Hypnos Vad är hypnoterapi?

Innehåll

• Vad är hypnos?
• Hur fungerar hypnos?
• Vad händer i en hypnoterapisession?
• Vilka är fördelarna med hypnos?
• Vilka är nackdelarna med hypnos?
• Är hypnos farligt?

Vad är hypnos?

Hypnos eller hypnoterapi är en typ av psykoterapi som använder guidade metoder för avkoppling och intensiv koncentration, som fokuserar klientens uppmärksamhet för att uppnå ett förhöjt medvetandetillstånd som ibland kallas en trans. Personens uppmärksamhet är så fokuserad att medan det är i detta tillstånd, blockeras eller ignoreras allt som händer runt honom i den hypnotiska transen. I detta naturligt förekommande tillstånd kan en person fokusera sin uppmärksamhet - med hjälp av en utbildad terapeut - på specifika tankar eller uppgifter..

Hur fungerar hypnos?

Hypnos anses allmänt vara ett hjälpmedel för psykoterapi, eftersom det hypnotiska tillståndet gör det möjligt för människor att utforska smärtsamma tankar, känslor och minnen som de kan ha gömt från sina medvetna sinnen. Dessutom tillåter hypnos människor att uppfatta vissa saker annorlunda, till exempel att blockera en medvetenhet om smärta..

Hypnos kan användas på två sätt, som terapi eller som hjälpmedel för patientanalys.

Förslagsterapi: Det hypnotiska tillståndet gör personen mer kapabel att svara på förslag. Därför kan hypnoterapi hjälpa vissa människor att ändra vissa beteenden, till exempel att sluta röka eller nagelbit. Det kan också hjälpa människor att förändra uppfattningar och känslor, och är särskilt användbart vid behandling av smärta..

Analys: Denna metod använder avslappningstillståndet för att utforska en möjlig orsak eller psykologisk rot till en störning eller symptom, till exempel en tidigare traumatisk händelse som en person har gömt i sitt omedvetna minne. När traumat har avslöjats kan du gå in i psykoterapi.

Vad händer i en hypnoterapisession?

Terapeutens första uppgift är att skapa en bra relation med klienten. Detta innebär att uppmuntra klienten att prata om sina bekymmer. Terapeuten kan tillbringa tid med honom först för att ta en medicinsk historia. Förutom att upprätta en medicinsk historia hjälper tentamen till att bygga förtroende mellan terapeuten och klienten. Att känna sig trygg och bekväm med terapeuten hjälper till att framkalla en hypnotisk trans.

Målen för terapi diskuteras och överenskommas mellan de två, och en fullständig förklaring av vad hypnos består av ges. Eventuella frågor eller missuppfattningar om hypnos behandlas också.

Det finns många olika sätt att uppnå ett trance-tillstånd. Vanligtvis sitter klienten i en stol eller vilstol och terapeuten talar med en långsam, mjuk röst. Du kan bli ombedd att föreställa dig eller visualisera att gå längs en stig, eller så kan du få se en fast punkt eller helt enkelt lyssna på terapeutens röst. För att fördjupa transan kan terapeuten räkna från 10 till 1 eller be dig att tänka dig att gå nerför en trappa. Du kommer då att känna dig mycket avslappnad, men medveten om din omgivning..

För att återgå till fullt medvetande kan terapeuten räkna till 1 till 10.

Behandlingstiden beror på problemet eller individuella symtom och omständigheter. Hos vissa människor kan ett problem som nagelbitning behandlas framgångsrikt i en session. Andra problem som panikattacker kan ta upp till 5 eller 6 sessioner.

Under terapiläret lärs klienter att framkalla självhypnos som en del av en serie hemterapeutiska uppgifter..

Den första sessionen varar vanligtvis en och en halv timme, efterföljande sessioner mellan en och en och en halv timme.

Saker du borde veta om hypnos:

• Ingen kan någonsin hypnotiseras mot sin vilja och även när de är hypnotiserade förblir människor fortfarande i full kontroll över alla förslag som ges..
• Hela syftet med klinisk hypnos är att återfå kontrollen som har gått förlorad och därför har det resulterat i symtom eller problem.
• Det beräknas att cirka 85% av människor i alla åldrar reagerar lätt på hypnos.

Vilka är fördelarna med hypnos?

Det hypnotiska tillståndet gör att en person kan vara mer öppen för diskussion och förslag. Det kan förbättra framgången för andra behandlingar för många sjukdomar, inklusive:

• Fobier, rädslor och ångest
• Sömnstörningar
• Depression
• Påfrestning
• Post traumatisk stress
• Smärtan av förlust

Hypnos kan också användas för att hjälpa till att kontrollera smärta och för att övervinna vanor, såsom rökning eller överätning. Det kan också vara till hjälp för personer vars symtom är svåra eller som behöver krishantering..

Vilka är nackdelarna med hypnos?

Hypnos kanske inte är lämpligt för en person som har psykotiska symtom, såsom hallucinationer och vanföreställningar, eller för någon som använder droger eller alkohol. Det bör endast användas för att kontrollera smärta efter att en läkare har utvärderat personen för fysisk sjukdom som kan kräva medicinsk eller kirurgisk behandling. Hypnos kan också vara en mindre effektiv form av terapi än andra psykiatriska störningar..

Vissa terapeuter använder hypnos för att hämta förtryckta minnen, som de tror är kopplade till en persons mentala störning. Men hypnos utgör också en risk för att skapa falska minnen, vanligtvis som ett resultat av oavsiktliga förslag från terapeuten. Av denna anledning är användningen av hypnos för vissa psykiska störningar, såsom dissociativa störningar, fortfarande kontroversiell..

Är hypnos farligt?

Hypnos är inte ett farligt förfarande. Det är inte sinne kontroll eller hjärntvätt, som har hävdats vid vissa tillfällen. En terapeut kan inte få en person att göra något pinsamt eller att personen inte vill göra. Den största risken, som nämnts ovan, är att falska minnen potentiellt kan skapas och kan vara mindre effektiva än att bedriva andra, mer etablerade och traditionella psykiatriska behandlingar..

Alla psykologiska terapier