Självmordsmyter, riskfaktorer och förebyggande

"Oavsett hur länge stormen, solen skiner alltid igen genom molnen."  -Khalil gibran

Vi känner alla någon som i ett ögonblick av stort lidande har funderat på begå självmord. Många av oss känner människor som har försökt. Vissa har till och med en direkt självmordsrelaterad upplevelse.

Självmord är den främsta orsaken till onaturlig död. Det är ännu vanligare än trafikolyckor. Trots sin stora inverkan på människor och dess allvarliga konsekvenser är det fortfarande ett tal om självmord Tabuämne i dagens samhälle.

Självmord är ett allvarligt socialt och hälsoproblem som drabbar oss alla. De självmordsförebyggande det börjar med att ge stöd till människor som lider. Respektera deras känslor och skapa ett varmt klimat av känslomässig lättnad.

Förstå smärta och att låta en person uttrycka sig fritt, utan bedömning, är att erbjuda dem det nödvändiga stödet. Är att få dig att känna det du är inte ensam.

Självmord är en radikal lösning på psykiskt oacceptabelt lidande. Personen bestämmer sig för att avsluta sitt liv efter att ha överträffats i resurser och i sin förmåga att hantera, efter att inte ha sett någon väg ut ur sitt lidande.

Den här personen anser det hans lidande kommer inte att sluta (hopplöshet) och att anhöriga kommer att göra det komma över din förlust. De tror till och med att det är en tjänst du gör mot nära och kära.

Myter om personen med självmordstankar

"Att fråga en person om de funderar på att begå självmord kan uppmana dem att göra det"

Det är bevisat att fråga och prata med personen om deras självmordstankar minskar risken att begå handlingen. Det hjälper också till att lindra spänningar.

Det rekommenderas att fråga och lyssna Utan dom, på ett varmt och lugnt sätt. Det här kan vara det enda tillfället att hjälpa dig. Att diskutera eller minimera dessa idéer är fel inställning och föreslår att vi inte är oroliga..

"Den som vill begå självmord säger inte det"

Falsk. Många säger tydligt sina avsikter och andra antyder deras syften.

Det är väldigt viktigt upptäcka dessa risktecken och ta alla hot om självskada på allvar.

Det är bättre att ingripa även om hotet inte är verkligt än att inte ingripa och hotet är verkligt. Därför bör dessa verbaliseringar inte betraktas som manipulation eller utpressning och aldrig personen bör utmanas att göra det.

”Endast människor med allvarliga problem begår självmord. Barn / ungdomar begår inte självmord "

Självmord är flerkausal. Många problem som kan verka triviala för vuxna, för unga kan verka katastrofala. De kan uppleva det som mycket skadligt. Bifogat till funktioner i impulsivitet kan leda till självmord.

Av denna anledning rekommenderas att vi inte underskattar smärtan de kan drabbas av..

"Den som begår självmord går igenom en depression"

Även om det är en riskfaktor, lider inte alla människor som begår självmord av depression eller tvärtom.

Självmord kan inte förhindras. Det händer på impuls "

Innan de begår ett självmordsförsök visar de flesta en serie av symtom. Om vi ​​upptäcker dem i tid kan vi undvika och hjälpa personen.

"Den som försöker begå självmord är en feg eller en modig man"

Människor som försöker självmord är varken fega eller modiga. De är människor som lider.

"Tendensen till självmord är ärftlig"

Det är det inte. De lär sig att se självmord som en definitiv lösning när problem överväger oss precis som familjemedlemmen gjorde.

Självmordsriskfaktorer

Ju fler riskfaktorer som förekommer hos samma person, desto större är sannolikheten för självmord..

1. Tidigare försök. Ju högre antal och allvarligare det är, desto större är självmordsrisken. Den högre grad av doldhet är också relaterad till större risk.

2. Självmordstankar. Självmord anses vara den enda vägen ut ur lidandet.

3. Kommunikationsproblem och dåliga sociala färdigheter.

4. Förekomst av psykopatologi: Depression. Bipolär sjukdom. Borderline personlighetsstörning. Schizofreni

5. Förekomst av dysfunktionellt beteende: Drogmissbruk. Antisocialt beteende. Fysisk självskada. Personligt självkrav. Känslor av personligt misslyckande eller underlägsenhet. Känner en börda. Känslor av hjälplöshet och hopplöshet. Impulsivitet. Könsavvikelse. Sexuella övergrepp Missbruk.

6. Familjeriskfaktorer: Självmordshistoria. Drog- eller alkoholbruk. Frekventa slagsmål. Föräldrarnas psykopatologi. Brist på vård och uppmärksamhet. Familjstyvhet. Underskattade eller försummade känslomässiga problem. Överdrivna krav från föräldrar.

7. Sociala risker: Brist på socialt nätverk. Isolering. Avslag eller marginalisering. Negativa livshändelser. Förluster. Parbrott. Mobbning. Stigmatisering Tyst självmordsförsök.

Med tanke på risken är det viktigt att vidta snabba åtgärder som:

• Minska ångest hos den som lider.
• Informera familjemedlemmar och ge dem stöd. Det är nödvändigt att ta personen till sjukhusvård eller ring 112.
• Begränsa tillgången till skadliga medier.
• Lämna dem inte ensamma, intensifiera övervakningen.
• Fråga honom utan rädsla och lyssna på honom med känslighet och förståelse.
• Uppnå förtroende med fraser som: "Jag vill att du ger mig en möjlighet att hjälpa dig ". Förmedla att vi bryr oss och får dig att se ditt värde.
• Sök specialsupport.

Varningstecken på självmord

Dessa tecken kan få oss att tro att en person tänker på självmord.

• Negativa kommentarer eller verbaliseringar om dig själv eller om livet: Jag är värdelös. Det här livet suger. Mitt liv är inte vettigt. Du skulle ha det bättre utan mig.
• Oväntade muntliga eller skriftliga farväl: Jag vill att du ska veta att jag älskade dig väldigt mycket.
• Negativa kommentarer om framtiden: Min har ingen lösning, saker kommer aldrig att förbättras.
• Kommentarer relaterade till självmord eller död: Jag skulle vilja försvinna, jag vill inte fortsätta leva.
• Plötsliga förändringar i beteendet: Ökad irritation. Aggressivitet. Sömnlöshet, eller omvänt, plötslig lugn och lugn.
• Brist på intresse. Passiv attityd. Isolering. Användning av ämnen. Minskad ansträngning. Olämpligt beteende. Att ge bort dyrbara och omhuldade personliga föremål. Ovanligt farväl. Stäng Facebook- eller WhatsApp-konton. Lös problem.

Skyddsfaktorer mot självmord

Ju mer skyddande faktorer, desto lägre är sannolikheten för självmord..

Personliga skyddsfaktorer: Kommunikationsfärdigheter. Var avgörande. Sociala färdigheter. Vara utåtriktad. Mottaglighet mot liknande upplevelser. Hög självkänsla. Positiva attityder och värderingar (respekt, solidaritet, samarbete, rättvisa, vänskap). Känns härlig.

Familjens skyddsfaktorer: Stöd för

Faktorer för socialt skydd: Kvalitet och konsekvens i socialt stöd. Bra relationer. Bra kommunikation med jämställda och personer med auktoritet. Förtroende. Kännas hörd. Att ha vänner.

I skolmiljön: Inkludera förebyggande, handling och efterförhindrande strategier för fall av självmordsförsök och tankar. Skolornas medvetenhet och vägledning. Noll tolerans för trakasserier. Förbättra kommunikationen mellan lärare och ungdomar. Främja stödjande beteenden.

I Spanien finns det cirka 11 självmord om dagen, varav en fjärdedel är ungdomar.

Denna allvarliga verklighet kräver ett tvärvetenskapligt ingripande: hälsa, familj, skola, polis etc. De Världshälsoorganisationen (WHO, 2011) Tänk på det "Utbildningsmiljön är en utmärkt plats att utveckla adekvata förebyggande aktiviteter".

Madrids kommunfullmäktige i samarbete med Det officiella psykologhögskolan i Madrid och AIPIS-föreningen har utvecklat en guide för att förebygga självmordsbeteende riktat till lärare.

Denna artikel är en sammanfattning av guiden och syftar till att sprida professionell kunskap om självmord.

Att sprida sanningsenlig och objektiv information om självmordsbeteende hjälper till att identifiera varningssignalerna och att veta hur vi ska agera före dessa tecken, vart vi kan gå, liksom, möta duellen före det fullbordade självmordet.