”Du har förmågan att bli vad du vill vara. Tänk på dina förväntningar och ta reda på att du kommer att bli vad du än tänker på, vad det än kan vara ”. Wayne W. Dyer
Självkänsla är viktigt för psykologisk överlevnad. Det är konceptet vi har om vårt värde och det bygger på alla tankar, känslor, förnimmelser och upplevelser som vi har samlat om oss själva under våra liv; vi tror att vi är smarta eller dumma; vi känner oss ovänliga eller roliga; vi gillar det eller inte. De tusentals intryck, utvärderingar och upplevelser som samlas på så sätt kombineras i en positiv känsla gentemot oss själva eller tvärtom i en obekväm känsla av att inte vara vad vi förväntade oss.
En av de viktigaste faktorerna som skiljer människor från andra djur är självmedvetenhet: Förmågan att skapa en identitet och ge den ett värde. Med andra ord har du förmågan att definiera vem du är och sedan bestämma om du gillar din identitet eller inte. Problemet med självkänsla ligger i den mänskliga förmågan att bedöma. Att döma och avvisa dig själv producerar enorm smärta och skadar de psykologiska strukturer som bokstavligen håller dig vid liv..
Innehåll
Guiden som vi visar nedan riktar sig till barn mellan 6 och 12 år och dess huvudsakliga mål är att uppnå personlig kraft och positiv självkänsla. Vi tror att personlig kraft och positiv självkänsla är färdigheter som kan läras. Även om vårt skrivande är en direkt dialog med barn kan föräldrar använda det som ett verktyg för att förmedla frågan om självkänsla.,
En viktig del av personlig kraft är att lära känna dig själv. Du kan inte försvara dig om du inte vet vem du är. Du kan inte försvara dig om du inte ens gillar dig själv.
Personlig makt innebär att du har trygghet och förtroende för dig själv. Den består av fyra delar:
Ibland gör eller säger andra saker som vi inte gillar. Kanske blir vi arg eller frustrerade. Vi är ensamma ansvariga för vårt eget beteende. Vuxna kan använda fler och bättre ord än barn, men vad de säger är exakt samma ”Jag är inte ansvarig! ". Du vet väl att det inte är sant, så nästa gång en vuxen säger ”du fick mig att göra det! "Du kan säga dig själv," jag tvingade inte personen att göra någonting; Jag är bara ansvarig för mitt eget beteende. " Detta är ett sätt att stå upp för dig själv.
Att vara ansvarig hjälper dig att känna dig trygg och självsäker. Det ger dig en känsla av personlig kraft. Att vara ansvarig är inte detsamma som att vara perfekt. Ingen är perfekt!.
Ingen kan göra dig glad eller olycklig, nervös eller arg, uttråkad eller nyfiken. Du är ansvarig för dina egna känslor. Vi kan själva bestämma hur vi vill ha det.
Eftersom du är ansvarig för ditt beteende och dina känslor kan du välja dem. Du kan välja hur arg, frustrerad eller ledsen du vill känna. Du kan också välja att ändra dina känslor.
En viktig del av att lära sig att välja är att lära sig att göra det korrekt. Detta börjar med att besluta vad vi förväntar oss att hända som ett resultat av vårt val och om våra förväntningar är realistiska. Vi lever i en kultur som lägger stor vikt vid framgång, men detta har inget att göra med personligt värde, det vill säga att personligen utföra det bästa möjliga i de aktiviteter som vi anser är viktiga och att vara bekväm med oss själva även när vår idé om "Det bästa" är inte exakt det bästa.
Om du försöker för hårt för att behaga andra människor är det svårt för dig att lära känna dig själv. Ett bra sätt att lära känna dig själv är att namnge och erkänna dina känslor, dina framtidsdrömmar och dina behov..
Känslor har sina egna speciella namn. Att ringa känslor med sitt rätta namn ökar din personliga kraft. De flesta känslor kan grupperas i åtta bastyper. Varje typ innehåller en känsla av låg och hög intensitet.
Låg intensitet
Hög intensitet
Ibland kan det vara svårt att se skillnaden mellan känslor - det beror på att du kan uppleva mer än en känsla samtidigt. Känslor är inte fel eller rätt, bra eller dåliga; de är helt enkelt.
Dina framtidsdrömmar är dina personliga mål. De ger ditt liv riktning, syfte och mening. Framtidsdrömmar förändras. När saker och ting förändras (beroende på hur ditt interiör förändras) måste du bestämma vad du vill vara och göra.
Behov är varken rätta eller felaktiga, varken bra eller dåliga; de är helt enkelt. Det finns sju grundläggande behov som alla delar.
Det är viktigt att du använder alla dina känslor, dina framtidsdrömmar och dina behov; inte ifrågasätta eller döma dem, bara uppleva dem, namnge dem och acceptera dem. De tillhör dig.
Det finns ett mycket enkelt sätt att göra anspråk på dina känslor, dina framtidsdrömmar och dina behov, det kallas "diskutera saker med dig själv".
Ibland är känslor för svåra att hantera, särskilt de som inte är bra. Vi känner oss väldigt upprörda eller rädda och mycket skämda eller arg för att känslan tar över. I sådana situationer behöver vi ett sätt att undkomma vår känsla. Här är fyra knep som du kan genomföra:
Ibland är det bästa sättet att fly från något att titta tillbaka och möta det! Den här drömmen om att du har vaken hjälper dig att möta "monsteret" i din intensiva känsla.
Det finns två typer av makt som du borde veta: kraften i den roll du spelar och personlig makt. Det här är skillnaderna:
Kraften i den roll du spelar är något du får "bara för." Personlig kraft är något du får för att du vill ha det och jobbar för att uppnå det..
Styrkan i den roll du spelar beror på att du har någon över vilken du kan utöva den makten. Personlig makt beror bara på dig.
Endast vissa människor kan ha makt enbart på grund av sin roll. Men vem som helst kan ha personligt värde även om många människor har befäl över dig..
Acceptera att vissa människor har auktoritet över dig. Använd din energi för att utveckla din personliga kraft. Detta är sättet att kämpa för dig själv.
När vi bryr oss om vad någon annan tycker om oss, ger vi den personen makt över oss. Hur vet du om de behandlar dig med respekt? Var uppmärksam på dina känslor. Om att vara med dem och lära av dem gläder dig och du mår bra inuti, gör det.
Även om du är "bara ett barn", är du en person med makt !! Tänk bara på de saker du kan göra.
Du kan vara ansvarig för ditt beteende och dina känslor:
Alla dessa saker ökar din personliga kraft. Med personlig kraft har du verkligen kontroll över ditt eget liv!!!
Prenumerera på vår YouTube-kanal
Ingen har kommenterat den här artikeln än.