Vet om du har ångest Att observera symtomen är mycket viktigt för att kunna behandla det ordentligt. Ångest är en av de vanligaste psykologiska störningarna, som förekommer hos ett större antal människor och som var och en av oss kan uppleva någon gång i sitt liv.
Det kan dock ofta vara svårt att upptäcka vilka känslor som svarar på en ångestsyndrom och när du faktiskt upplever en ångestsyndrom..
Artikelindex
För att korrekt tolka ångest som ett psykologiskt symptom måste vi först och främst nämna att ångest i sig inte alltid behöver utgöra en psykisk störning.
Faktum är att ångest tolkas som en mental och fysisk aktiveringsmekanism som människor använder vid flera tillfällen i våra liv.
Människor kan uppleva ångest när vi har mycket arbete att göra på kort tid, när vi vill uppnå ett specifikt mål eller när vi studerar en mycket viktig tentamen.
På detta sätt uppstår ångest varje gång vi behöver aktivera oss själva på ett speciellt sätt för att utföra vissa uppgifter.
Men när denna aktivering visas i ett sammanhang där det inte finns någon anledning till att vi ska aktivera mer än normalt för att vi ska fungera optimalt, så dyker det som kallas patologisk ångest..
I dessa fall drabbas människor av onormalt hög upphetsning och upplever många svårigheter att vända situationen, återvända till ett tillstånd av större lugn eller lugna sig..
Detta faktum belyser svårigheterna med att skilja den normala eller adekvata aktiveringen av vår kropp med ångest och det psykologiska tillstånd som kännetecknar den, vilket kan vara mycket irriterande och obehagligt..
Möjligen är det huvudsakliga kännetecknet för ångeststörningar sömnproblem.
Med sömnproblem hänvisas inte till specifika dagar där det är svårt att somna eller dagar då man vaknar tidigare än vanligt, utan kontinuerliga och upprepade problem i försök att vila ordentligt.
En person med ångest kommer troligtvis att ha problem med att somna på natten trots att ha gjort en anmärkningsvärd fysisk och psykisk utmattning under dagen..
Trots att de känner sig trötta eller behöver vila är det ofta mycket svårt för en orolig person att somna när de ligger i sängen..
Detta faktum förklaras på grund av den fysiska och mentala överaktivering som en person upplever med en ångestsyndrom.
Ängsamma individer har större hjärnaktivering hela tiden på dagen och har svårt att avleda sin uppmärksamhet från sina tankar hela dagen.
På det här sättet, när de är trötta eller lägger sig, har de svårt att göra den enkla mentala övningen att undvika extrema tankar för att somna..
För att kunna sova tillräckligt behöver människor ett minimum av lugn och avkoppling, så människor som inte kan uppnå det har många svårigheter att somna.
En annan grundläggande aspekt som kännetecknar nervositet är muskelspänningar. Som vi har påpekat, när ångest dyker upp ökar aktiviteten i sinnet och kroppen omedelbart.
På detta sätt är kroppens muskler, i stället för att vara avslappnade och med en normal ton som de flesta människor, de är i konstant spänning.
För en bättre förståelse kommer vi att följa följande exempel:
Ångest är den hjärnmekanism som gör att vi kan sätta vår kropp i växel före situationer som kräver ett snabbt och effektivt svar.
Om du till exempel är mitt i skogen och hör ett hotande ljud, kommer ångest att låta dig aktivera din kropp på rätt sätt så att du i en nödsituation kan svara på lämpligt sätt.
På det här sättet är en av de viktigaste åtgärderna som ditt sinne kommer att utföra på din kropp att kraftigt spänna musklerna så att de är redo för handling..
Om detta ångeststillstånd endast inträffar under denna situation kommer musklerna att vara starkt spända under en begränsad tid, och så snart hotet försvinner kommer de att återgå till sin normala ton..
Men när du har patologisk ångest kommer ditt sinne att aktivera dina muskler kontinuerligt hela dagen, varje dag.
På detta sätt, om du lider av ångest, kommer dina muskler att bli mer och mer spända, du kommer inte att kunna slappna av dem och troligtvis kommer du att känna ryggont eller nacksmärta..
Av samma skäl som vi diskuterade tidigare kan ångest orsaka ett stort antal fysiska smärtor. Eftersom vår kropp är permanent aktiverad kan den aldrig slappna av och vi börjar uppleva vissa irriterande känslor.
De fysiska förnimmelser som kan upplevas i ångest kan vara olika, men de vanligaste är vanligtvis de typiska "nerverna i magen".
Denna känsla kännetecknas av en serie obehagliga obehag i den del av kroppen som tolkas som nervösa känslor, som om nerverna lagrades i magen..
Detta beror på att tarmen är ett organ som är mycket känsligt för psykologisk stress, så vi upplever den permanenta aktiveringen av den delen av kroppen som mycket irriterande och obehaglig..
På samma sätt kan dessa känslor orsaka uppblåsthet, gas, förstoppning eller andra matsmältningsproblem. Men "nerverna i magen" är inte det enda fysiska obehaget som ångest kan orsaka..
Hjärtklappning, ökad hjärtfrekvens, svettningar, skakningar, känsla av kvävning, täthet i bröstet, ostadighet, yrsel eller illamående kan vara andra fysiska symtom som upplevs vid ångest..
Ett annat kännetecken för ångest är oförmågan att kontrollera tanken. När ångest dyker upp i vårt sinne tar det total kontroll och hindrar oss från att stoppa det när det orsakar oss obehag.
Tankar börjar uppstå utan någon form av kontroll, de glider genom vårt sinne med total frihet och ibland, oavsett hur hårt vi försöker, kan vi inte stoppa dem..
Så oavsett hur irriterande de tankar vi har och även om vi vill att det ska försvinna fortsätter det att fungera som om det hade ett eget liv.
Det är som om blödningen av känslor och känslor som ångest orsakar har mer kontroll över vad vi tror än vi själva.
På detta sätt ses lugn som ouppnåelig, eftersom vi bara kan uppmärksamma våra tankar, vilket ökar och ökar vårt ångesttillstånd..
På samma sätt har de okontrollerbara tankar som beskrivs i föregående avsnitt vanligtvis inte ett trevligt och optimistiskt innehåll..
Snarare tvärtom, de tenderar att fokusera på aspekter som orsakar oss mycket oro och ökar våra känslor av ångest och nervositet..
På detta sätt dyker bekymmer upp i sinnet utan någon form av kontroll, och de blir större och större, vilket gör en oändlig slinga med våra fysiska känslor av ångest..
I vissa fall kan överdrivna bekymmer förvandlas till helt irrationell rädsla för olika aspekter.
Dessa ångestproblem kallas fobier och kännetecknas av alltför rädsla och utan någon anledning någon specifik aspekt.
Dessa irrationella rädslor kan förekomma framför alla element (ormar, spindlar, höjder, blod, etc.) eller situationer (när du kör, när du interagerar med andra människor, när du är ensam etc.).
På samma sätt kan den som lider av dem tolka dem som irrationella men trots att de är medvetna om att det inte är meningsfullt att ha en sådan extrem rädsla, kan de inte släcka och / eller minska den.
Återigen står vi inför tankens okontrollerbarhet, det börjar producera mycket oroligt och obehagligt innehåll, och oavsett hur många ansträngningar som görs verkar de alltid vinna spelet..
Ett av de vanligaste egenskaperna hos människor som lider av ångest är perfektionism och behovet av att göra saker på bästa möjliga sätt.
I detta fall är perfektionism i sig inte ett tecken som visar utseendet på ångest, men det kan förklara vid många tillfällen ursprunget och upprätthållandet av denna typ av störning..
Perfektionister kommer att ha en större motivation att göra saker ordentligt men samtidigt ha en mindre känsla av kontroll när de uppfattar ofullkomligheten hos många av de element som omger dem.
På detta sätt kan en mycket perfektionistisk person uppleva höga ångesttillstånd för aspekter som skulle gå obemärkt förbi andra människor som inte fokuserar så mycket på detaljer..
Osäkerhet är ett vanligt symptom i de flesta ångeststörningar.
Detta tecken kännetecknas av uppkomsten av en viss känsla där känslor av okontrollerbarhet upplevs, svårigheter att känna igen vad som är lämpligt och frånvaron av stimuli som bekräftar kontrollen av saker.
Faktum är att många ångeststörningar kan uppstå i avsaknad av kontroll över aspekter som utgör viktiga för en person.
Garanterar mitt jobb ett stabilt framtida jobb? Kommer jag att kunna förbättra mitt förhållande till min partner och gifta sig med henne? Valde jag de studier som jag kommer att göra bra och kommer de att garantera mig att hitta ett jobb?.
Aspekter som dessa kan generera en känsla av brist på kontroll hos den person som upplever höga tillstånd och känslor av ångest.
I dessa fall kan ångestens centrala axel vara denna brist på säkerhet och behovet av att ständigt aktiveras när man gör förgäves försök att uppnå större kontroll över situationen..
När du är orolig eller extremt nervös är det ofta en mycket komplicerad uppgift att koncentrera sig och tänka klart..
Anledningen är att för att koncentrera ordentligt krävs en anmärkningsvärd mängd energi och en total riktning av vår uppmärksamhet mot en specifik stimulans..
En ängslig person kommer dock att ha sitt sinne i ständig drift och investera höga energinivåer för att upprätthålla de permanenta tankar som definierar hans ångesttillstånd..
På det här sättet, när personen är på väg att ändra sin uppmärksamhet och ignorera sina tankar för att koncentrera sig på någon uppgift, ignorerar deras hjärna dem vanligtvis.
För en orolig persons sinne verkar de oroliga tankar som han har inuti vara mycket viktigare än någon annan aspekt, på det här sättet, vilket får honom att ändra sig och få honom att koncentrera sig på andra saker är ofta svårt.
Slutligen är det sista tecknet som kännetecknar ångest och som är mycket användbart för att upptäcka denna typ av tillstånd rastlöshet eller otålighet..
Nervösa människor har vanligtvis många svårigheter att lugna sig så att deras kropp kommer att vara permanent aktiv och rastlös.
På samma sätt kommer detta tillstånd av överaktivering att leda till att personen är mycket otålig inför någonting..
Kroppen hos en person med ångest är snabbare än resten, så han förväntar sig att saker fungerar i samma hastighet som honom. När detta inte händer uppstår känslor och tankar om otålighet direkt.
Och vilka andra symtom på ångest har du??
Ingen har kommenterat den här artikeln än.