Varaktiga relationer 10 sätt att lyckas i kärlek

Det är mycket vanligt att konsultera en psykolog eller psykoterapeut av kärleksskäl. åh! Kärlek… .! De flesta människor vill älska och känna sig älskade, de vill leva som ett par och upprätthålla en långvarig relation involverad och engagerad.

Jag delar några reflektioner, som en rekommendation, med stöd av min erfarenhet som parterapeut.

Hur man har ett varaktigt förhållande: 10 användbara tips

Lär dig att skilja förälskelse från kärlek

Förälskelsen varar en kort tid, cirka 2 år. Kärlek kan dock vara en livstid. Människor har förmågan att älska, tänka på en fars kärlek till sina barn, kärleken du känner för dina själsvänner, till en familjemedlem du uppskattar..

De Kärlek är oändlig och det kan utvecklas. För buddhister drivs kärlek främst av medkänsla. Ju mer medkännande desto mer kärleksfullt.

Att ta hand om relationen: tid, närvaro och uppmärksamhet

Vi spenderar mycket tid på att försöka få en partner och Vad händer med oss ​​när vi har det? Tar vi hand om vår partner när vi tar hand om våra barn? Respekterar vi det? Lyssnar vi på det? Har vi kul med henne? Investerar vi i vår partner när vi investerar i vårt arbete?

Vi kan ha svarat på många frågor nekande. När vi vill se smala ut tar vi hand om vår kost, om vi vill ha en frisk hund, tar vi hand om den och tar en promenad; samma sak med paret.

Att låtsas ha passion, entusiasm, god kommunikation i paret, om jag inte är upphetsad, kommunicerar jag inte och jag är inte lite passionerad varje dag, det är en idealisering, men inget mer än det..

Skilja mina förväntningar från den riktiga personen

Många vill att deras partners ska uppfylla alla sina förväntningar: att de är vänner, älskare, kollegor, personlig tränare, advokater, psykologer, chefer, datavetare ... Detta är omöjligt, det är en illusion, ett ideal, men det är inte något inom den verkliga ordningen.

Det finns mer kompletta par än andra. Par som delar värderingar, sätt att förstå livet, hobbyer, kulturella och sociala intressen etc. och dess medlemmar känner sig mer nöjda och fullständiga, men kom ihåg att även det mest kompletta paret har sina brister.

Bygga a parmodell som uppfyller båda parter.

Det finns många modeller av par: gifta par, homosexuella par, par som bor geografiskt åtskilda, inhemska partner, par med barn, par utan barn, par med adopterade barn, par som bor i olika hus, par som delar ekonomi ...

Det finns inget bättre sätt än ett annat att vara i ett par och uppnå ett varaktigt förhållande, därför finns det ingen modell av ett par som garanterar oss framgång för att upprätthålla paret och kärleken. Den valda modellen måste göra båda parter glada, även om vissa parmodeller är lättare för samexistens än andra..

Arbeta så att kärleken växer dag för dag

De kommunikation uppriktiga, känslomässiga och empatiska det är det enda sättet att ta hand om paret och få kärlek att växa varje dag. Behåll ömsesidigt intresse ochl försiktig och den jag respekterar så att kärleken varar och samexistensen inte blir ett slagfält som slutar med den renaste kärleken.

Lär dig att konvergera och divergera

Att veta hur man respekterar individuell frihet ser vi inte saker på samma sätt, och kanske är det inte nödvändigt, det här är vad jag kallar, lär mig att avvika. Det är nödvändigt att kunna förhandla för att nå gemensamma punkter och att förhållandet kan vara bestående, är det jag kallar, konvergera.

Lär dig förhandla för att nå överenskommelser. För att kunna förhandla ordentligt måste jag veta uttrycka självsäkert vad jag vill ha och behöver. Sätt gränser, där mina rättigheter slutar och dina börjar.

Kärlek är inte beroende

Det finns människor som kräver att allt ska göras som ett par, först kanske du gillar det, men det slutar kväva alla par, vi måste alla känna oss fria för att kunna uttrycka: "Jag vill göra detta ensam " och det händer inte.

Att fortsätta ha stunder i ensamhet är hälsosamt och var och en kommer att se vad de behöver investera i (hobbyer, arbete, vänner ...) Att vara i ett par betyder inte att man smälter samman, eftersom det kväver någon. Det finns människor som förväxlar kärlek med beroende.

Lär dig att vara flexibel och mogen

Det är nödvändigt att vara flexibel med parets och livets naturliga förändringar. Paret är inte en statisk enhet, det vill säga det utvecklas genom åren.

Det är normalt att omvandlingar äger rum i paret. Ett par är inte samma vid 30 än samma par vid 50 (barn, inteckning, sjuk förälder, arbetsproblem eller arbetslöshet)

Par behöver förändras och förändras och ibland är vi inte öppna för förändring och vi bekräftar: "Du träffade mig så och så måste du stå ut med mig", Dessa typer av bekräftelser leder till att kärleken och paret misslyckas. Vi måste lära oss att uttrycka behov och veta sätt tydliga gränser till vad vi inte vill, detta är en av nycklarna för att uppnå ett varaktigt förhållande.

Se den andra som en lika

De två medlemmarna i paret är i samma höjd, vad betyder det? Att den ena inte är mer än den andra. Man kan ha mer inkomst än den andra, men det är inte mer, det har inte mer värde eller mer makt inom paret. Acceptera den andra som de är utan "buts".

Att acceptera är inte att försöka ändra, förvandla eller manipulera. Den andra är en lika, han är varken bättre eller sämre. Varje medlem i paret anländer med sin övertygelse om hur saker och ting ska göras hos paret, ibland tror vi att vårt är bäst, utan att tänka på att vi kanske inte är så framgångsrika.

Att vara öppen för kärlek är att vara öppen för smärta

I paret är där vi har mer intimitet. Det finns människor som tror att att vara i ett par är att alltid vara lycklig och kär, som i slutet av berättelserna: "De var lyckligt nog efter".

Ibland finns det mycket starka kriser. Kriser kan upplevas som en möjlighet att växa, att utvecklas och alltid komma ihåg att de är tillfälliga, att en kris inte varar 100 år och att välskötta kriser alltid får oss att växa och stärka banden. Varaktiga relationer kännetecknas av öppenhet för kärlek.