En lärare brukade säga, om du gillar te och medan du dricker det gör du andra saker, då har du ett stort problem med te-tiden. Ditt problem mer än med te är med hur man smakar, inte infusionen utan livet.
En av nackdelarna med det samhälle vi lever i är begreppet "falsk produktivitet". Vi har fått höra att vi måste gå snabbt, "dra nytta av tiden, inte vila på våra lagrar", gör två, tre, till och med fyra saker samtidigt om möjligt. Jag använder ordspråket, visdomskälla genom populära ord för att förklara konsekvensen av detta: "den som tar mycket plats, desto mindre stramar han upp". Förvandlas till kugghjul i denna frenetiska takt som vi sliter oss mycket, mycket.
Människor som dras tillbaka från livets väsen dyker upp i våra konsultationer allt oftare, som har sett varandra fagocytosat av henne utan samvete.
Vem är de skyldiga? Alla och ingen. Du går in i den vitala dynamiken genom att imitera, och om du inte gör det ger det en känsla av att du är kvar. Samhället förändras ständigt, med ankomsten av internet och sociala nätverk har vi mer information än någonsin, stimuli som förändras strax efter två sekunder.
Plattformar där vi uppvisar en verklighet av oss maskerade, utställningar av avhumaniserade människor. Det handlar inte om att känna sig skyldig för att ha gått framåt med världen, utan under min personliga och professionella erfarenhet om vi inte vill bli uppslukade av livet, vakna upp en dag med en existentiell baksmälla., det är nödvändigt att lära sig att vara närvarande, bortom den ytliga hastigheten med vilken sociala mode drar oss.
För detta föreslår jag 5 enkla övningar härledda från meditativa strategier som har kraft att länka tillbaka till livets sanna väsen:
Lyssna på hur din kropp känns från dina bollar till huvudkronan. Sopa med din uppmärksamhet, som om det vore en våg, fötter, anklar, kalvar, lår, bäcken, skinkor, nedre delen av ryggen, övre delen, mage, revben, bröst, axlar, armar, underarmar, handleder, käke, näsa, ögon, panna och krona, gör samma process i omvänd ordning. Avsluta anslutningen med din andedräkt, se hur den räknas från 0 till 5 andetag och sedan från 5 till 0. (Det tar inte mer än 5 minuter och effekten som denna aktivitet har på hjärnan är kraftfull).
Som om det var moln som passerar genom ditt sinnesutrymme. Den insikten utan att bedöma eller låtsas att de försvinner. Övningen består bara av att titta på vad som finns där, med full medvetenhet.
Vad känner du, öppna för dem utan att märka dem som bra eller dåliga. Låt dig själv känna som du känner.
Lämna vad du gör utöver detta, och gör dig redo att njuta, ta del med alla dina sinnen till maten, konsistensen, temperaturen, smaken, känslorna.
Koncentrera dig om den personen, begränsa din uppmärksamhet på vad han säger till dig, hur han berättar för dig, vad hans kropp uttrycker när han talar. Att lyssna och ta hand om den andra på ett djupt sätt är den bästa gåvan vi kan ge någon.
Det är ingen tillfällighet att varje övning föregås av ordet "broms". Att stoppa innebär att man kan ansluta på ett djupt sätt genom uppmärksamhet med det vi lever i här och nu.
Du kan ta hand om denna förutsättning med vilken aktivitet du än gör. Ge dig själv en sann närvaro, den säljs inte i någon anläggning, den har inget pris, du kan inte ens hitta den på google. Allt du söker finns inom dig.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.