Att utöva sport, vilken typ av fysisk aktivitet eller disciplin som helst, är en av de mest effektiva strategierna för att hålla sig frisk och förhindra allvarliga sjukdomar som fetma, diabetes eller hjärt-kärlproblem. Den positiva effekten på kondition demonstreras starkt genom forskningsstudier.
Men det är inte allt, sportens fördelar för mental och psykisk hälsa har också studerats och lyckats skapa en barriär mot speciella tillstånd som ångest, låg självkänsla, depression och kan till och med vara ett utlopp för fly missbruk som droger, tobak eller alkoholism.
Känslan av allmänt välbefinnande och den positiva energin som flyter internt och externt när man gör sport, resulterar i en bättre livskvalitet och må bra om oss själva och miljön..
Genom att träna regelbundet kommer vi att stärka vårt fysiska tillstånd och förebygga sjukdomar.
Det är sant att motivation inte alltid följer oss med att utföra övningen med den nödvändiga disciplinen, men med drivkraften att träna regelbundet, genererar en serie psykologiska fördelars som vi förklarar nästa.
Kanske är det en av de viktigaste fördelarna som vi har när vi tränar, eftersom vi mår väldigt bra med oss själva.
Effekten av att se positiva förändringar i vår kropp gör att vi mår bättre mentalt och att vi känner kan nå alltmer krävande mål
De som driver sport stabiliserar regelbundet sina stressnivåer. Att öva på vilken typ av aktivitet som helst gör att vi kan koppla från miljön positivt och fokusera på att förbättra våra prestationer.
När vi känner oss mer självsäkra är vi mer benägna att kontakta och sociala relationer. Vi tycker om att interagera med andra människor, som på ett eller annat sätt delar våra intressen.
Av denna anledning rekommenderar specialister att delta i gruppträningskurser, vara medlem i ett gym eller träffa vänner, för att utföra avslappnade stunder av basket, fotboll, volleyboll eller någon annan disciplin.
Denna typ av interaktion är bra för vår allmänna psykiska hälsa och låter oss utvidga vårt vänskapsfält, träffa andra människor och lev nya upplevelser och känslor.
Om specialisterna är säkra på något är det den sporten hjälper till att förbättra förbindelserna mellan nervceller i vår hjärna, det är det som gör att vi kan förbättra vår prestation och mentala förmåga.
Med detta måste vi säga att idrott är ett utmärkt förebyggande verktyg för tillstånd som Alzheimers eller senil demens. Å andra sidan är sinnet mer aktivt och öppet för att lära sig nya saker snabbare och mer effektivt..
Det är en av de mest anmärkningsvärda effekterna och det återspeglas i vårt integrerade välbefinnande. Genom att aktivera reproduktionen av endorfiner minskar smärtupplevelser, och tvärtom genereras känslor det de lyfter känslorna av lycka och positivism mot livet.
Det gör det också möjligt för oss att vara mer flexibla i vårt sätt att möta ett problem eller en konflikt, vilket gör det möjligt för oss att tänka suntare och att de inte påverkar oss på samma sätt som de gjorde innan vi regelbundet tränade sport. Utseendet mot det nya sättet att leva livet förändras till det bättre.
Gör sport hjälper till att lugna kropp och själ. Å ena sidan hjälper det oss att lugna spänningar eftersom vi stimulerar kroppen med motion, å andra sidan hjälper det oss att distrahera oss från dagliga problem och bekymmer, vilket gör att vi kan befria oss från mentala spänningar och stress i sig.
Vi slutade oroa oss för saker som kanske var viktigare tidigare och började prioritera mer positiva aspekter.
När vi skapar en träningsplan och fastställer vanor gör det oss bättre att organisera det dagliga schemat för aktiviteter och vi får en känsla av kontroll som gör att vi kan lösa de dagliga uppgifterna mer flytande. Denna attityd gör oss säkrare och känslomässigt stabila..
Ingen har kommenterat den här artikeln än.