De sjukdomar på grund av dålig kost vanligast är diabetes, fetma, benskörhet, anemi, kranskärlssjukdom, cancer, beriberi, högt blodtryck, struma och tandförfall.
Du kanske har läst vid många tillfällen om fördelarna med en bra diet, men de risker som kan tappas nämns sällan. Effekterna och därmed problemen kan vara flera.
Specialister rekommenderar en varierad diet där de vitaminer och näringsämnen som behövs för att kroppen ska fungera väl förvärvas. Anemi eller diabetes är bara ett par sjukdomar av många som vi kommer att nämna som uppstår på grund av brist på en optimal diet.
Nedan analyserar vi olika i listform näringssjukdomar som finns, hur man förhindrar dem och framför allt hur man behandlar dem.
Artikelindex
Vetenskapligt känt under namnet Diabetes Mellitus, det är en hormonell förändring där en lesion på holmarna i bukspottkörteln uppträder, vilket orsakar problem vid utsöndring av insulin.
Allt detta leder till hyperglykemi, våra njurar behöver en större mängd vatten för att hålla sockret i lösning..
När vi pratar om denna sjukdom måste vi betona två typer:
Att vara överviktig är en av de främsta orsakerna till denna sjukdom, eftersom fett gör det svårt för kroppen att använda insulin. För att göra detta räcker det att göra ett hälsosamt intag och kombinera med fysisk träning för att minska risken att drabbas av det med en hög andel.
Kranskärlssjukdom består av en förträngning av blodkärlen, vilket gör det svårt att transportera syre och blod till hjärtat. Detta beror på den vanliga konstanta konsumtionen av mättat fett. Dessa är en av de minst fördelaktiga för vår kropp och hindrar på det sättet flödet som går genom våra blodkärl.
Vi måste undvika att äta mat som innehåller rikliga mängder mättat fett. Detta är särskilt etablerat hos djur, som vi bör konsumera på ett mer måttligt sätt och på lägre nivåer..
Återigen orsakar fetter att denna sjukdom utvecklas brett i människokroppen. Utöver dessa ser vi också hur socker och kött är konsekvenser av benskörhet.
Om du vill minimera risken för att lida av denna typ av sjukdom rekommenderas att livsmedel som fisk, spannmål eller mejeriprodukter som ger kalcium tillsätts. Allt detta undviker bearbetade livsmedel.
Denna sjukdom får vårt blod att förlora röda blodkroppar på ett sätt som inte har tid att ersätta nya. Förekommer oftast hos kvinnor mellan puberteten och klimakteriet.
Det är vanligt eftersom kvinnor tappar blod under menstruationen, och faktiskt lider nästan 50% av gravida kvinnor av anemi. Huvudorsaken är bristen på livsmedel rik på järn.
Det finns flera sätt att förhindra denna sjukdom, men det viktigaste är intaget av livsmedel som innehåller stora mängder järn, vitamin A (gröna grönsaker) och C (bland vilka vi hittar citrusfrukter och tomater), dricker rent vatten eller undviker att dricka vätskor som kaffe eller svart te, eftersom dessa drycker hindrar kroppen från att absorbera järn.
Vi vet alla om cancer och vi vet att olika typer kan utvecklas i vår kropp. Men de som är särskilt näringsrelaterade är tjocktarm och mage.
Att genomföra en korrekt hälsosam kost där överflödigt fett inte spelar in och där tvärtom krävs högt fiberinnehåll.
Beriberi produceras på grund av brist på vitamin B, en av de viktigaste för att hjälpa vår kropp att omvandla maten vi äter till energi.
Det verkar främst när det finns en huvudfoder som är kornet från vilket kraftlagret har tagits bort eller direkt en rot som innehåller stärkelse. Detta leder till märkbara svagheter i benen och svullnad i olika delar av kroppen..
Det är vanligare hos kvinnor som är mellan puberteten och klimakteriet (på samma sätt som anemi uppträder) och kan överföras ärftligt.
Att äta mat rik på tiamin (de innehåller vitamin B), bland vilka vi kan hitta kött, fisk eller spannmål, samt mejeriprodukter som mjölk eller ägg.
Hyperkolesterolemi leder till att vår kropp visar höga nivåer av kolesterol, skadar artärerna och orsakar åderförkalkning, ett symptom som över tid kan få vårt hjärta att drabbas av hjärtinfarkt. Att äta ett överflöd av livsmedel av animaliskt ursprung (som kött, ägg, mjölk etc.) kan leda oss till sådana ytterligheter.
Det skulle vara tillrådligt att införa stora mängder fiber i vår kost, såsom olika typer av frukt och grönsaker, fet fisk, nötter och fullkorn..
Osteomalacia och rakitis förekommer hos vuxna respektive barn och orsakas av brister i vitamin D, kalcium och fosfat, vilket bidrar till att kalcium- och fosfatnivåerna i kroppen inte regleras..
Dessa två sjukdomar leder till en svaghet i benen, mjukgör dem och transporterar denna brist till musklerna..
D-vitamin är viktigt för att förhindra dessa sjukdomar. För att introducera det i vår kost är det viktigt att vi tar mejeriprodukter, berikade livsmedel och grönsaker.
Gikt uppträder när rött kött, sockerhaltiga drycker (såsom kommersiell juice eller energidrycker) eller alkoholhaltiga drycker intas i överskott.
Detta sker på ett sådant sätt att mängden urinsyra i blodet stiger från dessa livsmedel. Dess tecken är svår smärta i lederna som knän och fötter..
Den välkända Napoleon Bonaparte-sjukdomen kunde undvikas med ett tillräckligt intag av kött, baljväxter, grönsaker och naturligtvis frukt.
Goiter får körteln som tillhör sköldkörteln att svälla i nacken. Detta beror på bristen på jod i vår kropp. Enligt New York Times kan det ge en mental retardation i IQ på 10 till 15 poäng.
Ät skaldjur, som fisk och skaldjur, även andra som tång.
Hålrum är skräck för de små, och särskilt föräldrar. Orsaken till att håligheter uppträder är nära relaterad till konsumtionen av socker, även om kolhydrater och fetter hjälper till att göra detta. På samma sätt spelar munhygien en transcendent roll..
Den stora majoriteten av kontrollen över mängden socker som intas är tillräcklig. Efter detta kommer tandrengöring också att minska sannolikheten för att utveckla olika håligheter..
Liknar hyperkolesterolemi. Hypertoni är höjningen av vårt blodtryck, vilket skapar en felaktig blodcirkulation. Som en konsekvens kan hjärtinfarkt eller embolier uppstå. Detta beror på överflöd av olika typer av fetter och salter i vår dagliga kost.
Olika typer av dieter har skapats, till exempel Dietary Approaches to Stop Hypertension, som är baserad på minskningen av natrium och tillförseln av näringsämnen och fiber med livsmedel rik på kalium, kalcium och magnesium..
Utan tvekan är fetma en av de viktigaste sjukdomarna som orsakas av dålig kost. Ett överflödigt matintag leder oss att oproportionerligt öka vår kroppsmassa till höga nivåer.
Detta beror särskilt på livsmedel med mycket fett, socker och olika typer av jäst. Förutom att vara en sjukdom som härrör från dålig näring, är det ett av de viktigaste problemen i den västerländska kulturen som den försöker utrota och som växer med stormsteg..
Förebyggande av denna sjukdom är enkelt. Det räcker att äta en komplett och varierad diet och kombinera den med fysisk träning för att inte bleka problem relaterade till övervikt och fetma.
Detta avsnitt är avsett att tala om problem relaterade till viktminskning, men det är fortfarande en konsekvens av dålig näring.
Så som bulimi eller anorexi tar vår kropp till ytterligheter nära döden på grund av bristen på en bra rutin eller en diet som håller oss friska.
Anorexi är en ätstörning som får vår vikt att minska tills den når ett sjukligt tillstånd. Det är en gradvis minskning av kilo där patienten tror att han lätt kommer att gå upp i vikt och ser sig själv ha problem med övervikt när han verkligen inte är det..
Detta, förutom en mental och social process, är en process för att eliminera kolhydrater, senare fetter, proteiner och senare nå förnekandet av vätskor.
För det första genom att gå till en psykolog för att utföra störningen ur en psykisk synvinkel på detta sätt. Efter att ha löst detta första hinder bör problemet behandlas ur näringssynpunkt.
Denna process kallas återmatning, och i den måste vi försöka integrera de olika näringsämnen som är nödvändiga för vår kropp på ett gradvis och progressivt sätt, så att patienten kan anpassa intagsrutinen lite efter lite..
Bulimi är en annan psykologisk och näringsstörning relaterad till besattheten med att vara överviktig och med den efterföljande sökandet efter dess förlust. I denna aspekt, människor som lider av denna sjukdom, till skillnad från anorexics, känner en kontinuerlig attraktion längtan efter att äta kontinuerligt.
Lösningen de försöker möta den motstridiga känslan av att vilja äta och inte vilja gå upp i vikt är självinducerad kräkningar som ett sätt att straffa sig själva för att äta. Användningen av laxermedel används vanligtvis även om det i mindre utsträckning. Det finns också fall av patienter som utför fysisk träning fram till utmattning.
Behandlingen baseras huvudsakligen på psykoterapi (som vid anorexi) som behandlas av experter och på användningen av olika typer av läkemedel för att undvika olika kräkningar och för att försöka normalisera din interna metaboliska process så att den utförs. Adekvat kaloriintag per dag.
Som vi har sett tidigare kan dålig kost leda till flera sjukdomar, men det finns en som förtjänar särskilt omnämnande: depression..
Tro det eller ej, dåligt intag av mat kan leda till att olika depressioner faller. Detta beror på den stora mängden obalanser som förekommer i vår kropp och som gör att bristen på näringsämnen inte tillåter oss att bränsle fysiskt och psykiskt på önskat sätt.
Vi vet i förväg att livsmedel som de som redan är beredda, och särskilt snabbmat, är de främsta orsakerna till ett intag med lite vitaminer, mineraler och full av fetter som är skadliga för vår kropp..
Detta kan bekämpas med korrekt användning av nödvändiga näringsämnen för vår organism. För detta måste kosten baseras på olika pelare som ger balans i vår kost.
Bland dem ser vi frukt, grönsaker, proteiner och kolhydrater i sin rätta mängd. Detta gör att vi följer en diet som ökar vårt humör och lägger depressiva symtom åt sidan.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.