En älskades död är den mest smärtsamma upplevelsen som en människa måste leva. När en känd person dör, vare sig det är en kollega eller näringsidkaren, känner vi oss väldigt ledsna.
I den här artikeln förklarar jag cHur man kommer över en duell för en älskades död; far, mor, bröder, barn ... Även om det till en början är smärtsamt svårare med tiden och efter vissa indikationer kan det övervinnas och känna sig lycklig igen.
När vi måste möta en förälders, en brors eller en partners död kan smärtan bli outhärdlig. Att tro att det finns en strategi som befriar oss från smärtan skulle vara mycket naivt och overkligt från vår sida..
Det finns dock mekanismer, beteenden och aktiviteter som kan hjälpa oss att gå igenom sorg på ett mer "harmoniskt" sätt. Varje människa lever döden på ett annat sätt och reagerar på ett annat sätt också.
Bland annat reagerar vi och känner hur vi kan, snarare än hur vi vill. Så det första är att ta bort dig själv från ansvaret att behöva svara på samma sätt eller att ha det bra inom en viss tidsperiod..
Även om det inte finns några regler, kan en person som inte kan återuppta sina dagliga aktiviteter efter det speciella varelsens död inte klara av situationen på ett naturligt sätt..
I så fall är psykologisk hjälp nödvändig, säger American Psychological Association.
Artikelindex
Tiden börjar passera och det är oundvikligt. Du bör försöka att den här gången hjälper dig att integrera och acceptera din smärta som något riktigt naturligt.
Alla kommer någon gång i livet att gå igenom dessa upplevelser och om naturen har bestämt att det är så beror det på att vi kan leva det.
Många gånger, antingen för att din familj eller dina vänner inte vill se dig dåligt eller för att samhället inte tillåter det, känner du att du måste övervinna din smärta snabbt..
Men detta är inte möjligt, smärtan vid en död är mycket stor och du ska inte dölja den eller lura dig själv och tänka att du kommer att övervinna den direkt. Ditt dagliga liv kommer att förändras och det är naturligt. Om du känner för att gråta, gör det. Du behöver inte dölja din smärta.
Det du känner är normalt och som sådant måste du leva det. Låt dig inte luras av vad andra tycker, det är du som behandlar en duell och du bör göra det på ditt sätt..
Det är lätt att säga men inte känna det. Också en dag lämnar vi och det kommer människor att gråta för oss.
Dö är en del av livscykeln, och lite efter lite, över tid, kommer du att kunna acceptera din älskades död som något naturligt. Att acceptera att livet har svåra etapper och lyckliga etapper hjälper dig att bättre övervinna denna situation.
När smärtan är mycket stor verkar världen kretsa kring den smärtan och du kanske tror att du är den enda som lider.
Även om varje familjemedlem drabbas av en älskades död från en annan plats, finns det något gemensamt: smärtan från frånvaron. Försök att öppna dig och komma närmare människor som också sörjer, som du..
Om du tror att det kommer att göra dig bra att prata om den personens död så gör det. Om du vill se en persons tillhörighet och någon i din familj har en, ta då chansen.
När lasten delas blir den lättare. Var tålmodig med dig själv. Många gånger är vi själva den värsta fienden när vi övervinner en förlust. Som en del av att inte acceptera det som har hänt försöker vi ibland agera som om ingenting hände.
Vi låtsas att hela vår rutin kommer på rätt sätt med en gång, men det är helt enkelt inte möjligt. En annan sak som vi måste acceptera, förutom den älskades död, är att denna förlust har förändrat vårt liv.
Det spelar ingen roll om det tar 6, 8 eller 12 månader att må bättre. Det viktiga är att du kommer till det ögonblicket på ett hälsosamt sätt efter att ha gått igenom alla stadier av sorg..
Efter en sådan rörande upplevelse har ingen tillräckligt tydliga idéer för att utvärdera och fatta viktiga beslut.
Ibland verkar det som att vardagen och världen som inte slutar vända inte har tid att vänta på dig, särskilt i ekonomiska frågor. Konton att betala anländer, ekonomiska åtaganden väntar inte och de förstår inte dueller.
Han anser dock att det är en stor analys att exakt fatta ett ekonomiskt beslut som att sälja en fastighet eller att teckna en skuld.
Och du är inte i stånd att göra det, inte för att du inte är kapabel utan för att du befinner dig i ett stadium där din prioritering bör vara att återuppta ett normalt liv..
Kanske har du blivit inbjuden till en fest och du tror att det inte skulle vara lämpligt eftersom du är i sorg.
Särskilt i det förflutna var det illa om en person att delta i ett evenemang om de nyligen hade förlorat en nära och kära..
Faktum är att när kvinnor var änka, "var de tvungna att bära svart. Trots att traditionen fortsätter idag är den inte längre så frekvent.
Det är inget fel med att använda en vacker färg, den typ som överför lycka. Det är inte heller dåligt att delta i en fest där du kan chatta och bli distraherad..
Det gör inte att din smärta eller minnet av personen försvinner långt ifrån den. Men det är fördelaktigt att du åtminstone ett tag kan distrahera dig själv och ha en rolig tid.
Jag menar inte att göra det strax efter, men när en klok tid har gått är det viktigt att du börjar umgås igen..
Om du känner att du behöver hjälp, vare sig det är psykologiskt eller farmakologiskt, är det inte du som ska bestämma dig.
Du bör rådgöra med en professionell, och om du är det, bör du rådfråga någon annan, någon som objektivt kan bedöma din situation. Läkemedel och särskilt psykotropa läkemedel har kontraindikationer.
Att försöka täcka över smärtan med ett antidepressivt medel kan vara ett stort misstag. Men depression är en av de störningar som kan utlösas av förlusten av en nära och kära.
Om detta bestäms av specialisten kan du behöva ta antidepressiva medel. Men i alla fall är det något som du inte ska bestämma.
Det finns inga magiska eller professionella formler som omedelbart tar bort smärta. Den sanna makten att klara oss efter en död är i oss själva.
Vi är verkligen starkare än vi tror och ingen dör av sorg. Det är möjligt att växa, berika och lära av det. Du kan också göra det!!
Slutligen rekommenderar jag att du läser den här artikeln. Försök att övervinna ett uppbrott, även om det faktiskt är en duell (även om den älskade lämnar, dör inte).
Även om vi alla är olika finns det naturliga beteenden och reaktioner som är mycket lika hos människor.
När en älskad har gått bort börjar en process, som enligt vetenskapliga studier består av följande faser:
Det börjar med det första ögonblick då vi har hört nyheterna. Fraser som "Jag kan inte tro det" eller "det här händer inte" är typiska för detta stadium som slår oss..
När människor är i chock kan de anta olika beteenden, från att vara helt förlamade till svimning..
När chocken har gått och du börjar komma i kontakt med det som har hänt kommer en känsla av uppror och förnekelse sannolikt att uppstå..
Det är svårt att acceptera att denna smärtsamma och orättvisa sak händer. Varför jag? Varför vid den här tiden i mitt liv? De kan vara fraser som är typiska för detta stadium.
Känslor av orättvisa, sårbarhet och osäkerhet kännetecknar denna fas. Vissa hälsostörningar kan också förekomma, såsom sömnlöshet eller aptitlöshet, bland andra..
Allt verkar snurra och du kanske inte kan hitta mening och ordning på saker. Du blir alltmer medveten om att den älskade är borta och det verkar som om allt är i kaos.
När du vaknar eller i stunder av inaktivitet tänker du genast på personen som har gått bort.
Efter att ha känt sig desorienterad och inte vet så bra vad man ska göra, kommer lugn och lugn. Så småningom börjar du acceptera att personen inte är där och inte kommer tillbaka.
Du blir medveten om att ditt liv måste fortsätta och du börjar övertyga dig själv om att "det inte finns något annat sätt att gå vidare". Det stigande och återhämtningssteget börjar. Tiden som varje fas varar varierar men i allmänhet, när året anländer, bör den fjärde fasen redan börja..
Här har du återupptagit dina aktiviteter med total normalitet och den akuta smärta som du kände i början kommer att förvandlas till sorg. När tiden fortsätter kommer du med glädje att komma ihåg de ögonblick som delas med den personen..
Kom ihåg: smärtan eller sorgsen kanske aldrig försvinner helt, men de kommer att förvandlas och du kommer att känna att du kan leva med den förlusten på ett naturligt sätt..
Ingen har kommenterat den här artikeln än.