En adekvat självkänsla är grunden för kroppens mentala och fysiska hälsa.
Innehåll
Konceptet vi har av våra förmågor och vår potential bygger inte bara på vårt sätt att vara utan också på våra upplevelser under hela livet. Vad som har hänt oss, relationerna vi har haft med andra (familj, vänner etc.), känslorna vi har upplevt, allt påverkar vår karaktär och därmed den bild vi har av oss själva..
Självkoncept härrör från den subjektiva jämförelsen som vi gör av oss själva framför andra, såväl som vad de säger oss och beteenden som de riktar mot oss. Personliga framgångar och misslyckanden påverkar också hur vi värdesätter oss själva.
En person med låg självkänsla är vanligtvis någon osäker, som misstänker sina egna förmågor och inte vill fatta beslut av rädsla för att ha fel. Dessutom behöver den godkännande av andra eftersom den har många komplex. De tenderar att ha en förvrängd bild av sig själva, både när det gäller fysiska egenskaper och deras personliga värde eller karaktär.
Allt detta ger en känsla av underlägsenhet och blyghet när man interagerar med andra människor. Det är svårt för honom att få nya vänner och han är medveten om vad de kommer att säga eller tänka om honom, för han har en överdriven rädsla för avslag, för att bli felbedömd och för att bli övergiven. Det affektiva beroendet han har är resultatet av hans behov av godkännande, eftersom han inte älskar sig själv tillräckligt för att värdera sig själv positivt.
Ett annat problem som orsakas av att vara undervärderat är hämningen av uttrycken av känslor av rädsla för att inte bli återflödad. Om något går fel i ett förhållande eller en vänskap kommer personen med brist på självkänsla att tro att detta är deras fel, ofta misstolkar fakta och kommunikationen mellan dem. Han känner sig deprimerad inför all frustration, sjunker när han misslyckas i sina ansträngningar och undviker därför att göra projekt eller överger dem vid den första stora svårigheten eller små misslyckandet.
För att försöka öka vår självkänsla måste vi först och främst börja med att vara våra bästa vänner, medvetna att det inte finns något eller ingen i denna värld som är viktigare än oss själva. Det är därför vi måste acceptera oss själva som vi är och tänka att det inte finns någon bättre eller sämre, även om vi alla är olika, för det är vad mänsklig mångfald bygger på..
Att älska oss själva mer och bättre ligger i våra händer, inte hos andras. Allt ligger i huvudet och det är vi som måste försöka ändra vårt självkoncept. Om ett personligt förhållande inte fungerar, tänk aldrig att felet bara är ditt, mellan två personer är båda parter ansvariga för deras beteende. Sanningen i slutändan är att det bara fanns en karaktärs inkompatibilitet.
En klok person är en som kan lära av sina egna misstag, eftersom dessa kommer att bli en lärdom som han aldrig kommer att upprepa igen. När du lär dig och ser att du växer känner du dig bättre. Var inte rädd för ansvar eller fatta beslut, om något går fel lär dig av dina misstag och ha modet att försöka igen. Ingen är fri från misstag i det här livet och ibland måste man se den positiva sidan av misslyckanden, tro att även om vissa dörrar är stängda, så kommer andra att öppna som kan vara ännu bättre..
Utveckla humor, lägg inte så mycket vikt vid saker som inte har det eller till andras eventuella kommentarer. Säkert vid de flesta tillfällen gör vi oss i onödan till berg, människor är inte alltid medvetna om vad vi gör eller säger, allt ligger i vår fantasi.
Var uppmärksam på dig själv, ta dig tid att göra det som gör dig glad och tillfredsställer dig. Vi vet alla att det är bra att försöka se bra ut för att öka din självkänsla, men överdriv det inte för att ingen är perfekt. Att försöka se bra ut är dock redan ett första steg för att inte bli övergiven och älska dig själv lite mer..
Här talar vi inte om att vara arrogant, utan om att respektera dig själv. Vi måste alla lära oss att säga nej till missbruk av andra. Om du kan hindra människor från att göra vad de vill med dig kommer det att få dig att värdesätta dig mer och hjälpa dig att höja din självkänsla. Därför talar vi inte om att vara oförskämd, vi säger helt enkelt att det är nödvändigt att sätta vissa gränser ...
Det är alltid bra att ha förtroende för människor som du kan öppna med, väga ut och till och med be om råd. Verkliga vänner är som din familj för att de kommer att vara med dig oavsett vad som händer och kommer att påminna dig om att du är viktig för dem.
Att göra något som du gillar hjälper dig inte bara att må bättre och vara lyckligare, men det kommer också att få dig att sätta mål som du måste försöka övervinna. Alla behöver vila och göra aktiviteter som de tycker om, men gå inte för långt eftersom fritiden inte kan vara hela dagen. Om din hobby är något som innebär fysisk aktivitet, ännu bättre, eftersom du också kan släppa energi, något mycket positivt för att bekämpa stress, ångest och depression.
I allmänhet tenderar människor att vara mer och mer pessimistiska i livet när de blir äldre och spenderar mycket mer tid på att tänka på negativa saker än att drömma. Att ha drömmar, stora som små, är bra att behålla illusionen i livet. Du kan drömma vad du vill, trots allt är drömmen gratis och har inga gränser. Att ha drömmar är också mycket motiverande när du försöker uppfylla dem..
Det är inte lätt att ändra vår självkänsla, om det vore, skulle det säkert inte drabbas av någon för att ha det för lågt, det skulle inte heller finnas blyga eller beroende människor, men vi måste tro att det inte finns något omöjligt om vi verkligen gör en ansträngningar för att uppnå det.
Med dessa tekniker har vi gett dig några idéer för de människor som inte vet så bra hur man kan höja självkänslan. Slutligen ville jag dela en reflektion: det bästa sättet att må bra om sig själv är efter att ha sett resultaten av ditt arbete, vare sig det är i arbetet eller i den personliga miljön. Att starta saker är positivt, men att avsluta dem är viktigt för att hålla vår självkänsla hög och därmed söka nästa utmaning. Du måste bara komma ut ur den onda cirkeln av inaktivitet och aldrig lyssna på lat lat..
Människor har tillräckligt med förmåga att förändra och lära sig genom våra liv, för som ordspråket säger "tron flyttar berg".
Ingen har kommenterat den här artikeln än.