De fördelar och egenskaper hos moringa de är breda; saktar åldrandet, förbättrar matsmältningshälsan, balanserar sockernivån, skyddar och ger näring till huden och många andra som jag kommer att diskutera lite senare.
Även om denna växt upptäcktes för tusentals år sedan, har den bara nyligen varit känd som en av de örter som fungerar bäst som näringstillskott..
Hittills har mer än 1300 studier, artiklar och rapporter fokuserat på de positiva effekterna och läkningskapaciteten hos moringa för hälsan. Dessa fördelar är viktiga i vissa delar av världen där sjukdomsutbrott och näringsbrister är vanligare..
Forskning visar att nästan alla delar av moringa-växten kan användas på något sätt, oavsett om det är att göra ett antioxidantte eller att bilda en oljig substans som smörjer och ger näring åt huden. Runt om i världen används moringa för att behandla vissa tillstånd som:
Moringa innehåller:
Moringa innehåller mer än 90 skyddande föreningar, inklusive isotiocyanater, flavonoider och fenolsyror som är ansvariga för dess många egenskaper:
Enligt en rapport publicerad i Asian Pacific Journal of Cancer Prevention innehåller moringa en blandning av essentiella aminosyror (byggstenar av protein), karotenoidfytonäringsämnen (samma typ som finns i växter som morötter och tomater), antioxidanter som quercetin och naturliga antibakteriella föreningar som fungerar på samma sätt som många antiinflammatoriska läkemedel.
Moringabladen är rika på flera anti-agingföreningar som minskar effekterna av oxidativ stress och inflammation, inklusive polyfenoler, C-vitamin, beta-karoten, quercetin och klorogensyra..
Dessa är förknippade med en lägre risk för kroniska sjukdomar i mag-, lung- eller tjocktarmscancer; diabetes; högt blodtryck och åldersrelaterade ögonsjukdomar.
En studie från 2014 som publicerades i Journal of Food Science and Technology visade att moringa, tillsammans med amaranth (Amaranthus tricolor) blad, minskar nivåerna av inflammation och oxidativ stress hos vuxna kvinnor med klimakteriet.
Antioxidantenzymnivåer påverkas under postmenopausal period på grund av brist på kvinnliga könshormoner, inklusive östrogen.
Forskare ville veta om dessa superfoods kan hjälpa till att fördröja effekterna av åldrande genom att använda naturliga växtbaserade antioxidanter som naturligt balanserar hormoner..
Nittio postmenopausala kvinnor mellan 45-60 år valdes ut och delades in i tre grupper som fick olika doser av tillskotten. Antioxidantstatusnivåer, inklusive serumretinol, serumabsorberande syra, glutationperoxidas, superoxiddismutas och malondialdehyd analyserades före och efter tillskott, tillsammans med fastande blodglukos och hemoglobin..
Resultaten visade att moringa och amaranttillskott orsakade signifikanta ökningar av antioxidantstatus tillsammans med en signifikant minskning av oxidativa stressmarkörer..
Bättre fastande glykemisk kontroll och ökningar av hemoglobin hittades också. Detta ledde forskarna till slutsatsen att dessa växter har terapeutisk potential för att förhindra komplikationer på grund av åldrande och naturliga hormonella förändringar..
Även om det har använts som ett naturligt afrodisiakum för att öka sexuell lust, verkar det också bidra till att minska befruktningshastigheten. Denna växt kan stimulera immunförsvaret under graviditeten och öka produktionen av bröstmjölk.
På grund av dess antiinflammatoriska egenskaper har moringa använts i gamla medicinska system som ayurveda för att förebygga eller behandla magsår, leversjukdom, njurskador, svamp- eller jästinfektioner (såsom Candida), matsmältningsstörningar och infektioner.
Moringaolja stimulerar leverfunktionen och avgiftar därför kroppen för skadliga ämnen, såsom tungmetalltoxiner.
Det kan också hjälpa till att bekämpa njursten, urinvägsinfektioner, förstoppning, vätskeretention / ödem och diarré.
Moringa hjälper till att bekämpa diabetes genom att innehålla en typ av syra som kallas klorogensyra, som har visat sig hjälpa till att hålla blodsockernivån balanserad. Dessutom tillåter det celler att absorbera eller släppa glukos (socker) efter behov.
Detta gör moringa till en naturlig antidiabetisk och hormonell balans. Förutom klorogensyra har andra föreningar som kallas isotiocyanater som förekommer i moringa också associerats med naturligt skydd mot diabetes.
En studie publicerad i International Journal of Food Science Technology fann att moringa kontrollerade blodsockernivån och insulinnivåerna hos patienter med diabetes när de konsumerades som en del av en kolhydratrik måltid..
Olika studier utförda av Institute of Biotechnology vid Sadat City University i Egypten har visat att låga doser moringafröspulver (50-100 milligram per kilo kroppsvikt) bidrar till att öka produktionen av enzymer i levern, bukspottkörteln och njurarna i råttor.
De fann också att moringa hjälper till att minska metaboliska markörer för diabetes hos råttor; höga nivåer av fastande blodsocker, immunglobulin (IgA, IgG) och glykosylerat hemoglobin (HbA1c).
Studieresultat visade att råttor som fick moringa upplevde förbättrad njur- och bukspottkörtelns hälsa, samt minskade komplikationer från diabetes.
Moringa innehåller naturliga antibakteriella, svampdödande och antivirala föreningar som skyddar huden mot olika former av infektioner.
Vissa tillstånd där moringa används är fotsvamp, eliminering av lukt, minskning av inflammation i samband med akneutbrott, behandling av infektionskällor eller abscesser, borttagande av mjäll, kamp mot tandköttssjukdomar (tandköttsinflammation) och hjälper också till att läka bett , brännskador, virala vårtor och sår.
Moringaolja appliceras direkt på huden som ett sammandragande medel och dödar bakterier. Och samtidigt fungerar det som ett smörjmedel och fuktkräm för huden genom att återställa dess naturliga fuktbarriär..
Det är en vanlig ingrediens som används vid tillverkning av mat och parfymer, eftersom det förhindrar förstörelse genom att döda bakterier, samt har en behaglig lukt och minskar lukt.
Eftersom det är en proteinrik mat och en rik källa till aminosyran tryptofan, förbättrar moringa funktionen hos neurotransmittorer. Bland dem som producerar känslan av välbefinnande, såsom serotonin.
Moringa är rik på antioxidanter och sköldkörtelhälsofrämjande föreningar, håller dina energinivåer höga och hjälper till att bekämpa trötthet, depression, låg libido, humörsvängningar och sömnlöshet.
Inflammation är kroppens naturliga svar på infektion eller skada. Det är viktigt som en skyddsmekanism, men det kan bli ett stort hälsoproblem när det varar länge.
Ihållande inflammation antas vara involverad i många kroniska sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och cancer..
Många frukter, grönsaker, örter och kryddor är kända för sina antiinflammatoriska effekter. Dessa inkluderar gurkmeja och granatäpplen..
Moringablad, skida och frön har antiinflammatoriska egenskaper främst på grund av deras isotiocyanatinnehåll (26, 27, 28).
Forskningen har dock hittills varit begränsad till laboratorie- och djurstudier. Det återstår att se om moringa har liknande antiinflammatoriska effekter hos människor..
Höga mängder kolesterol i blodet har kopplats till en ökad risk för hjärtsjukdom.
Många växtfoder kan effektivt sänka kolesterolet. Dessa inkluderar linfrön, havre och mandel. Studier på djur och människor har visat att moringa kan ha liknande kolesterolsänkande effekter.
Även om de lipidsänkande mekanismerna fortfarande är okända skulle uppenbarligen dess innehåll i växtföreningar som ingriper i kolesterolmetabolism vara ansvarig för denna effekt.
Arsenikförorening av mat och vatten är ett problem i många delar av världen. Ris kan innehålla särskilt höga halter.
Även om arsenik inte kan orsaka symtom på mattoxicitet, kan långvarig exponering genom mat och vatten leda till olika störningar och sjukdomar ...
Observationsstudier tyder på att långvarig exponering för arsenik kan öka risken för cancer och hjärtsjukdomar.
Flera studier på möss och råttor visar att moringablad och frön kan skydda mot vissa effekter av arsenoxicitet..
Dessa studier är lovande, men det är ännu inte känt om detta också gäller människor.
Moringa är en unik växt, eftersom nästan alla delar - löv, frön, blommor, skida, stjälkar och rötter - kan användas som näringskälla och dra nytta av de medicinska egenskaperna som bekämpar fria radikaler.
Den mest populära medicinska användningen av moringa, både traditionellt och idag, är att torka och mala växten.
Moringabladen är fyllda med många näringsämnen, inklusive antioxidanter, protein, kalcium, betakaroten, C-vitamin och kalium.
Med ett exceptionellt högt näringsvärde kan moringa användas för att erhålla viktiga spårmineraler, proteiner och fenolföreningar. Växten innehåller en sällsynt och unik kombination av sjukdomsförebyggande fytonäringsämnen, inklusive zeatin, quercetin, beta-sitosterol, koffeinsyra och kampferol som uppvisar starka antiinflammatoriska egenskaper..
Många studier har visat att dessa föreningar har en skyddande effekt på hjärtat, är naturliga stimulanser i cirkulationssystemet och har antitumör-, antiepileptika-, antiulcera-, antispasmodiska, antihypertensiva och antidiabetiska effekter..
Moringabladen används också för att göra te genom att steka de konserverade torkade bladen i varmt vatten, vilket frigör sina kemiska föreningar på ungefär samma sätt som grönt te bereds..
Bortsett från bladen innehåller moringaträdets skida också frön som innehåller en typ av olja. Moringafröolja kan användas vid matlagning eller placeras direkt på kroppens yta.
Flera populära användningsområden för moringaolja är att bibehålla hudens fukt, påskynda sårläkning och lugna torr eller bränd hud..
Och du, vilka andra fördelar med moringa känner du till??
Ingen har kommenterat den här artikeln än.