Behöver jag göra coachning? Kommer psykoterapi att hjälpa mig mer? Jag mår dåligt, jag är upptagen, jag måste klargöra mig själv, fokusera, förstå mig själv, gå framåt, fatta beslut, flytta, sätta mål ... många av de människor som kommer för att träffa mig säger ofta dessa saker till mig.
I följande artikel reflekterar jag över båda disciplinerna, coachning, psykologi och psykoterapi det kan vara till hjälp om någon av läsarna överväger att starta en process med personlig tillväxt.
I den här artikeln reflekterar jag över påståenden som vissa yrkespersoner gör om coachning, psykoterapi och psykologer.
Coaching är på modet, i USA säger alla som har en tränare det, som någon med en personlig shopper, det är coolt och allt som är coolt publiceras, offentliggörs, och ännu mer så nu, i en tid av teknik och sociala nätverk . Det verkar som om vi saknar tid att offentliggöra vad som händer oss och vad vi gör.
Ibland undrar jag, Är vårt samhälle mer förberett för coachning än för psykoterapi?, Är vi fortfarande rädda eller skäms över att gå till terapi och mer till psykologens konsultation?.
Från hälsoområdet måste alla psykologer och psykoterapeuter anstränga sig så att samhället inte ser oss som "krymper", eller kanske ansträngningarna måste riktas, som en kollega säger, inte att "psykologisera det" allt. Därför är det viktigt tillgodose det muntliga kravet kund, vad vill du? och vara ärlig med vårt sätt att arbeta. Det finns vanliga livssituationer som inte kräver behandling eller medicinering
Inte alla psykologer är psykoterapeuter, i psykologins karriär lär vi oss teorier, men övning lärs man inte, man lär sig inte om sig själv, detta lär man sig i utbildning som terapeut.
Det finns många tränare och terapeuter som inte är psykologer.
Vem berättar för sina bekanta att de går till psykoterapi? I dag är det fortfarande ett tabu att göra psykoterapi, det misslyckas, det delas inte, vi pratar inte om det. Det verkar som om du räknar med att du gör psykoterapi är det att du "låser dig in", det finns fortfarande människor som tror att psykoterapi är för när jag är sjuk, Perls sa att terapi är för fördelaktigt för att begränsa det till de sjuka.
Psykoterapi är inte bara för personer med långvariga eller kroniska problem. Psykoterapi är ett utrymme för utforskning, kreativitet, möte med sig själv, med dess väsen, ett utrymme att reflektera utan bedömning och öppna nya perspektiv.
Från min synpunkt är coaching en mycket värdefull personlig tillväxt, det är ett verktyg för att bli medveten, mobilisera, fatta beslut. Men enligt min mening kan inte alla "krav" från klienter hanteras från coaching. Coaching är inriktad på handling, till uppnå mål, om en person säger att de är förlorade, måste de först hitta sig själva och sedan flytta.
Du kan inte åka till en plats om du inte vet vart jag vill åka. En coachningsprocess förblir på ytan av BEING, det finns ingen fördjupning för att coacha en recension av biografin eller det förflutna inte är nödvändigt.
Coaching hjälper människor att definiera tydliga mål och ställa in en viss tidsram för att uppnå dem. Och målen kan sträcka sig från att övervinna ett personligt interaktionsproblem till att uppnå professionella mål..
För mig är det obestridligt att en psykoterapiprocess är en mer komplex process än en coachande process, med allt detta innebär, att granska det förflutna, väcka upp smärtsamma händelser, prata om biografin, ... och ibland är vi inte beredda eller gör det inte vill gå in i det förflutna. Coaching arbetar mot framtiden, det förflutna granskas inte.
... Jag vill lyckas, jag vill veta varför jag mår så illa, jag vill sluta känna mig som ett misslyckande, jag vill ha en partner, jag vill sluta lida, jag vill upptäcka vad jag gillar ... är vanliga krav bland mina klienter och patienter.
Det finns människor som inte vill ta bort det förflutna, som känner att om de pratar om sin familj dömer de sina föräldrar och de vill inte se tillbaka. Vi måste respektera kraven från patienter och klienter.
På Gestaltpsykoterapi Vi arbetar med personens emotionella värld, som kan identifiera deras behov, uttrycka dem, gynna självstöd, ansvar i livet, fokusera på nuet, mer än på framtiden eller det förflutna. Reflektera över själens väsen och livets mening.
I Gestaltterapi arbetar du från nuet, från nuet besöker du det förflutna, om en patient berättar om svårigheterna med cheferna, ett sätt att arbeta skulle vara att be om den första auktoriteten, föräldrarna Hur hände detta att du räknar med din far och din mamma?
Slutet på psykoterapi är när en person har lyckats mobilisera och lämna där han var, ibland detta rörelse är praktiskt taget inre och externt finns det inga skillnader, till exempel fortsätter personen i sitt arbete, men eftersom en intern förändring har skapats berör han på ett annat sätt med sina kollegor och behöver inte lämna sitt jobb.
Coaching involverar alltid yttre, synliga rörelser, därför objektiv och mätbar, det är därför som vissa människor ger det mer värde, de tror att genom att göra externa förändringar (byta jobb, partners, hem ...) blir de bättre. Det är sant att externa förändringar hjälper, men de är tillfälliga, det får oss naturligtvis att må bättre, gå ner några kilo, om detta är vårt mål eller bo i ett större hus ... men om det inte finns någon intern förändring, förr eller senare kommer otillfredsställelsen, klagomålet och behovet av mer att komma in i personens liv.
Det finns fler och fler ”skolor” som tränar tränare, för mig utbildas inte en professionell på tre månader, en bra tränare behöver omfattande kunskap om sig själv. Hur många år tar det att träna som läkare, arkitekt eller administratör? Det är omöjligt att förstå och följa en person om man inte har gjort en process av självkännedom och inte vet vem han är och vad han förväntar sig från sitt liv.
Jag har sett många proffs omlägga sig till coachning på grund av den vinst och anseende som följer med det. Många psykoterapeuter tränar också som coach och inser att de hade använt vissa coachingsverktyg utan att ge det namnet coaching..
Bakom detta ord COACH måste det finnas en professionell med omfattande kunskap om människans VARA, om psykologi, också vara en professionell med färdigheter som empati, de mod, ärlighet, förmåga recension, Kapacitet för håll känslomässigt, kapacitet på kommunikation, och viktigast av allt, en person med en hög självkännedom, att han har upplevt med sig själv, det vill säga att han har genomgått en psykoterapiprocess som har gett honom utveckling och inre tillväxt.
Även om många kan lägga händerna på huvudet, tror jag att en bra tränare behöver personligt arbete, precis som en terapeut. Alla humanistiska psykoterapeuter, gestaltister och även psykoanalytiker har utfört terapi. När en har gått ner till hans helvete, har han sett sin skugga, han har stått upp mot sitt ego, han är mer villig att följa med en annan människa i sin process.
Eftersom coaching är på modet missbrukas priserna i vissa fall och i många fall är priserna på coachningsturer mycket högre än psykoterapisessioner.
I coachingfilosofin är att gå mot framtiden, mot våra mål. Det finns tränare som bokstavligen följer denna filosofi, överför till kunderna att de i sitt liv kan uppnå allt de föreslår, det är nästan som att bekräfta att livet kan kontrolleras och planeras, det viktiga är inte vad, utan Varför då. Jag tror att vi alla kan tänka på många exempel på att bli "galna" jagar något som när vi uppnår det inte fyller oss, det lämnar oss kalla, inaktiva, frånkopplade och vi kommer tillbaka till nästa "mål".
Det är bra att lära sig differentiera, de egoiska målen, de som egot kräver och de autentiska behoven och önskningarna. Egot gör allt för att kompensera för brister.
En tränare måste kunna skilja på prestationsmål och de av ersättning. Naturligtvis är det viktigt att ha mål, mål och våga önska, eftersom det är livets motor är det också lära sig att hantera våra känslor när våra drömmar inte går i uppfyllelse.
Så, coachning eller terapi? Det beror på, det beror på flera faktorer, klientens krav, klientens brådska, djupet till vilket de vill gå, målen de vill uppnå, deras karaktär, deras "mentala hälsa", hans förmåga till introspektion ... och en lång osv.
Föräldrar skadar sina barn genom sitt eget medvetslöshet. Om man visste att det att säga vissa saker till ett barn skulle kunna skada dem, skulle de inte säga dem eller inte göra vissa saker. Terapi är att kunna acceptera det förflutna, vad som hände, hände. I terapi pratar vi inte om skylla utan om ansvar. Att känna sig skyldig är värdelös.
Psykoterapeuten är inte en expert i livet för sin patient, som tränaren. Psykoterapeuten är en expert i sitt liv, och hur han har arbetat inåt i sin egen terapiprocess resonerar med sin patient..
Gestaltterapeuter diagnostiserar eller planerar ingen behandling. Ansvaret för innehållet i sessionerna är patienten. Terapeuten i sessionen följer med, hjälper till att reflektera, påpekar inkonsekvenser, uppmuntrar, konfronterar, känner igen, ... Gestaltterapeuten och patienten är på samma nivå.
Det finns många psykoterapier, och vissa är längre än andra. Naturligtvis tar en terapiprocess mer tid än en coachningsprocess., en process av självkännedom kräver tid och observationsförmåga. Varje person är villig att göra en X-investering i sin process, både ekonomiskt och i tid och ansträngning. Terapi är en plats för de modiga, Jag säger alltid detta till mina patienter, det är modigt att titta på skuggan, andas den och se att ingenting händer. Vi har alla byggt upp en uppfattning om hur vi är och i terapi inser vi att du har sagt till dig själv att en "lögn" är svår. Om du anser dig mycket generös och det är din självbild, när du ser din själviska del, åh! Hur ful, hur illa ... ja nej, ingenting händer. Vi är varelser med brister.
Både coachning och gestaltpsykoterapi är verktyg som fokuserar på nutiden, på vad som händer. I terapi observerar vi varför det händer och coaching fokuserar på lösningar och ditt lärande. Psykoterapi är effektiv och hjälpsam inte bara för de som kämpar med allvarliga kliniska problem, utan för alla som känner sig instängda eller behöver förändras i perspektiv.
Professionella idrottare som är exceptionella inom sitt område har tränare och fysiska tränare som påpekar små eller stora justeringar som idrottaren kan göra för att hjälpa dem att nå sin potential. Något liknande händer med psykoterapi, ibland kan människor gå bra eller utmärkta.
Tja, då? Coaching eller terapi? Tja, det beror på vad du letar efter, om du vill ha något orienterat mot handling, med en markerad början och slut, och mer punktlig än en lång process i tiden, tydligt coachning. Om personen söker interna snarare än externa förändringar, är öppen för att granska sin biografi, sitt förflutna, måste han placera sina livsförhållanden, förstå vissa händelser från det förflutna, etc., då skulle jag rekommendera en terapeutisk process.
Vad många yrkesverksamma gör är att sätta de verktyg som vi är tränare och även terapeuter, vi ställer oss själva till tjänst för processen och förändringen av klienten eller patienten. Jag bekräftar vanligtvis: "Utan att sätta etiketter", "Jag ska använda det jag vet och hur jag vet hur man gör det, och också vad jag tror kan hjälpa dig, men jag kommer inte att märka det".
Ett av de väsentliga elementen i en personlig tillväxtprocess, där klienten eller patienten han öppnar sin integritet, sitt hjärta för oss, han visar sig sårbar, Det är utvecklingen av terapeuten eller tränaren, utvecklingen som person, det är därför innan jag kommenterade vikten av att både terapeuten och tränaren gör en personlig process.
Jag avslutar med några ord av Guillermo Borja Memo som mycket väl återspeglar vad jag vill säga:
”Om du inte har minst tio år på den personliga vägen kommer du att snedvrida alla tekniker du får. Teknikerna har utvecklats av dem som har slutfört personlig utveckling. En terapeut som inte har avancerat på den vägen, ju mer han tränar, desto värre. Det kommer att hamna underutveckling, liten inre tillväxt och megalomani av yttre utveckling. Tillväxten måste vara samtidigt, sammanhängande, annars kommer teknikerna att assimileras mekaniskt. Tekniken är okänslig, det som livliggör det är terapeutens personliga utveckling. Tekniken fungerar om terapeuten är helt vid liv ".
Ingen har kommenterat den här artikeln än.