Det finns vissa människor, och oftare i vissa länder, som äter jordnötter som om de vore en vanlig baljväxt, men vissa vet inte att det anses vara en av de mest hälsosamma livsmedelsmatarna och en av de mest näringsrika nötterna i världen ..
Bättre känd som jordnötter, det finns flera jordnötsfördelar. I den här artikeln kommer jag att kommentera flera av dem och det är att många av de vetenskapliga studier som utförts på denna frukt har visat flera av dess näringsegenskaper.
Även om det är känt för sitt höga kaloriindex bör det noteras att det har en stor koncentration av näringsämnen.
Jämfört med kött sticker jordnötter ut för sin höga koncentration av vitaminer och mineraler. Ett spannmål eller en del av dess smör innehåller en stor del av de näringsämnen som din kropp behöver varje dag.
En annan av dess stora fördelar och anledningen till att fler och fler människor konsumerar det är att det har en hög andel antioxidanter, vilket hjälper till att fördröja och förhindra cellulär åldrande..
Äter du jordnötter / jordnötter? Har du märkt förbättringar i något? Lämna dina kommentarer. jag är intresserad!
Du kommer att få mycket energi, det vill säga det ger ett stort kaloriintag, eftersom det innehåller stora mängder vitaminer, mineraler och näringsämnen som genererar stora mängder energi för din kropp.
Förhindrar magcancer, på grund av dess koncentration av antioxidanter, som kan absorberas helt när frukten är i kokt tillstånd, eftersom ökningen av bioakanin är två gånger större.
Mängden vitamin E, som är koncentrerad i jordnötter, hjälper till att återuppbygga hudceller, vilket håller den mjukare, med en jämn och hälsosam konsistens..
Det hjälper till att producera kalcium, magnesium, zink, järn, koppar och selen som din kropp behöver för att motverka andra sjukdomar som uppstår på grund av brist på dessa mineraler..
Det är ett naturligt multivitamin för din kropp, eftersom det innehåller vitaminer, inklusive B-komplexet, riboflavin, vitamin B6 och B9, tiamin och många fler som din kropp behöver fylla på varje dag.
Det är känt att män och kvinnor, som äter jordnötssmör eller rostade jordnötter, minst två gånger i veckan har en lägre risk för fetma än de som inte äter denna produkt.
Om du äter ordentligt kommer det att hjälpa dig att distribuera mineralerna i maten du äter, alltid inta måttliga mängder.
Forskare föreslår, särskilt för kvinnor, att äta minst två till tre matskedar jordnötssmör tre gånger i veckan, eftersom det hjälper till att upprätthålla en hälsosam tarmflora..
Detta minskar risken för koloncancer med 70%. Det är känt att risken för förstoppning och dessa typer av cancer är vanligare hos kvinnor, eftersom män har fler hormoner som hjälper dem att minska risken naturligt..
Låga serotoninnivåer har visat sig vara orsaken till neurologisk depression. Det är därför som att äta jordnötter ofta ökar frisättningen av tryptofan, som är kemikalien som bekämpar depression..
9-Hjälper dig att minska kolesterol. Jordnötter av naturen minskar det kolesterol som är skadligt för din kropp och dess funktion är att öka det goda kolesterolet, allt detta på grund av det naturliga fett som jordnötter har och har också stora mängder oljesyror.
På grund av dess koncentration av vitaminer och aminosyror som din kropp behöver för att producera humant tillväxthormon.
Jordnötter innehåller också polyfenolisk antioxidant, antioxidantkemikalien som förhindrar hjärtproblem och hjärtsjukdomar, vilket kraftigt minskar Alzheimers och infektionssjukdomar..
Förhindrar produktion av salpetersyror som orsakar hjärtsjukdomar och orsakar dålig pumpning av blod och syre som hjärnan behöver.
En matsked jordnötssmör eller en betydande del av fröet minskar och förhindrar utveckling av gallsten i gallblåsan.
De är små stenar, ibland lika stora som en golfboll, som vanligtvis är mycket smärtsamma och orsakar problem i utsöndringssystemet.
Den har en hög koncentration av magnesium, vilket hjälper ämnesomsättningen att fördela fett ordentligt och omvandla socker till friska fetter.
För att dra full nytta av alla dessa fördelar rekommenderas att du äter små mängder per vecka.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.