Stressfläckar orsaker och behandlingar

De stressfläckar på huden är möjliga, liksom andra typer av dermatologiska tillstånd: akne, eksem, urtikaria, rosacea, psoriasis, alopeci (håravfall), vitiligo (vita pigmentfläckar på huden), trichotillomania (hårdragning) och till och med självstympningsstörningar.

När människor upplever stress i livet blir deras hud en reflektion av påfrestningarna. Stress kan få allvarliga konsekvenser i människors liv och inte bara fysiskt utan även i allmänhetens hälsa. 

Stress eller nerver kan orsaka fläckar på huden i allmänhet - ansikte, hand, bröst-, finnar, dermatit, utslag och andra tillstånd. 

Studier visar att minst 30% av patienterna som har dermatologiska problem också lider av ett psykologiskt problem som inte behandlas. Men om dessa psykologiska problem behandlas kan hudens tillstånd förbättras avsevärt..

Artikelindex

• 1 Stress förvärrar befintliga hudproblem
• 2 Ett nytt studieområde: psykodermatologi
• 3 utslag och kliande hud
• 4 behandlingar för hudfel
• 5 Stress hos barn
• 6 Några sätt att minska konsekvenserna av stress på din hud

Stress förvärrar befintliga hudproblem

Huden är det längsta och mest synliga organet i kroppen, så det tenderar att snabbt registrera effekterna av stress eller nerver.

Om din hud och ditt ansikte tenderar att vara torra gör stress det ännu torrare. Om du tenderar att utveckla pormaskar blir de mer synliga med stress. Samma sak med akne: stress producerar hormoner som adrenalin som kan störa balansen mellan andra hormoner i kroppen, vilket gör typiska akne finnar värre..

Dessutom minskar långvarig stress produktionen av kollagen och elastin. -
fibrer som ger huden dess elasticitet, vilket leder till att den sänker.

Hos unga människor behåller huden förmågan att återhämta sig, men läkningsprocessen saktar ner med åldern och efter 40 kan effekterna av stress vara permanenta.

Ett nytt studieområde: psykodermatologi

Dessa effekter, deras orsaker och deras behandlingar studeras av det dermatologiska underfältet som kallas psykodermatologi..

Psykodermatologi studerar hur människors känslor påverkar huden och integrerar därmed psykologi, psykiatri och dermatologi.

Med detta integrerande tillvägagångssätt öppnas andra behandlingsmöjligheter, inklusive: antidepressiva medel, psykoterapi, avslappningsterapi ... som kan kontrollera och behandla hudåkommor..

Sinnet och huden är kopplade på olika nivåer. Många nervändar är anslutna till huden. I akne till exempel, när du är spänd, frigör din kropp kortisol, ett stresshormon som kan öka hudens oljeproduktion.

Andra hudsjukdomar, såsom alopeci och vitiligo, kan utlösas av en autoimmun reaktion.

Det finns andra fall där allvarliga psykiska sjukdomar kan uppstå som hudsjukdomar. Till exempel: dra ut hår, bita naglar, tics ...

Utslag och kliande hud

Utslag, kliande hud och tillstånd som eksem blir värre under stress. Eftersom vissa människor kliar sig under stressiga situationer kan de utveckla utslag som förvärrar situationen..

I stressiga situationer avleds blodflödet från huden till vitala organ och detta kan förvärra befintliga allergier och utslag..

Behandlingar för hudfläckar

Om stressrelaterade hudproblem påverkar självkänsla och sociala relationer kan det leda till allvarligare problem, såsom depression.

Om det finns depression, ångest eller andra psykiska störningar kan medicinering och kognitiv beteendeterapi hjälpa till. Avslappningstekniker och sport kan också hjälpa till att minska ångest, stress och depression.

Till exempel har barns aktivitetsnivåer, humör och hudtillstånd visat sig förbättras efter massage.

En annan lösning för att kontrollera fläckar eller andra hudförhållanden är att kontrollera vanor som repor. För att göra detta är det nödvändigt att vara självmedveten och ha alternativa beteenden som kan hjälpa.

Till exempel:

• Varje gång du kliar dig, ta en penna och skriv något.
• När du går för att bita naglarna, ta en penna och skriv något.

För att vara mer medveten om dig själv kan mindfulness och avslappningstekniker hjälpa dig.

Slutligen är diet också viktigt för att förbättra hudens tillstånd och undvika effekten av stresshormoner. Vitaminerna C och E fungerar som antioxidanter och förhindrar den destruktiva effekten av fria radikaler på kroppens celler.

Stress hos barn

Om ett barn lider av stressrelaterade hudförhållanden måste föräldrarna observera vilka typer av stressande händelser deras barn upplever..

I barndomen och tonåren är upplevelser i skolan och med den sociala gruppen mycket viktiga, så föräldrar kan fokusera på dem. 

Om hudproblemet uppstår under en kort tidsperiod finns det inte mycket att göra. Till exempel att utveckla fler fläckar under en tentamen.

Men om stressorn är kronisk är det nödvändigt att försöka lösa stressorn. Till exempel med problemrelationer i familjen.

Några sätt att minska konsekvenserna av stress på din hud

Även om det är omöjligt att undvika stress helt, finns det några sätt att kontrollera dess negativa effekter på din hud..

1-Träna ofta. Det kommer att vara bra för din hud och resten av din kropp.

2-Ta ledigt för att göra något du gillar, även om du bara har 10 minuter om dagen. Läs en bok du gillar eller ta ett varmt bad.

3-Ta en promenad.

4-Ta hand om din hud, särskilt när du är trött eller stressad.

5-Öva tekniker för att kontrollera stress såsom yoga, avslappningstekniker, progressiv avkoppling, meditation eller visualisering.

6-Få tillräckligt med sömn. Idealet är 8 timmar om dagen.

7-Lär dig att säga nej för att ha mer tid för dig själv.

8-Sök socialt stöd från vänner, familj, partner eller yrkesverksamma.

Och i dig har stress orsakat fläckar på din hud?