De fågelfrön fördelar De är flera: det hjälper till att upprätthålla en balanserad vikt, förbättrar organens funktion som hjärtat, levern, njurarna, bukspottkörteln, förbättrar cirkulationssystemet, minskar blodtrycket, bekämpar förstoppning och är mot cancer.
Det är känt att fågelfrön har enzymer som snabbt tar bort fett från kroppen, inte bara i form utan också i vener, hjärta och artärer. Kanariefrön kan införlivas i kosten som ett sätt att inkludera en hälsosam mat som levererar flera egenskaper till vår kropp.
Kanarifrön förlorar sin stora mängd egenskaper när de kokas, därför måste de ätas råa och därmed få alla sina fördelar. Du kan också göra mjölk av dessa frön, vilket rekommenderas att dricka två gånger om dagen: på morgonen före frukost och på kvällen, efter den sista måltiden..
I 100 gram kanarifrön hittar vi:
En av de mest intressanta egenskaperna hos kanarifrö är att det är en mat som inte har gluten, så att celiacer också kan konsumera det. En annan fördel är dess höga proteininnehåll, vilket gör det till en livskraftig och fördelaktig mat för denna typ av patient..
Det är därför mjölk, mjöl och andra bakade produkter kan tillverkas, vilket är säkert och lämpligt för konsumtion av alla typer av människor..
Kanariegräs har 10 gram protein för var fem teskedar. Detta motsvarar 20% av den rekommenderade mängden protein dagligen, därför är den lika hög i proteinkvalitet som kött, men utan att lämna några giftiga rester i kroppen.
Bland proteinerna det innehåller sticker arginin ut, en essentiell aminosyra som måste konsumeras i kosten, eftersom dess funktion i kroppen är att minska sårens läkningstid, snabb reparation av skadade vävnader och hjälpa till att hålla blodtrycket lågt. särskilt hos hypertensiva patienter.
Kanariegräs har fördelaktiga enzymer för avgiftning av olika organ, inklusive kroppens huvudrenare: njure och lever.
Snabbt, säkert och effektivt. Genom att innehålla lipas bland dess enzymer, som är ansvarig för att eliminera fetter som finns i överskott i kroppen.
Dessutom ökar deras höga proteinbelastning mättnadskänslan, vilket gör dem till ett utmärkt tillskott för kalorifattiga dieter.
Lipas avlägsnar fettomgivande muskler och även cirkulationssystemet, så personens energinivåer ökar och träningen blir lättare. Denna blandning av faktorer är det som gör fågelfrön till utmärkta allierade för viktminskning.
Tillsammans med detta innehåller fågelfrön tryptofan, en viktig essentiell aminosyra som hjälper till att minska ångest eller depression genom att öka serotoninnivåerna. Med detta minskar impulserna att äta hela dagen, vilket gör att personen får en mer balanserad kost som hjälper dem att minska sin vikt.
På grund av dess stora mängd enzymer används kanarifrön också för kolesterolreduktion. De hjälper till att hålla nivåerna av fett i kroppen lägre och därför ökar hela kroppens metaboliska funktion.
De är idealiska för diabetespatienter, eftersom de hjälper funktionen i bukspottkörtelceller. Med detta ökar de energi och sockernivån förblir mer stabil. Det är därför de rekommenderas för alla typer av patienter som lider av metaboliska syndrom såsom diabetes, högt blodtryck och fetma, bland många andra..
Den tryptofan som finns i kanariefrö hjälper till att minska stress, vilket också kontrollerar insulinnivåerna i blodet.
Kanariefrön har en stor mängd antioxidanter i sin näringsanalys. Detta gör dem till ett utmärkt alternativ för att ta hand om huden och förhindra cellulär nedbrytning, både yttre och inre i kroppen, vilket fördröjer verkan av fria radikaler som är ansvariga för åldrande..
Den stora mängden enzymer som finns i fågelfrön eliminerar inflammation i organen, särskilt lever, bukspottkörtel och njurar..
Detta skulle hjälpa till vid behandling av kroniska sjukdomar i dessa organ som cirros och diabetes..
Kanariegräsfrön ökar antalet hepatocyter i levern, vilket hjälper till vid behandling av sjukdomar som levercirros och stöder också njurfunktionen..
Genom att fungera som ett antiinflammatoriskt medel för organ som njuren ökar det diuresen, vilket gör att kroppen bättre kan rengöra avfall som högt kolesterol, åderförkalkning, gikt, hyperurikemi, bland andra..
Kanariefröfrön har antibakteriella egenskaper, förutom att de minskar inflammationen i de drabbade organen. Det är därför de är mycket effektiva vid behandling av både urin- och njurinfektioner. Dessutom stimulerar de diures och hjälper till att rengöra urinvägarna i fall av cystit..
Enligt en studie utförd av Federal University of Sao Paulo, Brasilien, visades det att kanarifrön kan användas för fall av högt blodtryck. Detta beror på närvaron av tryptofan i dess sammansättning, vilket orsakar en minskning av stress och spänning, vilket resulterar i en minskning av blodtrycket..
Lignaner, sekundära metaboliter som finns i ett stort antal växter och frön, såsom linfrön, har viktiga antiinflammatoriska och antioxidativa effekter, vilket ger flera fördelaktiga effekter för hälsan.
Kanariefröfrön är en utmärkt källa till lignaner och reglerar bland annat östrogennivåer hos kvinnor, vilket ökar eller minskar närvaron av östrogener vid behov..
Till exempel, om en kvinna har låga östrogennivåer, kan lignaner i kanariefrö hjälpa som ett komplement. Vid överskott av östrogener kan kanarifrö hjälpa till att minska dessa indikatorer, vilket minskar risken för olika cancerformer, särskilt bröst och livmoder..
När det gäller män genererar inte kanarifrön förändringar i hormonell aktivitet, men de behåller sina fördelar genom att förhindra bildandet av tumörer i prostata.
Denna essentiella aminosyra - som endast erhålls genom diet - är viktig för frisättningen av serotonin, en neurotransmittor som ger behagliga känslor, sömn och avkoppling. Därför är konsumtionen av kanariefrö mycket fördelaktig för dem som lider av depression, ångest och andra ångest, aggressivitet och stress..
Dessutom tillåter tryptofan hjärnan att utsöndra melatonin, ett hormon som reglerar sömncykler och kontrollerar sömnvakenhet, varför de är mycket effektiva för sömnlöshet.
Kanarifrön innehåller mycket omättade fettsyror omega 3 och omega 6. Dessa syror är mycket fördelaktiga för kroppen, men kroppen producerar inte dem, så det är mycket viktigt att konsumera dem.
De förbättrar hjärt-kärlhälsan och förhindrar relaterade sjukdomar som arterioskloros genom att minska fettavlagringar som kan ackumuleras på väggarna i venerna och artärerna. De kan till och med förhindra bildning av blodproppar eller tromber.
Gynnsamma och närande effekter för hjärnan indikeras också, eftersom fettsyror förbättrar kommunikationen mellan nervceller. Detta demonstreras i en större koncentrationsförmåga..
Dessutom är de fettsyror som finns i fågelfrön användbara för att förebygga och minska symtom på ångest och depression..
Fördelen med att konsumera fettsyror från frön och inte från fisk är att du undviker intag av giftiga produkter som kan finnas i skaldjur, inklusive tungmetaller som kvicksilver. Fågelfrön har inga biverkningar och är helt säkra.
Kanariegräsfrön, som de flesta andra frön, har en mild laxerande effekt som kan hjälpa till vid förstoppning, som finns i deras slemhinna. Detta hjälper till att eliminera toxiner i kroppen..
För att uppnå sin maximala naturliga laxerande effekt är idealet att blanda fågelfrön med andra fiberkällor, såsom en sallad, en fruktsmoothie, juice eller som en del av ingredienserna i helvete..
På grund av dess antiinflammatoriska egenskaper och förekomsten av fettsyror som förbättrar blodkoagulering är fågelfrön en alternativ behandling för magsår, gastrit, irritabel tarm, Crohns sjukdom och alla typer av matsmältningsbesvär, vilket hjälper till att läka och minska inflammation i inre organ.
De många egenskaperna hos fågelfrö som arbetar tillsammans visar sig vara effektiva för att förebygga olika typer av cancer.
Dess milda laxerande funktion förbättrar tarmens förmåga att evakuera, vilket minskar mängden toxiner i kroppen och därmed risken för bildandet och spridningen av cancerceller..
Utöver detta förbättrar den stora mängden essentiella fettsyror som omega 3 hjärt-kärlhälsan och blodflödet, vilket hjälper till att bibehålla en optimal funktion av kroppens immunsystem.
Den stora mängden växtproteiner som finns i fågelfrön, såsom lignaner, har inflytande på kroppens hormonella ämnesomsättning, vilket är en av huvudansvariga för bildandet av cancer i deras primära skede, såsom bröst- och bröstcancer..
De lignaner som finns i fågelfrön är utmärkta reglerare för denna hormonella funktion..
Med fågelfrön är det möjligt att förbereda en näringsrik dryck för att ersätta komjölk. Eftersom den inte innehåller laktos är det ett utmärkt alternativ för veganer eller de som inte tål mjölkprotein..
Genom att dricka kanarimjölk minskar riskerna för inflammation och allergier i kroppen och det är också möjligt att få det stora antalet fördelaktiga effekter som det ger..
Kanariefrön innehåller en stor mängd lipas, ett enzym som tar bort fettavlagringar från både inre organ och muskler. På detta sätt hjälper de till att förbättra kroppens allmänna ton, särskilt buken, där det finns en stor mängd av det mest skadliga fettet och relaterat till högt kolesterol..
Regelbunden konsumtion av fågelfrön minskar fettretentionen i kroppen och möjliggör bättre funktion av organ och muskler..
Om du vill förbereda mjölk från kanariefrö måste du låta fröna blötläggas över natten (minst åtta timmar). Du kan tillsätta vanilj eller kanel för att ge det mer smak.
Därefter mals fröna i mixern med önskad mängd vatten, beroende på om du vill ha det tjockare eller klarare. Sedan silas blandningen, helst med en trasa, och lämnar bara vätskan.
Måttet på kanariefrö för en liter mjölk är fem teskedar. Helst bör du förbereda mjölk varje dag för att konsumera dess näringsämnen fräscha.
Sötningsmedel bör inte tillsättas, eftersom detta skadar enzymerna i fågelfrön. I synnerhet tillsätt aldrig raffinerat socker, eftersom det inaktiverar de enzymatiska egenskaperna.
Du kan också konsumera fågelfrön som förband eller kryddor i alla dina måltider: sallader, baljväxter, grytor, soppor, juice och smoothies. De kommer att ge hälsosamma fettsyror, vegetabiliska proteiner och oljor.
Vi inbjuder dig att njuta av alla fördelarna med denna superfood och införliva den i din kost. Kom ihåg att det är därför som fåglar alltid är så friska.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.