De smidighet i idrott Det är människokroppens förmåga att ändra riktning i en specifik rörelse, så effektivt som möjligt. Det är en av de viktigaste egenskaperna som en idrottare måste ha, oavsett vilken disciplin de utövar, tillsammans med koordination, motstånd och balans..
Denna kvalitet har att göra med förmågan att reagera på en förändring i situationen, detta innebär precision och snabbhet i rörelser, en viss styrka, muskelkraft och mekanisk flexibilitet. Kort sagt är det konjugering av alla koordinativa kapaciteter.
Smidighet är relaterad till lätthet, förstås som enkel rörelse. Det har att göra med elasticitet, flexibilitet och hastighet. Det är förknippat med icke-cykliska rörelser; de som kräver ständiga ändringar av riktning, riktning och hastighet.
Liksom alla komponenter som involverar fysisk skicklighet beror smidighet till stor del på det kognitiva elementet, det vill säga på en korrekt utveckling av det centrala nervsystemet som avger nödvändiga stimuli så att kroppen snabbt kan röra sig mot den önskade riktningen och känslan och därmed effektivt uppfylla målet.
Nya studier har visat att smidighet inte bara kräver den fysiska förmågan att reagera på höghastighetsriktningsförändringar utan också har ett högt perceptuellt innehåll.
Behändighet är dock något som kan förbättras avsevärt med rätt dos fysisk träning. Tyvärr är det också en kvalitet som försämras med åren..
Smidighet är ett fysiskt tillstånd som gör att du kan utföra rörelser med minsta möjliga tid och energi..
Smidighet är nödvändig i alla typer av idrottsdiscipliner, men det är viktigt i de som involverar hinder eller motståndare som måste undvikas.
Några specifika exempel är rugby, amerikansk fotboll, hinder eller hinder och hockey..
Även inom sporter som tennis där bollen rör sig med mycket fart i ett relativt litet fysiskt utrymme.
Tennisspelaren behöver god syn, bra reflexer och utmärkt fysiskt tillstånd för att snabbt kunna flytta till den ena eller andra sidan av banan..
Det är en egenskap som involverar hela kroppen, så vi kan inte tala om segmenterad smidighet; kräver flera färdigheter och omfattande utbildning.
Förutom de som redan nämnts, såsom balans och koordination, finns det andra avgörande faktorer som gör en idrottare mer eller mindre smidig:
En bra fysisk träning utvecklar gradvis större uthållighet och bättre prestanda inom idrottsutövningen, och lyckas utföra aktiviteten på mindre och mindre tid, det vill säga med större effektivitet..
Kroppen är utbildad för att klara kraven på sportaktivitet längre utan så mycket slitage.
Dessutom leder detta till att idrottaren också behöver mindre och mindre tid för sin korta och medellånga återhämtning.
Regional och regelbunden träning, förutom ökad smidighet, stärker muskler och ben och "lär" dem att bete sig och reagera korrekt på eventualiteter både på och utanför spelplanen.
Musklerna lär sig att värmas upp snabbt och inte trötthet, och kroppen vet hur man rör sig för att inte skada sig själv; du är bättre förberedd för eventualiteter.
Idrottaren kan bättre korrigera och bibehålla sitt tyngdpunkt, vilket undviker fall och säkerställer stabilitet under idrottsövningen.
Förbereder kroppen för bättre prestanda i vardagen: smidighet är nära relaterad till den energi som behövs för det dagliga livet.
Dessutom hjälper ett gott fysiskt tillstånd att vara beredd att reagera korrekt på dagliga oförutsedda utfall.
Till exempel att undvika ett fall, övervinna ett hinder på allmän väg eller använda personligt försvar i händelse av osäkerhet.
Artisten står bakom startlinjen och måste springa genom vertikalt inriktade stolpar och cirkla dem från ena sidan till den andra tills de når mållinjen..
Tanken är att tidpunkten ska genomföras för att kunna mäta framstegen. Ju snabbare du kan göra, desto större blir din smidighet.
Artisten står bakom startlinjen och måste springa hopphinder av en viss höjd som ligger längs banan och försöker att inte slå dem om eller snubbla över dem..
Det är en aktivitet som kräver samordning och flexibilitet, förutom mycket fysisk motstånd. På samma sätt måste den vara tidsinställd för att mäta framsteg.
Artisten står bakom startlinjen och måste springa så fort som möjligt till en linje placerad cirka 30 meter bort..
Det finns några träklossar placerade på marken, som du måste lyfta en efter en, återgå till startlinjen, sätt tillbaka dem på marken och springa igen på jakt efter nästa..
Terrängen måste vara slät och plan. Det är nödvändigt att tida resultaten för att kvantifiera individens framsteg i termer av smidighet.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.