Jag har haft en idrottsskada nyligen. Specifikt en överbelastning på en vrist sena. Häromdagen berättade jag för en vän vad som hade hänt mig och hon berättade för mig att detta hände mig på grund av inte vet hur man lyssnar på min kropp. Även om jag visste att hon hade rätt försökte jag svara genom att berätta för henne att jag lyssnar på honom och hon ber mig spela sport.
Skämtande åt sidan hänvisade hon till det faktum att vi ibland tvingar maskinen i en sådan utsträckning att vi inte vet hur man tar tag i små tecken som säger när vi ska sluta. Jag var nyfiken på att han använde frasen "lyssna på din kropp" eftersom jag också använder den med mig själv många gånger.
Allt detta har fått mig att reflektera. Jag tror att dagens samhälle har tappat förmågan att lyssna på den kropp som våra förfäder hade. En smärta är kroppens sätt att berätta något för oss. Men vi försöker tysta den rösten genom smärtstillande medel.
Håller med om att det finns funktionshindrande smärta som kräver medicinering. Men det finns också andra mindre smärtor som vi försöker eliminera utan att fråga oss själva vad deras smärta är. verklig orsak.
Du har haft en hård dag på jobbet, huvudet gör ont och du tar en aspirin. Det är okej att göra det en dag eller två, men om du kommer hem med huvudvärk varje dag kanske du vill överväga att byta jobb. Om detta inte är ett alternativ bör du åtminstone lära dig att minska dina stressnivåer och ändra din inställning till problem..
De stress och ångest upprätthålls över tid, slutar de förstöra kroppen och kan generera hjärtproblem eller till och med cancer. När du inte vill höra någon prata med dig viskande kommer de förr eller senare att höja rösten..
Jag tror också att vi har smärta mindre och mindre. Jag känner att vår smärtgräns har sänkts och vi försöker eliminera alla små förändringar, oavsett hur små, som hindrar oss från att fortsätta med vår vanliga dagliga rytm. En ibland vild rytm som får oss att vilja uppnå så många saker som möjligt på kortast möjliga tid. Och vi kunde inte få allt detta tillsammans med smärta.
Att lägga smärta åt sidan, ett annat område där jag tror att vi inte lyssnar på vår kropp ligger i mat. Jag är övertygad om att om vi lärde oss att lyssna på vår kropp fetma skulle inte existera. Vi bör sluta äta när magen är full och inte när tallriken är tom. Du får inte gå till ordet att säga "Jag kan inte längre". Om du känner att du inte orkar längre har du redan passerat tre städer.
Frågan om mat är inte bara viktig när det gäller mängden mat. Vi måste också lära oss att lyssna på vad kroppen vill äta den dagen. En dag kanske din kropp ber dig om grönsaker och fisk. En annan dag pasta och kött. Jag garanterar att den dagen du äter lyssnar på din kropp maten skadar dig inte.
Om du säger till mig att du lyssnar på din kropp och varje dag ber dig om pizza kan du ha ett beroende av kolhydrater eller snabbmat. Och missbruk tystnar alla andra röster inuti.
Att äta och sova är två basala behov som vi normalt gör baserat på vår arbetstid. Helst äter du bara när du är hungrig och sover bara när du är sömnig. Det är nästan omöjligt att logiskt kunna göra detta i det samhälle vi lever i.
Om du inte äter inom dina planerade timmar kommer hunger troligen att slå dig mitt i jobbet. Vid den tiden kommer du inte att kunna sluta äta. Trots detta är det möjligt att utföra små tester På dagar då du inte arbetar, vanligtvis på helger, på en lördag, till exempel, vakna och titta inte på din klocka hela dagen. Ät bara när du är hungrig. Oavsett vilken tid. Gör testet i flera dagar så kommer du att se att din kropps röst småningom kommer till dig med större klarhet.
Avslutningsvis vill jag dela en nyfikenhet som jag nyligen hörde: när djur är fria i sin naturliga livsmiljö blir de inte sjuka eller blir feta. Kanske kan en veterinär bestrida denna information eller erbjuda mer information. Ändå verkar det som att djur lyssnar mycket bättre på sina kroppar än vi..
Ingen har kommenterat den här artikeln än.