Hur du ökar din kraft genom kroppsspråk

I djurriket utvidgar alfahan sin dominans genom kroppsrörelse och hållning. Människor är inte annorlunda. Den person som har mest kraft i ett möte är den vars fysiska rörelser är mer expansiva: benen isär, armarna utsträckta och ryggen lutad i sätet (du kan se på bilden vem som är den enda med händerna ifrån varandra).

Visst har du någonsin deltagit i ett möte där din chef har lagt fötterna på bordet och stöttat händerna bakom huvudet med axlarna pekande mot båda sidor. Även om det verkar som en stereotyp kan jag själv intyga att jag har levt denna situation.

Den person som utför dessa rörelser är så säker på att de inte bryr sig om att deras rörelser kan störa någon av mötesdeltagarna. Förmodligen uppstår denna säkerhet som en följd av den position han innehar inom företaget.

Tvärtom kommer en nervös eller blyg person och med mindre kraft att bete sig annorlunda. Det kommer att försöka uppta så lite utrymme som möjligt genom att minska sin egen fysiska räckvidd: axlarna sammandragna, fötterna ihop och tillbaka rakt på ryggstödet. Han kommer också att korsa armarna över bröstet i en skyddande attityd.

Chefen behöver inte skydda sig från någon. Av den anledningen avstår han omedvetet från skyddsläget och kan sträcka ut armarna. Emellertid kommer den underordnade att förbli i en skyddande attityd som försöker gå så obemärkt som möjligt.

Vi antar dessa typer av hållningar omedvetet, men de uppfattas också omedvetet av människorna framför oss. Detta innebär att förhållandet mellan "makt" och "hållning" är en tvåvägsgata och det är där den riktigt nyfikna saken ligger: Inte bara den som har mer makt kommer omedvetet att använda en viss typ av hållning, utan också den som medvetet använder denna typ av hållning kommer att uppfattas med större kraft.. Så om du medvetet bestämmer dig för att bete dig expansivt kommer dina mötespartner omedvetet att tilldela dig större makt..

Med allt detta säger jag inte att du vid dina nästa möte tar av dig skorna och lägger fötterna på bordet. Det är möjligt att göra expansiva rörelser utan att behöva gå över tröskeln som skiljer utbildning och att veta hur man ska vara. Dessa rörelser bör vara mycket subtila i början för att inte orsaka en mycket stark dissonans hos den som står bredvid dig. Att gå från att vara blyg till att bli beslutsfattare är inte något som kan hända över en natt. Inte bara för att du inte kommer att vara trovärdig för andra, utan också för att du själv inte tror eller litar på din nya roll..

Varaktiga förändringar är de som sker lite efter lite. Om du vill ha mer kraft och börja bete dig som någon som redan har den makten kommer du och andra att lita lite på dina nya förmågor..

Det finns mycket litteratur som förklarar att beteenden föregår känslor. Om du börjar bete dig som någon som är ansvarig för situationen kommer din kropp lite efter lite att känna det och slutligen kommer du att tro det. Och när du väl har nått den trosnivån kommer din kraft bara att öka naturligt utan att behöva anstränga dig..

Så ... var börjar du??

Börja bete dig mer naturligt vid möten: Le. Stå gärna upp från din plats för att förklara något. Var inte rädd för att avbryta någon (på ett artigt sätt) när du vill motbevisa eller klargöra en fråga. När det är din tur att tala, dela din blick till alla som deltar i mötet. Korsa inte armarna.

Kort sagt: expandera.