I det nuvarande panoramaet av psykologi, mer och mer, kallas en typ av terapier Terapier Tredje generationen eller kontextuella terapier som den Accept- och engagemangsterapi (ACT), den Dialektisk terapi, de Metakognitia-terapi, eller Funktionell analytisk psykoterapi (FAP).
Några av dessa terapier kan komplettera varandra och de flesta inkluderar Mindfulness som ett stödverktyg.
De är terapierna som försöker direkt ta itu med symptomet med särskild uppmärksamhet åt det uppenbara beteendet. Detta är de första beteendeterapierna som ett resultat av beteendebidragen från första hälften av 1900-talet, som t.ex. Klassisk konditionering av Pavlov och Operatörskonditionering av Skinner. Denna typ av terapi har visat sin empiriska effekt i en mängd applikationer, såsom för behandling av rädsla och fobier..
I andra generationens terapier läggs särskild tonvikt på kognition, det vill säga på tankar. Ett försök görs att ändra förvrängda kognitioner hos individen som anses vara en avgörande faktor för lidande och psykiskt obehag. På grund av denna ökning av kognitioner har andra generationens terapier blivit kända som kognitiva beteendeterapier.
Tredje generationens terapier samlar in bidrag från terapier från tidigare generationer under prisma av radikal behaviorism. Till skillnad från första generationens terapier, i den senare ägnas mer uppmärksamhet åt privata händelser som tankar.
Även om behandlingen ges till tankar skiljer sig från andra generationens terapier, eftersom i tredje vågsterapier inte tankarnas innehåll nödvändigtvis betraktas som den faktor som är ansvarig för upprätthållandet av lidande och psykiskt obehag, utan förhållandet vi har med våra egna tankar.
En av de psykologiska terapierna som för närvarande erhåller de mest empiriska bevisen, det vill säga som har den största vetenskapliga stödet, är Accept- och engagemangsterapi.
Acceptation and Engagement Therapy är en typ av intervention inriktad på psykologisk acceptans privata händelser, det vill säga tankar, känslor och känslor.
Stödpunkten för detta godkännande är engagemanget för värden. Dessutom förklarar radikal behaviorism varför kampen mot tankar och känslor kan vara kontraproduktiv för att bli av med dem på lång sikt. Därför handlar det inte om att acceptera någonting, utan om att acceptera privata händelser och förplikta oss till våra vitala värden..
Denna terapi är också känd under dess akronym SPELA TEATER (av engelska Acceptation and Engagement Therapy). Dessutom är användningen av dessa akronymer inte begränsad till en fråga om språkekonomi, men de tjänar också till att ge oss en uppfattning om en av de grundläggande principerna för terapi: SPELA TEATER.
Godkännande
ACT använder begreppet acceptans som den mänskliga förmågan att medvetet uppleva det här och nu, de förnimmelser, tankar, känslor, minnen och bilder som nuförtiden bär. Utan att hålla fast vid dessa privata händelser, som en av orsakerna till underhållet av mänskligt lidande Det är så som människor måste relatera till dessa privata evenemang.
Lidande
Acceptation and Engagement Therapy anser att vissa typer av lidande är en oumbärlig del av människans liv. Ett av problemen är hur kulturen behandlar lidande; De säger ofta att det är normalt att må bra hela tiden och att vi för detta måste undvika lidande.
Detta är ett misstag, eftersom vissa nivåer av obehag är normala och naturliga, är smärta bara en annan känsla. Dessutom kan försök att undvika smärta till varje pris få oss att öka och kronisera smärta, förutom att distansera oss från våra värderingar och det liv som vi anser vara värt att leva. En gång vi accepterar att livet involverar lidande på ett inte bara rationellt sätt, utan vi introducerar det till en mer erfarenhetsnivå, paradoxalt nog minskar det lidandet.
Erfarenhetsstörning
I ett meningslöst försök att få slut på lidandet begränsar många sina egna liv genom att undvika vad som orsakar dem obehag. Som en följd av att leva ett begränsat liv ökar lidandet. Dessutom kan undvikande av lidande fungera som underhållsfaktorn för problemet.
"En person som är instängd i ett undvikande mönster kommer att fördjupas i en ond cirkel där det i närvaro av obehag eller ångest finns behov av att blidka en sådan funktion ... hur ju fler försök man löser problemet, desto mer det sprider problemet och fler begränsningar genererar i personens liv. Vi skulle stå inför en lösning som faktiskt är problemet " - Carmen Luciano
Kognitiv defusion
De Kognitiv defusion hänvisar till förmågan att ta ett visst perspektiv framför våra tankar, istället för att smälta samman med dem. Defusion består i att lära oss att se tankar för vad de är, det vill säga enkla tankar som korsar vårt sinne och försvinner.
Med ACT-terapi, som i andra tredje generationens terapier med fokus på mindfulness, lär vi oss att ta detta avstånd genom meditation och andra verktyg och övningar, så att vi utökar våra möjligheter att interagera med våra privata evenemang; genom att inte smälta samman med tankar, känslor och förnimmelser får vi beteendeflexibilitet.
Som känt är Mindfulness, Att vara närvarande i Här och nu, uppleva verkligheten när den händer, kan vara ett av de mest lämpliga verktygen för att uppnå denna defusion..
Patienter som anpassar sig till acceptans- och åtagandeterapi
De Accept- och engagemangsterapi det är särskilt lämpligt för personer som har kämpat med sina privata evenemang under lång tid och inte har fått de resultat de vill ha. Dessutom kan dessa procedurer vara användbara för människor som inte försöker lösa ett visst problem, men kan tas som ett sätt att förbättra riktningen mot det liv som är viktigt för oss..
Författare: Tillförordnad psykolog Barcelona
Referenser: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT) A värdenorienterad beteendebehandling." Kelly G. Wilson - M. Carmen Luciano Soriano
Ingen har kommenterat den här artikeln än.