De vandring Det är en aktivitet som består av att göra turer genom naturliga miljöer där det inte finns några skyltade stigar. Det är en fysisk aktivitet som började för fritidsändamål, men är för närvarande mycket populär som en sportaktivitet. Specifikt går in i området för extremsport eller äventyr.
Ordet excursionismo kommer från latin och härrör från unionen av prefixet ex (vilket betyder utåt), från currere (vilket betyder att springa) och suffixet zión (som betyder handling). Det är också populärt känt för vandring, ett ord från engelska.
Det är nödvändigt att följa eller ta hänsyn till vissa grundläggande regler som har att göra med säkerhet, vård för miljön eller frånvaron av motoriserade transportmedel.
Det finns många sätt att vandra på. Allt beror på förhållandena under vilken vandringen genomförs, längden på den och terrängen där aktiviteten genomförs, även om den vanligaste formen av vandring är bergsklättring.
I princip sammanfattas alla varianter i gången. På mer avancerade nivåer är det viktigt att ha annan kunskap om överlevnad, vara i gott fysiskt tillstånd och arbeta på det mentala tillståndet för att möta alla hinder.
Artikelindex
Man kan säga att vandring, som är en aktivitet som utövas utomhus, går tillbaka till stenåldern. Det var då människor lärde sig att stå upp och ta sina första steg..
Vandringen tjänade sedan till att utforska nya platser för artens överlevnad och att jaga. För närvarande muterade funktionen mot rekreation, men det är mycket svårt att bevittna när eller hur evolutionen inträffade.
Det finns några historiska milstolpar, som till exempel uppstigningen av några berg, som hjälpte till att skapa viktiga stunder i aktivitetens historia.
En av de första vandringarna som rapporterades i historien över hela världen har att göra med den resa som den romerska kejsaren Hadrianus reste till vulkanen Etna 125 e.Kr. Det finns också arkeologiska bevis som visar hur många samhällen under Inca-imperiet flyttades till Anderna av religiösa skäl.
Många forskare hävdar att utomhusvandring blev populärt på 1700-talet. Den romantiska rörelsen under tiden fick människor att få en ny vision mot naturen och allt som omger dem.
Från 1800-talet började stigningarna till imponerande berg runt om i världen bli mer populära, även om en av de första utflykterna av stor betydelse inträffade 1744 med uppstigningen till berget Titlis, som ligger i Schweiz..
År 1874 nådde en grupp vandrare toppen av Mount Elbrus, det högsta berget i Europa. 1882 hände samma sak i södra delen av södra Alperna i Nya Zeeland. 1897 nåddes Andes högsta punkt. Mount Everest, det högsta berget i världen, fick vänta till 1953 för att klättra.
Erfaren vandrare vars spår kräver mer förberedelser planerar noggrant sina aktiviteter.
Många gånger planeras utflyktstiden och för detta beaktas höjden, antalet kilometer som ska täckas och vandrarens nivå. Det är viktigt att komma ihåg att utflykter i berg, kullar eller på vägar med branta sluttningar är svårare att gå.
Vandringstakten skiljer sig från klättring (eller bergsklättring). Avbrott bör också beaktas vid planering, liksom sträckor, som är viktiga före, under och efter utflykter. Kan hjälpa till att förhindra muskelsmärta och skador.
Utflykternas terräng väljs utifrån erfarenhetsnivå och fysiska tillstånd. Normalt varierar takten vid högre höjd eftersom stegen är kortare, hastigheten är långsammare och takten bör vara mer stabil.
Den utrustning som behövs för vandring beror på många faktorer. Det bestäms specifikt av aktivitetens varaktighet, de befintliga ekosystemen, terrängen och svårighetsgraden.
Vandrare bär i allmänhet åtminstone vatten (eller andra flytande hydratorer), mat, en karta och regntät utrustning eller kläder. Skodonet måste vara lämpligt för den typ av terräng som ska täckas. Andra viktiga instrument är kompass, solglasögon, solskyddsmedel, ficklampor, kniv och första hjälpenprodukter..
Tänk på att ju längre utflykten varar, desto större mängd föremål som behövs och förberedelserna. Detta kan öka nivåerna av trötthet och svårigheter på grund av vikt..
Vandrare reser vanligtvis på stigar som ger vissa svårigheter, vilket många gånger kan sakna skyltar eller anvisningar för att slutföra rutten. Det finns ingen specifik varaktighet för vandring. Aktiviteten kan pågå en eller flera dagar.
Vandring kan vara av olika slag. Även om vandring för idrottsändamål för närvarande är mycket populär, är det möjligt att utföra dem som en kulturell, religiös aktivitet eller som ekologisk turism..
All fysisk och sportaktivitet medför vissa fördelar. De kan förekomma på en psykologisk, andlig eller fysisk nivå.
I det specifika hälsoområdet representerar vandring en övning med stor inverkan på människokroppen på kardiovaskulär nivå, eftersom det hjälper till att minska hjärtproblem och förbättra blodtrycket..
Det är en aktivitet som till stor del utvecklar underkroppen. Skinkorna och benen förstärks och bentätheten förbättras.
Vissa studier har också visat att utomhusaktiviteter hjälper till att förbättra människors humör. Positiva effekter har visats hos personer med ångest eller stressproblem.
Varje idrottsaktivitet kan utgöra någon form av fara för dem som utövar den. Vandring kan utgöra ett hot mot fysisk integritet, eftersom terrängen kan vara farlig, dåligt väder kan uppstå och eventuella oväntade problem uppstår.
En mycket vanlig sjukdom bland vandrare (även bland långdistanslöpare som maraton) är diarré. Andra risker kan inkludera uttorkning, hypotermi, värmeslag eller stukningar..
Att vara en utomhusaktivitet kan djurattacker hända oväntat. Däggdjur, insekter eller reptiler kan vara ett hot mot vandrare på väg.
Vandring ska inte förväxlas med vandring, även om det är fysiska aktiviteter med många likheter och som i slutändan är relaterade till varandra.
Vandring sker på stigar med tidigare fastställda skyltar eller indikationer. Det faktum att vandring inte alltid respekterar de befintliga stigarna ger det en högre svårighetsgrad.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.