Runt tentorna är vi mer bekymrade än vanligt om att klämma prestanda och snabbt uppnå bra resultat. Den bästa formeln är kontinuerlig studie så att vi blidka mättnader och nerver som vanligtvis ges vid tentamen, ändå kommer jag att avslöja strategier och tips som alltid är användbara att tillämpa. Många av dem känner du förmodligen redan, andra kan du tydligt uppfatta som produktiva och vissa kan verka lite värdelösa, men tro mig, de kommer alla att hjälpa dig att förbättra studien och leda till högre prestanda tillsammans med bättre resultat.
1. Städa upp ditt rum eller studieområde. Om du beställer din miljö kommer dina interna idéer och dina kognitiva system också att beställas.
2. Rensa studieområdet för föremål som är känsliga för distraktion, främst mobiltelefonen.
3. Förbered allt nödvändigt material under studien så det finns inga möjliga distraktioner när du måste leta efter något du har glömt.
4. Visa bra attityd. Din hållning, dina gester, ditt sätt att studera ... allt påverkar att prestera mer eller mindre. Om du till exempel har en motvillig hållning kommer det att kosta dig mer, om du sitter rätt, energiskt och villig att lära dig, blir dina prestationer effektivare och du kommer att uppnå mer på kortare tid..
5. Ta samma vana varje dag. Han är van att alltid skapa samma tid och plats för studier. Om din kropp vänjer sig vid en rutin kommer den att uppfatta det som nödvändigt.
6. Planera själv dagligen så att du avsätter en bekväm tid för studier och en annan för din fritid och vila.
7. Försök att organisera dig själv uppdatera studien. Bing inte i sista minuten, de kommer bara att mätta och överväldiga dig, de får dig att må dåligt, du kommer att förlora förtroendet för dig själv, energin kommer att försvagas tidigare än väntat och det kommer sannolikt att orsaka tomma utrymmen i ditt sinne som kan förråda dig vid tidpunkten för provet.
8. Kontrollera studietiden för att få ut det mesta. Du kan hjälpa dig själv med ett stoppur, timglas etc. så länge det inte representerar en ny distraktion.
9. Motivation framför allt. Leta efter något som motiverar dig att studera, vare sig det är en tillfredsställelse eller belöning i slutet av det eller din egen självförverkligande när du uppnår det du föreslår.
10. Papper och penna alltid i handen. Om dina händer är upptagna och de också är aktiva med att skriva kommer du att undvika att bli distraherad genom att titta på taket eller tänka på skruvar. Dessutom kommer informationen att nå dig dubbelt och du kommer att tvinga din hjärna att bearbeta den för att skriva den. Du har redan vunnit en del av studien.
11. Första behandlingen och förhållningssätt till ämnet att studera. Innan du börjar studera som sådan bör du bekanta dig med ämnet. Det räcker att läsa om det så att sinnet börjar arbeta och associerar det med andra idéer.
12. Om du är ensam och inte stör någon skulle det vara tillrådligt att läsa nyckelpunkterna högt att lyssna på information såväl som att läsa den: dubbel inmatning av information genom syn och hörsel och ordning av idéer.
13. Sätt små kortsiktiga mål. Låtsas inte få allt på en gång. Det är bättre att ta små men fasta steg och lämna känslan successivt uppfylld, än att vilja uppnå för mycket samtidigt och inte uppnå det.
14. Upprepa, upprepa och upprepa. Du kan få det du studerade snabbt stanna i ditt korttidsminne men om du vill behålla det längre måste du upprepa, läsa om och skriva om. Vi lär oss främst genom upprepning.
15. Gör dina egna anteckningar. Upptäck huvudidéer, understryk, kommentera och gör konturer. Därifrån berättar du om idéer, får ditt sinne att arbeta och skriver om det du har lärt dig själv som en sammanfattning. Genom att bearbeta informationen sker inlärning. Tänk inte att det är slöseri med tid, tvärtom kommer du att ha mycket framsteg.
16. Om du tvivlar på något särskilt, skriv ner det och senare leta upp information, antingen med hjälp av ordboken eller encyklopedin, med en partner eller med läraren.
17. Använd mnemoniska strategier att memorera svåra namn eller mer komplex information. Associera det nya med något du redan vet eller som är lätt för dig att komma ihåg, vår kognitiva förmåga förvärvar nytt lärande genom att associera nya idéer med andra som redan är kända och därmed modifiera och berika vår mentala struktur.
Exempel: lära sig namnet på flera floder i Spanien som: Tajo, Duero, Tormes, Ebro, Guadalquivir, Turia, Jucar, Segura ... Du kan uppfinna akronymer, ord eller fraser som är roliga och lätta att komma ihåg att gruppera åtta namn: tadueto, eguatujuse. Eller tdt, t.ex. sj.
18. Om du fastnar, gå vidare till något annat. Slösa inte tid på att tänka att du måste lära dig den biten, glöm det. Du kommer att återvända till det vid en annan tidpunkt att du är mer mottaglig för att förstå och behålla den punkten.
19. Ta pauser. Till exempel tar varje studietimme en paus på tio minuter. Sinnet blir trött och behöver förnyas. Efter ungefär femtio minuters kontinuerlig studie försvinner vanligtvis uppmärksamhet och retentionskapacitet eller försämras allvarligt. Pomodoro-tekniken kan hjälpa dig i detta avseende.
20. Kontrollera att du vet vad du har studerat. Upprepa lektionen som studerats för dig själv eller någon annan eller skriv om den utan att titta på anteckningar. Det är tillrådligt att vänta minst en halv minut för att kontrollera om du verkligen vet vad du har studerat, eftersom korttidsminnet behåller information i 20 eller 30 sekunder och vad vi är intresserade av är att det går till långtidsminnet för att behålla och kom ihåg det i framtiden
21. Granskning. När du återvänder till studiet igen, läs igenom vad du såg dagen innan för att undvika att späda ut informationen. Om vi inte kommer ihåg vad vi har lärt oss går det över tid förlorat. Annars förstärker vi det.
22. Ge dig själv ett pris eller godis för ett väl utfört jobb. Det kan vara en motivation att fortsätta nästa gång och du kommer att må bättre.
23. Koppla bort i slutet av studietiden och gör allt du väntade eller helt enkelt vad du vill. Studietiden är över, mätt inte ditt sinne med samma, slappna av.
Även om vi har studerat genom att följa effektiva steg, verkar det ibland vid nyckelundersökningen att allt försvinner och det är svårt för oss att möta utvärderingen. Låt inte dina nerver förråda dig, För detta kan du ta hänsyn till dessa tips:
24. Andas. Om du någonsin har gjort yoga, vet du säkert effektiva metoder för korrekt andning och avkoppling. Om inte, kan du använda metoden 6 + 6 + 12. Andas in i 6 sekunder, håll luften i ytterligare 6 och slutligen sakta ut luften i 12 sekunder. Upprepa det minst fem gånger. Dessa andetag kan också användas för andra situationer som du behöver lugna dig, till exempel under jobbintervjuer eller svåra stunder där ångest attackerar dig..
25. Förtroende för dig själv. Du har studerat, du vet det, det finns ingen anledning att oroa dig, om du känner dig säker kommer dina nerver att avdunsta.
26. Tro på dig själv. Positivitet, känn att du kan. Om du verkligen känner det säkert kommer du att få det.
27. Inga sista minuten-recensioner. De tjänar bara till att förvirra dig och få dig att tvivla på vad du vet eller inte. Glöm att studera, den tiden har redan gått. Nu är det dags att visa vad du har uppnått med din ansträngning. När du står framför sidan, matar ut informationen de ber om, det kommer att vara bra för dig.
28. Medan du tar provet, försök att inte stoppa eller bli distraherad om du inte behöver (andas, drick vatten, kom ihåg ...). Av två huvudskäl: du kan förlora informationstråden och du förlorar värdefull tid som du inte kommer att kunna återhämta sig.
29. Om du tvekar någon gång, gå till nästa. Om du slösar mycket tid kan du lämna saker obesvarade som du väl känner till..
30. Senaste recension. Försök ge dig själv lite tid i slutet för att ge en slutlig recension. Vi kan ha hoppat över någon punkt, har förväxlat information som vi vet, stavfel som gör det svårt att förstå provet, data som vi har noterat ifrån varandra ... Om du ger en bra recension och korrigerar dumma misstag kan du tjäna extra poäng.
Jag hoppas att du tyckte att alla dessa tips och tricks var intressanta, ta hänsyn till dem och hjälpa dig att uppnå goda resultat.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.