Du får komma över en skilsmässa för otrohet eller dålig samexistens om du agerar på rätt sätt och har tålamod, även om det är en smärtsam process. För närvarande kan vi se hur de nya generationerna förändrar samhället där vi lever.
Efter att ha gått igenom en skilsmässoprocess är det helt normalt att du känner dig vilse, eftersom dina framtida projekt plötsligt har förändrats. Brytningar är aldrig lätta att hantera, särskilt efter att ha bott med din tidigare partner i flera år och har delat så många stunder tillsammans..
När det finns barn gemensamt är skilsmässan ännu mer komplicerad. Faktum är att många par avskaffar beslutet om skilsmässa för att inte skada sina barn. När beslutet är fattat måste både du och din före detta partner möta stora förändringar i ditt liv.
Att hitta ett nytt hem, hantera nya ekonomiska utgifter, hantera konflikter med vårdnad om barn ... Allt detta orsakar ofta stor stress, eftersom det vanligtvis åtföljs av en känslomässig berg-och dalbana. Det kan till och med hända att du inte hittar det stöd du behöver från din familj och vänner..
Därför bör du ägna särskild uppmärksamhet åt dig själv under denna period av ditt liv, eftersom du annars kan utveckla psykiska sjukdomar som depression eller ångest.
Det är mycket viktigt att du pratar om dina bekymmer och delar din smärta med dem som erbjuder sitt stöd, oavsett om det är vänner eller familj. Detta hjälper dig att övervinna känslan av tomhet som uppstår efter en sentimental separation..
Det är också viktigt att du lägger skam eller skam åt att kommunicera din nya civilstånd i din närmaste miljö. Det går inte att dölja det av rädsla för kritik, eftersom du förr eller senare måste möta det.
Men som vi nämnde tidigare kan vissa människor öppna dig för vad som hände..
I de tidiga stadierna är det särskilt viktigt att du undviker att ha kontakt med dessa människor, eftersom du är mer utsatt för kritik och de kommer att ha en mycket negativ inverkan på ditt välbefinnande.
Med tiden kommer alla omkring dig att vänja sig vid din nya romantiska situation, även äldre och traditionella människor som inte kan tänka sig en skilsmässa. Annars kan du träffa nya människor.
Visst har din vänkrets minskat, eftersom du under ditt gifta skede brukade gå ut med andra par. Från och med nu kommer det att vara svårt att fortsätta att upprätthålla relationer med vissa människor - särskilt när det gäller gemensamma vänner som du och ditt ex hade.-.
Därför bör du börja överväga att träffa andra människor, bli vän med människor du redan känner eller börja flytta genom olika kretsar..
För vuxna är det mycket svårare att få nya vänner än för barn eller ungdomar, eftersom vi inte rör oss i miljöer som är så berikande som de.
Det finns dock för närvarande många metoder som gör att du kan träffa nya människor, till exempel:
Det här är bara några exempel på de metoder du kan utföra för att träffa nya människor, även om det finns många fler..
Det föregående avsnittet hänvisade till behovet av att träffa andra människor så att du kan njuta av din fritid och dela hobbyer. Inte vid något tillfälle handlar det om att leta efter en ersättare för din tidigare partner direkt.
Det är faktiskt tillrådligt att du väntar en försiktig tid innan du börjar ett nytt romantiskt förhållande.
Om det är för sent, eftersom du redan har träffat någon annan, försök att inte rusa in i det nya förhållandet - ta dig tid innan du tar stora steg, som att flytta in tillsammans eller gifta dig-.
Det beror på att din personlighet efter så mycket tid att dela ditt liv med en annan person kan vara suddig - du är inte klar med vad du brukade göra för att du gillade det eller att behaga den andra personen.-.
Därför är det dags att lära känna dig själv innan du träffar en ny romantisk partner..
För att genomföra denna process av självkännedom kan du börja skilja mellan de fritidsaktiviteter som du gjorde eftersom de intresserade dig och de som du gjorde för din partner.
Det ultimata målet är att du ska vara medveten om de hobbyer som verkligen fyller dig, så att du fortsätter att göra dem. En annan aktivitet som du kan göra är att skriva i en dagbok så att du kan ordna dina känslor.
För att göra detta, spendera cirka 30 minuter om dagen på att skriva allt du kan tänka dig om ditt förhållande som man och hustru, de problem du brukade ha, de grundläggande orsakerna till skilsmässa etc..
Censurera inte dina tankar, eftersom det är en tidskrift som bara kommer att läsas av dig. Lägg ofta till fraser som får dig att se hur värdefull du är, till exempel: "Jag är stark, detta kommer inte att fälla mig", eller "nu ser jag mer attraktiv ut än någonsin".
Detta kommer att öka din självkänsla - ofta skadad efter en skilsmässa - och du kommer att kunna tillgripa dessa motiverande fraser när du behöver det mest..
En relation handlar om två, så du kan inte helt skylla på en person. Många spenderar mycket av sin tid på att analysera vem som var felaktig eller vem som agerade felaktigt.
Detta kommer dock inte att hjälpa dig, och det kommer inte heller att lugna din smärta just nu..
Även när förhållandet slutade på grund av en otrohet gick ditt äktenskap förmodligen inte genom sitt bästa ögonblick.
Därför är det bättre att du fokuserar på att återuppbygga ditt liv, beställa dina känslor, snarare än att fortsätta se tillbaka, och tänka på hur du kunde ha undvikit skilsmässan..
Att läsa en självhjälpsbok kan hjälpa dig att återhämta dig snabbare efter en skilsmässa, särskilt när du inte vet vem du ska vända dig till eller känna dig missförstådd, kommer den här resursen att vara mycket användbar..
Efter en skilsmässa har många människor en djup förbittring eller hat mot sin ex-partner. Trots dessa negativa känslor bör du försöka vara hjärtlig mot dina familjemedlemmar och deras nära och kära, liksom för dina vänner som du har gemensamt..
När det gäller dina barn, om du har dem, är det också viktigt att du visar vänlighet mot dem. Barn är särskilt utsatta när de har upplevt separationen eller skilsmässan mellan sina föräldrar, och denna situation kan störa deras personliga eller akademiska liv.
Därför, om du vill hjälpa dem att anpassa sig till den nya situationen på bästa möjliga sätt, försök att respektera din före detta partner. Du måste alltid försöka behålla formuläret och inte bli lurad av dina skillnader.
Detta hjälper dig också att fatta de bästa besluten angående dina barn tillsammans.
Så långt det är möjligt bör du förhindra att dina barn upplever nya förändringar i deras liv som kan destabilisera dem ännu mer. Försök att inte behöva byta bostad eller skola eller aktiviteter utanför skolan.
Som med vuxna behöver barn luta sig mot sina nära vänner, så det är inte lämpligt för dem att behöva få nya vänner.
När det gäller den information som du måste överföra till dem, ska det inte vara falskt - som att säga att det bara är en tillfällig separation. Det är också mycket viktigt att du hela tiden låter dem veta att de inte har gjort sig skyldiga till denna situation.
Många gånger hävdar de små ansvaret för föräldrarnas skilsmässa och tänker att de har orsakat slagsmålen mellan sina föräldrar. En annan stor förändring som bör skjutas upp så långt det är möjligt är att kommunicera till barnen att föräldrarna redan har nya romantiska partners.
Det rekommenderas att du väntar en rimlig tid, varefter du kan planera sporadiska möten med nya par innan du delar ett hus med honom eller henne.
Om du efter några månader eller år sedan din skilsmässa och trots de ansträngningar du gjort inte kan vända sidan bör du överväga att konsultera en specialist som hjälper dig att analysera orsakerna och föreslå nya sätt att lösa det.
En psykologisk intervention kan ge dig många fördelar och kan förhindra att dina problem fortsätter eller försämras.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.