Vi är sociala och sociala varelser. Människans utveckling som art förstås inte utan relationer med andra, vänskap och fiendskap, kärlekar och hjärtslag, allianser och svek. Vi är bundna av relationella band med flera personer och framför allt av samma band med den personen som är med oss dag efter dag, vårt eget jag.
Inför dessa relationella situationer med andra och med oss själva uppstår ofta konflikter eller svårigheter som de kan ge oss mycket huvudvärk och orsaka mycket lidande.
För närvarande ges mycket betydelse och relevans till vad som har ansetts kallas "Giftiga förhållanden", och med denna betydelse har en maxim införts: fly från dem!
Det är perfekt en bra proklamation så långt som avstånd är en effektiv metod För att inte se oss själva invaderas av dessa relationer, vad händer nu med de relationer som vi vill behålla men som vi har förankrat? Vad händer när det giftiga är mig själv? Det är här det är vettigt att prata om PAN.
PAN är det sätt på vilket vi hänvisar till de tre tillstånden i jaget som vi arbetar med från Transaktionsanalys (AT), humanistisk teori utarbetad av Eric Berne, som arbetade mycket på det sätt vi förhåller oss till andra och oss själva (tillstånd av jaget, typer av transaktioner, psykologiska spel ...); Dessa egotillstånd hänvisar till:
F: Pappa
TILL: Vuxen
N: Pojke
Varje person har och kan vara i var och en av dessa självtillstånd vid ett givet ögonblick, vara föränderligt i varje ögonblick, situation eller person. Ingen av dem är dåliga eller bra, och var och en av de tre är nödvändig.
Det handlar om att känna dem och inse vilket tillstånd jag är i varje ögonblick och identifiera i den andra i vilket tillstånd av jaget det är positionerat för att kunna förbättra och bibehålla hälsosammare och mer positiva relationer med andra och naturligtvis till oss själva.
På allmän nivå (de som vill gå djupare, jag uppmuntrar dig att läsa mer om transaktionsanalys och Eric Berne) kommer vi att prata om att vi befinner oss i en faderstatus när vi beter oss, känner och uttrycker oss för andra eller för oss själva på sätt som liknar våra föräldrar eller till personer med auktoritet som vi har bott med eller sammanföll i vårt liv.
Ett exempel:
Min partner ska äta middag med sina vänner och jag säger till honom innan jag går ut: "Se hur du beter dig ..."
Denna fras kommer direkt från min far eftersom det är ett meddelande med en auktoritära sättet, det går vertikalt, jag är den som vet och den som sanktionerar, det bär många associerade meddelanden (Var inte dum, var snäll, om du gör något jag inte gillar kommer det att få konsekvenser ...)
Jag kan säga det med det största leendet men meddelandet är tydligt auktoritativt, jag upprepar formler som mina föräldrar säkert har riktat till mig och jag känner i den delen av ransvar och överlägsenhet där det är upp till mig att ge råd eller befalla den andra.
När vi pratar om Faderns tillstånd I kan vi dela det i två på en funktionell nivå:
PC: Kritisk förälder, som sätter regler och begränsningar, riktar, sanktioner ... Det har ett positivt sätt genom att det ger oss en struktur och värden som vi kan förstå för att veta vad som är rätt eller fel ("Om du skadar datorn kommer du att betala för åtgärden"), och ett negativt sätt som skäller oss, drunknar oss, Han sanktionerar oss för allt, han underskattar, han förlöjligar... ("Du är värdelös, det är ditt fel")
PN: Näringsrik far, vilket ger tillgivenhet, uppmuntran, värderar personen, skyddar och bryr sig om dem. Det har också ett positivt sätt som ger villkorslös kärlek och stöd. ("Jag älskar dig, du är en mycket giltig person, jag är stolt över dig") och ett negativt sätt på vilket han överskyddar ("Gå inte bort, stanna hos mig, vem kommer att älska dig mer än mig")
Vi fortsatte med att prata om varit mig vuxen. Detta tillstånd är det som motsvarar logik, koherens, det är baserat på data och fakta, det förflyttas inte av fantasi eller fördomar som om de andra två formerna kan..
Det är den som vi bryr oss om att ta verkställande kontroll, det vill säga även om vi vid ett visst ögonblick befinner oss i faderstaten, för vi måste sanktionera ett uppförande, eller i barns tillstånd eftersom vi är njuter galen, han är bakom för att veta när vi fattar fel beslut eller placerar oss på ett skadligt sätt för de andra tillstånden i jaget.
Med min partners exempel kunde vuxenstaten säga: "Ha det bra, om du behöver något kan du meddela mig att jag lämnar mobilen med ljudet aktiverat"
Sanktionerar inte, hotar inte, uppmuntrar den andra och ger alternativ genom att själv ta beslutet att låta ljudet vara på respektera och ge den andra personen frihet så att du när som helst kan välja från en jämställdhetsposition. Jag bestämmer mig för att lämna ljudet, jag bestämmer att du kan väcka mig om något händer och låta dig veta att jag är där.
Slutligen når vi det tillstånd jag barn som skulle motsvara alla dessa attityder, känslor och tankar som liknar dem vi hade i barndomen, spontant skratt, drömmar, kreativitet, äkthet ...
I oss alla finns det en NL, ett gratis barn, vilket är det som ger upphov till kreativitet, fantasi, skratt och de mest spontana och naturliga handlingarna. Det är det friska barnet, det är nödvändigt att ta hand om och undvika sanktioner från en kritisk förälder.
Hur många gånger kan jag ha en bekymmersfri attityd (hoppa i en pöl) som överför glädje och välbefinnande och en annan person eller jag själv sanktionerar mig med en "Vilket nonsens", "go bullshit", "du har redan fläckat och vi skär till det jakten det fria barnet som ger oss höjder av glädje och välbefinnande.
Barnets otillräckliga former som kan orsaka obehag är NAS, undergiven anpassad barn, och den NR, Rebelbarn, som kan ha uppstått från att då behöva anpassa sig till sin miljö på ett passivt och tillmötesgående sätt, i fallet med NAS eller på ett sätt att göra uppror och trotsig attityd i fallet med NR.
När det gäller min partner från NAS kan det vara så att jag ville gå ut med henne eller föreslå henne senare att träffas för en drink, men att hon av rädsla för att störa inte sa något eller bara "ha det bra" med ett ansikte av sorg och avgång. Detta kan orsaka obehag hos min partner när han går ut genom dörren eller att han inte gick ut direkt och sa att han inte kände det men att han blev rörd av smärtan att inte lämna mig ensam, Ett mycket ohälsosamt sätt att ha en relation från båda!
I fallet med NR kunde jag säga "Mycket bra, gå ut med dina vänner att jag kommer att ringa mina och vi förbereder en fest här hemma" med en kaxig attityd och lek "Och jag mer", provocera trots och sanktionera på ett oärligt sätt att min partner går ut och har det bra och jag inte.
Även om det finns mycket mer att lära sig och att veta om den spännande världen av transaktionsanalys, tror jag att med dessa penseldrag kommer många att känna sig erkända med något självtillstånd..
Jag uppmuntrar dig att försöka identifiera var du är eller var den andra är, och om du kan byta till ett hälsosammare sätt där den vuxna är den som sätter ett gott omdöme.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.