Du måste tala offentligt och du känner dig oförmögen, dina händer svettas och du har takykardi, du fortsätter att upprepa att du inte kommer att kunna, att du kommer att vara tom.
Så mycket som du säger till dig själv att du har det väl förberett, känslan av misslyckande finns kvar. Det finns en intern röst som berättar om och om igen att det kommer att gå fel, att du kommer att göra dig lurad, att de kommer att skratta åt dig ... låter det bekant? Har något liknande någonsin hänt dig?
I dessa fall står vi före vårt begränsande tro som är tolkningar eller uppfattningar om oss själva eller verkligheten som villkorar oss, hindrar oss från att uppnå våra mål, växer som människor och är lyckliga.
I de flesta fall är vi inte medvetna om vår egen begränsande tro och hur de påverkar oss, till och med självsabotage.
Jag minns fallet med en person som var mycket förberedd, hade en kandidatexamen och en magisterexamen och klarat alla personalvalsprocesser tills han nådde den personliga intervjun. Om och om igen satt han fast och kunde inte få jobbet.
När han bestämde sig för att starta en coachningsprocess blev det klart att han inte kände sig kapabel att uttrycka och försvara sina åsikter, kände mig underlägsen och osäker när det gäller att hantera människor.
Som barn var han väldigt blyg, hans klasskamrater skrattade åt honom i skolan och hans far sa till honom att om han var så blyg skulle han aldrig bli någon i livet. Han hade vuxit upp med en bild av sig själv som en blyg och osäker person och med den begränsande tron att han inte kunde sträva efter en lysande yrkeskarriär och goda personliga relationer.
Och listan kan fortsätta, det finns otaliga begränsande övertygelser som vi har internaliserat och som är en del av våra mentala mönster.
Om vårt sinne tror att det inte kan göra det, att det inte är kapabelt eller att det inte förtjänar att vara lyckligt, utsätter det oss för det och vi saboterar oss själva.
Därför kommer det som vi fruktade så mycket skulle hända, vilket kommer att bekräfta vår begränsande tro, ge det mer kraft och hålla oss i en ond cirkel av hjälplöshet, frustration, missnöje och offer. Detta är nära relaterat till Pygmalion-effekten, även känd som självuppfyllande profetia..
Detta mentala mönster kallar Eric Berne, grundare av Transactional Analysis livskript. Berne säger att vad som händer med en person, de beslut de fattar och de roller de spelar har sitt ursprung i sitt livsmanus som har sitt ursprung i barndomen.
Eftersom vi är små får vi en serie meddelanden från våra föräldrar, släktingar, lärare, om oss själva, andra och världen omkring oss som hjälper oss att bilda oss en åsikt både om oss själva och om samhället.
När vi får meddelanden från vår tidigaste barndom, detta sinneprogrammering är omedveten och det avgör vilken roll vi tar i våra liv och i relationer (transaktioner) med människorna omkring oss.
Människor är födda prinsar och prinsessor tills deras föräldrar gör dem till grodor. (Eric Berne)
Med den här frasen vill Berne illustrera hur en fel programmering av sinnet leder oss till personligt misslyckande medan begränsande tro förhindrar en person från att utveckla sin fulla potential och leva ett fullt och lyckligt liv.
Låt oss ta ett exempel om ett barn växer upp med typiska meddelanden; "Du är en katastrof", "du kommer inte att uppnå någonting i livet", "oavsett hur hårt du försöker, du kommer inte att uppnå någonting", införliva begränsande övertygelser om sig själv som kommer att leda honom att anta ett livsmanus av inte framgångsrik.
Generellt sett är begränsande övertygelser inte bildade av direktmeddelanden utan också har sitt ursprung i de attityder som vi ser våra föräldrar anta till livet.
Om vi växer upp i en depressiv miljö med föräldrar som är rädda för framtiden, som inte riskerar att driva sina ideal, som alltid klagar över sin otur, som skyller sina problem på den ekonomiska krisen, politik, globalisering och de ser pengar som smutsiga, vi kommer att vara vuxna som knappast tror på vår förmåga att utvecklas och åta oss.
Vi kommer att nöja oss med ett medelmåttigt jobb eftersom vi tror att vi inte kan sträva efter mer eftersom vi har begränsande övertygelser som håller oss på ett livsskript av medelmåttighet.
Därför har begränsande övertygelser sitt ursprung i vår barndom, i den mentala programmering som vi har byggt upp genom de meddelanden vi har fått och de transaktioner vi har haft med våra föräldrar och referensvuxna..
Eric Berne bekräftar att mental programmering och livsskript villkorar våra liv men de är inte nödvändigtvis deterministiska, för om vi blir medvetna om vår begränsande tro, vi kan omdefiniera vårt livsmanus och omprogrammera vårt sinne med fängslande övertygelser.
Coaching hjälper dig att vara medveten om dina begränsade övertygelser och att inse hur denna mentala programmering konditionerar ditt liv, din framgång och din lycka eftersom det håller dig i ett livskript som inte uppnår,
Baserat på denna medvetenhet ger coaching dig verktyg för att omdefiniera ditt livsmanus och inbjuder dig att reflektera över vad du verkligen vill ha för dig själv och för ditt liv och förbättra din självkänsla och autonomi.
Bara därifrån kan du granska dina begränsande övertygelser och ändra dem för andra som gör det möjligt för dig och låter dig utveckla dina sanna talanger och färdigheter för att leva det liv du alltid velat ha..
Nyckeln till både personlig och professionell framgång är utveckla vår fulla potential och inte leva livet och ha det arbete som andra har bestämt för oss, först då blir vi glada och känner oss bekväma med oss själva.
Begränsande övertygelser villkorar dig men de är inte deterministiska. Att ändra dem beror bara på dig, på ditt beslut att vilja omprogrammera ditt sinne och satsa på dig.
I denna mening är Transaktionell coachning har som en filosofisk princip att alla har stor potential och har förmågan att förändra sitt öde.
Om du vill avsluta ett livskript utan uppnåendet, om du vill sluta leva det liv som andra har programmerat åt dig, du måste bara fatta ett beslut att ändra och börja skriva ditt eget livsmanus.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.