Kognitiva processer och minne möjliggör en korrekt utveckling av färdigheter och upplevelser. Under åren försämras de och det är nödvändigt att vidta åtgärder.
Det finns aktiviteter och dagliga rutiner som kan gynna dess bevarande och förebyggande av vissa sjukdomar.
När förlusten är nära förestående eller vi står inför kognitiva försämringar orsakade av tid, ålder, olyckor eller sjukdomar som Alzheimers, Vi måste följa andra steg som syftar till att begränsa denna nackdel eller säkerställa bästa möjliga tillstånd i vårt minne.
En person som börjar ha täta minnesförluster kan överväga möjligheten att ha en sjukdom som Alzheimers eller helt enkelt tidens gång försämrar minnesprocesser. Innan vi håller fast vid en oroande idé kan det vara tillrådligt att utöva vårt minne hemifrån, med hjälp av en familjemedlem eller av oss själva. Om förlusterna inte förbättras och situationen blir oroande, det kommer att vara nödvändigt att gå till en specialist för att diagnostisera situationen och tillämpa lämplig behandling.
För att utöva och bibehålla aktiva minnesprocesser är det lämpligt att utföra mnemonic övningar genom spel. Vi måste komma ihåg att vår hjärna är beredd att komma ihåg 7 +/- information, detta innebär att vi tenderar att komma ihåg sju bitar av information mer eller mindre, det är därför det är ofta vi grupperar siffrorna i ett telefonnummer , från två till två eller tre vid tre, istället för en efter en, eftersom det är ett enklare jobb för vårt minne. Med vilken skulle det vara nödvändigt att hålla sig till dessa uppgifter, och ta hänsyn till de enskilda egenskaperna hos var och en, för att arbeta med en nivå som passar deras omständigheter, att vara så låg att den stimuleras när du löser övningarna och observerar framgången för svaret.
Försök att memorera siffror genom att observera serier i 60 sekunder och upprepa senare de saker som vi kommer ihåg.
Med samma struktur som föregående övning. Med tanke på en serie orelaterade ord, försök att komma ihåg det högsta möjliga. Serien kan vara komplicerad eftersom de övervinns.
Hjort - hav - bil - destination - resultat - far - röd
En serie med högst sju bilder rullar snabbt. Personen bör försöka behålla dem. Det kommer omedelbart att upprepa vad det har sett. En annan variant kan vara att göra det på samma sätt som med föregående övningar men med ett större antal foton.
Flera ljud kommer att höras, differentierade med tystnadspauser, som ämnet kommer att dra nytta av för att säga vad han har hört, för att undvika förvirring, ibland uppfattar vi inte samma ljud på samma sätt och i sin tur förstärker minnet . Efter att ha lyssnat på hela serien kommer ämnet att skriva ner så många de kommer ihåg.
Du kan också lägga kortfilmer eller till och med långfilmer, det beror på vilken nivå du arbetar på, alltid med grundläggande och förtydliga idéer, och orienterad mot minnet av handlingar i filmen, på vilken vi kan ställa tydliga och direkta frågor. Detta tvingar att tvinga koncentration och ihållande uppmärksamhet i början, och att använda minne och minne i andra hand..
Alla dessa aktiviteter kan utföras hemifrån på ett enkelt sätt, eller också i specialiserade centra med personliga nivåer och andra nödvändiga förstärkningar, om problemet är allvarligt..
Under botningen av minnesförlust eller sjukdomar relaterade till det är det tillrådligt att ta hänsyn till några tips för dag till dag, förutom att utföra aktiviteter med hjälp av specialister, eller några övningar som de som nämns ovan.
Tilldela alltid en fast plats till föremålen för vanligt bruk, såsom nycklar, telefon, handväska, glasögon, skor ..., för att undvika förlust av dem.
Det är bekvämt att placera läkemedlet bredvid något som du brukar använda när du tar (glas vatten, duk, glas ...) för att undvika att glömma det.
Människor som tenderar att inte relatera, vara ensamma och tenderar också att ha minnesförluster, när det är dags att interagera med andra, tänker de bara på att prata och berätta om sina. Detta får dem att "glömma" att ta hand om vad andra vill berätta för dem, därför kan de efteråt inte komma ihåg dialoger. Denna typ av glömska händer inte på grund av brist på minne, utan för att de inte visade intresse under konversationen. För att undvika dessa situationer, försök att tvinga andra att lyssna aktivt, turas om att prata och lyssna, lugnt och uppmärksamt..
Vi har alla misstag ofta. Säkert ibland har vi gått någonstans för att tillverka eller samla in något och när vi har kommit, har vi inte kunnat komma ihåg vad vi skulle göra. Dessa händelser är normala och vi bör inte ta dem för hårt.. Ibland ligger problemet i tolkningen. Oro i sig kan orsaka oss en felaktig uppfattning om ett problem som inte finns, och den här idén skapar ett verkligt problem.
Ställ inför distraktioner eller oroande minnesfel, börja vidta åtgärder, det gör inte ont att träna vår hjärna, trots allt, som allt annat, om den inte används går den förlorad.
Om du tyckte att det du har läst är intressant, notera det, men i ditt huvud. Glöm inte att utmana ditt minne dag för dag.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.