller visar glädje.
- Föräldrar som undertrycker sina känslor och det inte finns någon adekvat kommunikation.
- Likgiltighet för varje humör hos barnet.
- Brist på stöd, mod och uppmärksamhet på barnets behov och ignorerar deras oro eller intressen.
När vi ser att en person har problem med att uttrycka hur de känner (till exempel verkar de impassiva när en olycka har hänt), kan det vara ett tecken på att de har utsatts för känslomässig övergivande. Detta inträffar eftersom han som barn, när han har uttryckt vad han kände, har blivit generad, skälld eller helt enkelt ignorerad.
Således lär sig personen att dölja vad han känner till den grad att även om han vill uttrycka sina känslor är han inte kapabel. Främst för att när han känner något vet han inte exakt vilken känslomässig etikett som ska sättas på och varför han känner så.
Han ägnar inte tid eller uppmärksamhet åt sina känslor eller andras (som hans föräldrar gjorde) och detta verkar tydligen inte vara negativt, men det kan äventyra vår mentala hälsa. För om känslor inte uttrycks eliminerar vi dem inte, de förblir bara dolda och olösta.
Att hålla i negativa känslor under lång tid är känt för att göra ångeststörningar, depression och symtom troliga. Det senare betyder hälsoproblem (som smärta) som inte har en fysisk orsak, men som återspeglar psykologiska konflikter.
Det perfekta sättet att lösa detta är att arbeta med dina känslor. Du kommer att fråga dig själv: "kan känslor tränas?" Naturligtvis genom utveckling av emotionell intelligens.
Detta koncept innebär förmågan att känna, förstå, hantera och ändra vårt eget sinnestillstånd. Förutom att upptäcka, förstå och reagera på lämpligt sätt mot andras känslor.
Några aktiviteter för barn som främjar känslomässig intelligens är imitation av stämningar, rita ansiktsuttryck som indikerar vissa känslor eller musik eller filmer.
För vuxna kan du använda emotionell läskunnighet eller utvidga utbudet av befintliga känslor, vilket gör att du använder fler etiketter för att definiera hur du mår. Arbeta med sociala färdigheter och tekniker för att vara självsäker med andra eller Avslappningsövningar är några artiklar som kan hjälpa dig.
Det är inte förvånande att dessa människor inte känner sig bekväma med andra och mindre på en emotionell eller affektiv nivå. De är rädda för att vara sårbara eller visa tillgivenhet eller ilska.
Detta inträffar eftersom de tidigare inte har belönats (eller straffats) när de uttryckte sina känslor. Av den anledningen fruktar de för närvarande att andra kommer att avvisa sin kärlek och göra samma sak som deras föräldrar gjorde: retas, minimera eller ignorera deras känslomässiga uttryck.
Detta översätts till misstro mot andra, åtföljt av en känsla av ensamhet, eftersom de inte har någon att "öppna sig" helt med och vara sig själva helt..
Var inte rädd för att dela känslor med andra. Du kan börja med människor som är närmare dig och med enklare eller positiva känslor och försöker varje dag att uttrycka något uppriktigt med känslomässigt innehåll till någon.
Idealet för detta är att välja människor som redan öppnar sig känslomässigt med dig och litar på dig, och förlorar gradvis rädslan för att uttrycka sig för andra.
Det är bra att försöka uttrycka olika etiketter: idag kände jag mig förvirrad, melankolisk, stark, konstig, euforisk, obekväm ... och att se hur den andra personen reagerar. Visst är reaktionen positiv och att den också uttrycker vad du känner.
Det är allmänt känt att när vi pratar om våra känslor med andra skapar vi en miljö av förtroende där andra också känner sig bekväma med att prata om sina känslor..
Ett annat sätt att lära sig att lita på andra är att arbeta med sig själv: öka vår trygghet och självkänsla och ta vårt eget värde.
De flesta av dessa individer når vuxen ålder utan mycket konflikt. Men djupt ner känner de sig annorlunda från andra människor och märker att det finns något som inte fungerar bra med sig själva, men de vet inte säkert vad.
De känner sig ständigt tomma trots att det går bra för dem. Faktum är att många av dessa människor tenderar att utveckla beroendeframkallande beteenden för att försöka må bättre, som missbruk av mat, arbete, shopping ... samt alkohol och andra droger..
Var först medveten om problemet. Hitta ursprunget, veta vad som händer och varför. Det första steget är att erkänna att känslomässig övergivenhet fanns och att försöka identifiera övergivande beteenden som föräldrarna utövade tidigare..
Således kommer personen att vara beredd att möta problemet och söka en lösning. Det bästa är att gå till terapi, samtidigt som man försöker utveckla berikande aktiviteter (som att lära sig spela ett instrument eller göra en sport) och undvika att falla i beroendeframkallande beteenden som bara kommer att bibehålla problemet.
Det händer för att individer som har blivit emotionellt övergivna har antagit att deras humör är värdelösa. Något så viktigt med oss att vi inte kan lossna från vår person, till exempel känslor, kan inte låsas eller förlöjligas.
Detta slutar med att orsaka en allvarlig inverkan på vårt självkoncept och konsolidera följande övertygelser: "hur jag känner mig inte är viktig för andra, den delen av mig är inte giltig" och "Jag förtjänar inte att andra lyssnar eller är intresserade av min känslor "(eftersom deras bifogade siffror inte gjorde det).
Förutom att känna igen problemet måste du försöka arbeta med självkänsla och självförtroende. Känna att du är värdefull, vad som än händer, och att dina känslor är värda att släppa.
Att vara medveten om våra kvaliteter, dygder och prestationer och sluta göra saker för att behaga andra är två rekommendationer.
En annan mycket frekvent manifestation som vi finner är de ständiga uppmaningarna till uppmärksamhet, vilket återspeglas i överdrivna påståenden och kontinuerliga uttryck för att ta emot något från andra. De brukar be om saker som antyder tillgivenhet och hängivenhet, även på ett symboliskt sätt.
Om de till exempel är barn kan de be föräldrar att köpa en viss leksak till dem eller göra ondska som framkallar en reaktion. De visar också en tendens att skapa fantasihistorier där han är huvudpersonen, "hjälten".
På vuxenstadiet kommer det att observeras i önskan att sticka ut från andra, behovet av att lyssnas på eller ses på, eller upprättandet av beroende och giftiga relationer.
Detta beror på att de kommer att kräva att en enda person tillgodoser alla sina behov och fyller ett emotionellt tomrum, fortfarande olöst..
Lösningen är att känna sig kraftfull för dig själv, få självkänsla, anta att du kan göra stora saker utan att behöva godkännas av andra..
Du kan börja ägna tid åt din barndomshobby eller lära dig något nytt, försöka göra fler saker ensam, ha din egen värld och intressen; och naturligtvis skapa hälsosamma relationer.
Tillsammans med ovanstående kan individer med emotionell övergivenhet visa ett överdrivet behov av att vinna eller utmärka sig från andra..
Detta självkrav kan orsaka skada om det är extremt och kommer från behovet att fylla det emotionella tomrummet och låg självkänsla. De tror alltså att ingenting de gör är tillräckligt eller att de inte ser det de gör bra.
En annan möjlighet är att många av dem har haft krävande föräldrar som har avvisat eller glömt sina känslor så att de inte stör andra prestationer, till exempel akademiker..
Det grundläggande är att känna dig själv, acceptera dig själv med dina styrkor och svagheter och inse att perfektion inte finns. Du måste börja se de positiva saker som du har uppnått och som du uppnår varje dag.
Det är logiskt att om du under din barndom inte har varit empatisk med dig och inte har tagit del av dina affektiva behov, när du är äldre har du problem med att vara empatisk med andra.
Det finns människor som kan vara grymma, eftersom de har vuxit upp med tanken att känslor inte spelar någon roll.
Det kan också bero på oförmåga att upptäcka hur den andra känner och agerar enligt deras emotionella tillstånd. Det är därför de verkar ha någon medkänsla med andra eller vara "is". Allt kommer verkligen från brist på erfarenhet, eftersom de aldrig har försökt sätta sig i någon annans skor (eftersom de har sett att deras bifogade figurer inte har gjort det med dem).
Träning i emotionell intelligens är ett bra sätt, förutom att arbeta med våra sociala färdigheter och lära oss att lyssna aktivt.
Mentala övningar kan göras för att försöka föreställa sig vad den andra personen tycker eller vad som har motiverat honom att göra vad han gör, även om det inte överensstämmer med vår åsikt..
Problemet med dessa människor är inte att de inte lyckas med empati, utan att de har lärt sig att "blockera" den kapaciteten som vi alla innehar.
Kort sagt, i dessa fall är det tillrådligt att söka professionell hjälp för att vägleda och motivera oss att lösa känslomässig övergivenhet.
När det gäller barn kan det vara nödvändigt med psykoterapi i familjen där både barnet och hans föräldrar måste gå.
De flesta försummade föräldrar har inga dåliga avsikter. Normalt tvärtom, men av alla skäl täcker de inte sina barns känslomässiga behov som de borde. Till exempel har en del utsatts för känslomässig övergivenhet tidigare och har inte löst det, så de visar fortfarande inte tillgivenhet för andra.
Några av de typer av föräldrar som kan orsaka detta fenomen hos sina barn är:
De är mycket strikta mot reglerna och kan vara okänsliga för deras barns känslomässiga reaktioner. De belönar bara de små för att vara lydiga, ignorera den affektiva kontakten eller lämna den i bakgrunden. De är ovilliga att spendera tid på att lyssna på och förstå barns känslor.
De låtsas uppfylla sina behov och uppfylla sina önskemål genom sina barn, som om de var en återspegling av sig själva. Således spelar barnens preferenser eller känslor ingen roll, de beaktas inte, de tittar bara på vad som gynnar dem.
De sätter inte gränser för sina barn och ger dem för mycket självständighet. Detta är extremt olämpligt för dem eftersom de känner sig desorienterade över hur de ibland kan styra sitt liv..
Även den lilla vet inte om hans föräldrar verkligen är mycket tillåtna eller att frihet är ett tecken på att de ignorerar honom och inte är intresserade av hans välbefinnande.
De ser alltid vad som kan förbättras och vad deras barn uppnår räcker aldrig. Således känner den lilla att han bara kan uppnå acceptans och kärlek genom att vara framgångsrik i allt, utan att ha något värde hur de känner eller vad de behöver.
Av olika skäl som död, sjukdom, separation, arbete, resor etc. De är inte en del av sina barns liv och de växer upp med andra anknytningsfigurer som syskon, farföräldrar eller barnvakter.
Dessa barn har helt enkelt inte möjlighet att ansluta känslomässigt med sina föräldrar..
Det kan vara en form av känslomässig övergivenhet att begränsa de små barns initiativ, förtrycka dem och fixa dem med meningslös rädsla. Överdrivet skydd slutar distansera dem från sina kamrater och göra dem beroende och osäkra.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.