De tre nycklarna för att åldras framgångsrikt

"Åldrande är som att klättra på ett stort berg ... Medan man klättrar minskar krafterna, men blicken är friare, utsikten bredare och lugnare" (Ingmar Bergman).

Bli äldre? Kanske många av oss, särskilt de yngre, har aldrig funderat över hur vi ska mogna och växa personligen tills vi når ålderdomen. Och framför allt, hur kommer vi att anpassa oss till det: kommer vi att vara lyckliga?

Om vi ​​vill säkerställa ett lyckligt liv och ålderdom kan vi ta hand om det tre enkla steg föreslog år sedan av en författare vid namn Baltes (1990). Denna författare föreslog en modell som han kallade: Selektiv optimering med kompensation (SOC).

Även om den kan tillämpas på alla livsstadier, har denna modell sitt maximala uttryck i ålderdomen, eftersom den erfarenhet som ackumulerats under hela livet gör att många äldre människor kan tillämpa den dagligen för att vara lyckliga.

Förkortningar SOC hänvisa, som modellnamnet anger, till: urval, optimering och kompensation.

1. Urval.

Det hänvisar till förmågan som vi alla har att välja våra relationer och våra aktiviteter baserat på de förhållanden som kännetecknar var och en av oss: förmågor, smak, miljö etc..

Detta är, en av nycklarna till att vara lycklig är förmågan och förmågan att anpassa det vi väljer till våra preferenser och smak (välja den partner vi gillar, träna hobbyer och sporter som vi gillar, ...), till våra färdigheter och förmågor (arbeta med det vi känner oss kompetenta för och som vi dessutom gillar), till förhållanden i vår miljö (välja en hobby som passar vår ekonomiska nivå, arbeta på en plats där vi kan flytta, ...), etc..

2. Optimering.

Med det hänvisar det till förmågan att få ut det mesta och utföra så mycket som möjligt i det vi gör. Nämligen, "Ge det bästa av sig själv": engagera dig i vårt grannskapssamarbete, samarbeta med orsaker som vi känner oss identifierade med, utföra det bästa vi kan och kan i vårt arbete, engagera dig i våra personliga och partnerrelationer etc.

3. Ersättning.

Slutligen finns det ersättning av de svårigheter eller hinder som man kan stöta på under hela sitt liv, ändra tidigare anställda strategier för att uppnå mål av andra som är mer lämpliga för den specifika situationen. Ett tydligt exempel på denna aspekt kan ses hos de människor som har tappat fysisk smidighet att utföra en viss sport som fram till det ögonblicket de tränade och som en följd måste göra det i långsammare takt eller med mindre intensitet..

Erfarenheten som förvärvats under hela livet gör det lättare för oss att agera genom att optimera, välja och kompensera för de brister eller svårigheter som vi kan stöta på. Denna attityd är relaterad till samtalet "visdom".

Hur man omsätter det i praktiken?

Rubinstein är en framgångsrik pianist runt om i världen och berättar på 90-talet vad han gör för att slå sin ålder och förbli en fantastisk konsertpianist:

• Välj de bitar som du gillar mest och som du känner dig mest bekväm från hela den musikaliska repertoaren (urval).
• Han tränar samma timmar varje dag, men eftersom han övar färre bitar spenderar han mer tid på var och en (optimering).
• När han måste tolka rörelser som kräver mer fart i fingrarna än han kan uppnå, saktar han de tidigare rörelserna till de snabbare för att ge en känsla av större hastighet i dem (ersättning).