De berättande terapi Det är en typ av psykologisk terapi som utvecklades på 1970-talet av Michael White och David Epston. Dess huvudverktyg är användningen av berättelser som berättas i tredje personen för att hjälpa patienten att bättre förstå viktiga ögonblick i sitt liv och ändra deras relation till dem, för att uppnå en förbättring av deras mentala tillstånd.
Även om det är ett ganska nytt psykologiskt tillvägagångssätt, blev berättande terapi mycket populär i USA och i vissa europeiska länder efter publiceringen av boken. Berättande media för terapeutiska ändamål (1990) av White och Epston. Från det ögonblicket började denna form av terapi användas för att behandla många problem.
Till exempel används idag narrativ terapi för att hantera fall av störningar som skiljer sig från schizofreni, hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott eller vissa störningar i kroppsuppfattningen som bulimi eller anorexi. Genom denna terapi kan patienten ge sina problem en ny mening och skapa en hälsosammare relation med dem..
Huvudmålet med narrativ terapi är att göra det möjligt för personen att inse att problemet är en enhet som är skild från sig själv. På detta sätt kan du befria dig från den skuld som vanligtvis är förknippad med de flesta psykiska störningar och skapa nya sätt att bete sig och relatera till dina svårigheter.
Artikelindex
En av de viktigaste idéerna i narrativ terapi är att vårt koncept av oss själva till stor del är villkorat av de historier vi berättar för oss själva om vårt förflutna och vad vi har gjort. På grund av detta kan vi också ändra vårt självkoncept om vi kan ändra upplevelsen av vår historia.
Bortsett från detta hjälper narrativ terapi också personen att hitta historier som de kanske inte är helt medvetna om och integrera dem i den allmänna berättelsen om sitt liv. På detta sätt kan individen titta på sina problem med ett mer fristående perspektiv och kan börja hantera dem mer effektivt..
Generellt kan man säga att Michael Whites berättande terapi har som huvudmål att låta personen undersöka de olika aspekterna av sitt liv på ett objektivt och fristående sätt. Genom denna outsourcingprocess kan individen hantera sina svårigheter, traumor och negativa känslor mer effektivt..
Å andra sidan hjälper detta avstånd också individen att reflektera över motivationen bakom sitt beteende, deras värderingar, ideal och andra positiva aspekter. Således blir det mycket lättare för dig att medvetet välja vilken väg du vill följa och hur du vill bete dig från och med det ögonblicket..
Till skillnad från andra psykologiska strömmar hävdar berättande terapi att vårt självkoncept inte bygger på objektiva fakta och inte heller är det en absolut sanning. Snarare ser han det som ett resultat av de berättelser vi berättar för oss själva, så det är en relativt lätt sak att ändra..
Generellt bildas vår identitet omedvetet när vi tar upp sociala budskap om hur vi ska vara eller hur vi ska bete oss. Denna process kan dock göras medveten och därmed förändra tanken på oss själva och bygga friskare berättelser.
Således kan en person till exempel få idén att han har en problematisk personlighet på grund av hur han ofta agerar; Men den narrativa terapeuten kan hjälpa henne att inse att det finns undantag från hennes svårighet och att hon alltid kan välja att agera mer i enlighet med sina värderingar, så att hon kan ta ett nytt synsätt och tänka annorlunda om sitt problem..
Den berättande terapi som utvecklats av Michael White utförs alltid enligt ett visst förfarande. Först gör patienten en detaljerad beskrivning av sina problem, från vilka de arbetar tillsammans med terapeuten för att upptäcka de svårigheter de möter, deras omedvetna tro, de resurser de har och deras värderingar..
Under de olika sessionerna fungerar terapeuten som en slags forskare och undersöker förhållandet som patienten har med sitt problem, lyfter alla aspekter av det till ytan och hjälper personen att titta på det objektivt. På detta sätt är det lättare att se hur sättet att agera kan förändras och därmed de resultat som uppnås..
Under hela processen ställer terapeuten olika frågor och ber patienten att utöka vissa frågor eller aspekter som han anser är nyckeln till att lösa problemet. Dess huvudsyfte är att upptäcka de värderingar och styrkor som kan tjäna som vägledning för att möta de svårigheter som oundvikligen kommer att stöta på..
Det yttersta målet med berättande terapi är att få personen att bli medveten om undantagen från sitt problem, på ett sådant sätt att de slutar identifiera sig så djupt med sin egen historia och kan se de mest positiva aspekterna av det.
På detta sätt kan personen ta en mer bemyndigad position i förhållande till sina svårigheter, på ett sådant sätt att de kan ge ett nytt tillvägagångssätt för vad som händer med dem och därmed ändra sitt sätt att agera och sina känslor..
Under hela den narrativa terapiprocessen kommer psykologen att använda en serie tekniker som är utformade för att hjälpa patienten att upptäcka sin internaliserade historia och modifiera den lite efter lite. Några av de viktigaste är följande:
- Spegelteknik. Terapeuten ger tillbaka till patienten vad han har sagt så att han kan reflektera över det.
- Konfrontation. När en irrationell idé dyker upp kommer terapeuten att returnera den till personen så att de inser att det inte är sant.
- Aktivt lyssnande. Terapeuten låter patienten reflektera högt och prata om sina problem, samtidigt som han vägledar honom och hjälper honom att inte avvika från ämnet.
- Användning av dokument. För att stödja det som ses i sessionerna kommer terapeuten att förbereda en serie dokument med patienten där de kommer att påpeka alla upptäckter som gjorts om deras historia.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.