De psykologisk hjälp Det kan ges av psykologer, familj, vänner eller sociala tjänster och det rekommenderas när en person genomgår fysiska eller psykiska problem eller en komplicerad livssituation.
Människor tenderar att tro att vi alltid har tillräckligt med verktyg och kapacitet för att kontrollera oss själva och lösa våra problem. Det är ofta svårt att dra slutsatsen att vi behöver psykologisk hjälp för att återställa vårt optimala sinnestillstånd.
I den här artikeln kommer vi att prata om i vilka situationer det kan vara effektivt att gå till en psykolog och vilka tio tecken som kan indikera att vi behöver denna typ av hjälp.
Idag råder fortfarande tanken att bara de som är svagare, ineffektiva, som lider av någon form av psykisk störning eller som är direkt galna ska gå till psykologen.
Detta är dock inte fallet, eftersom en psykolog kan hjälpa dig enormt när som helst i ditt liv, oavsett svårighetsgraden av dina problem..
Vi måste alla leva genom svåra tider eller situationer där vi kan fortsätta med ett bra psykologiskt tillstånd och att vår mentala funktion inte påverkas blir svårare än normalt..
Ur denna synvinkel kan psykologi hjälpa dig när som helst, oavsett om du har allvarliga problem eller inte, för i båda fallen kommer det att ge dig tekniker och kunskap som gör att du kan fungera bättre i ditt dagliga liv, och har mer resurser för att uppnå ett gott mentalt tillstånd och en optimal livskvalitet.
Men den viktigaste tiden när det är nödvändigt att be om psykologisk hjälp är när du inte kan lösa någon form av problem själv. Ett vanligt exempel är missbrukare av alkohol eller någon form av drog; det är viktigt att de ber om hjälp eftersom det är svårt att sluta missbruket.
Humörsvängningar är ett symptom som alla människor kan uppleva med större eller mindre normalitet. I sig själv, att en dag du är lyckligare och en annan dag är du mer nere, behöver det inte utgöra en allvarlig psykologisk förändring.
Dessa förändringar skapar dock en betydande förändring som kan orsaka höga nivåer av obehag och påtagligt påverka funktionen. Således, när humörsvängningar förekommer ofta och ständigt, måste de behandlas och analyseras med särskild delikatess..
Om du märker att dina humörsvängningar är mycket starka och orsakas praktiskt taget dagligen, är det bekvämt att du går till en psykolog för att korrekt utvärdera detta symptom.
Variationen i humör kan bero på flera faktorer: hormonella obalanser, psykologiska förändringar, miljöfaktorer etc. Därför, när dessa har en anmärkningsvärd intensitet och frekvens, är det viktigt att utvärdera dem väl och utföra nödvändiga terapeutiska ingrepp..
En annan viktig aspekt när man bestämmer om man behöver psykologisk hjälp är uppfattningen om självkontroll eller inte. Oförmågan att kontrollera dig själv är ett faktum mer eller mindre lätt att upptäcka och kan indikera behovet av att gå till en psykolog.
När en person inte kan kontrollera sig själv betyder det att han i vissa situationer agerar och beter sig på ett annat sätt än han säkert skulle vilja när han inte upplever denna typ av impulsivitet..
På detta sätt kan bristen på kontroll orsaka många problem både intrapersonellt och i förhållande till andra människor..
Vi kan alla förlora kontrollen före vissa extrema situationer, men i allmänhet tenderar dessa att hända i mycket specifika situationer och mycket sällan.
När kontrollförlusten förekommer oftare indikerar det att stimulansen som har motiverat frånvaron av självkontroll inte faller så mycket på externa faktorer utan på interna faktorer.
Att förlora kontrollen tyder därför lätt på att vissa av våra psykologiska aspekter inte fungerar normalt..
Om vi går till en psykolog kan han hjälpa oss att utveckla de nödvändiga färdigheterna för att återfå korrekt funktion och förvärva den självkontroll som vi inte kan uppnå..
Många psykopatologier åtföljs av ett brett spektrum av kroppssymtom som orsakar obehagliga känslor.
Normalt orsakar en liten psykologisk förändring vanligtvis inte kroppssymtom och när den gör det, visas dessa vanligtvis med en ganska låg intensitet och anklagar normalt inte vår normala funktion.
Men när en mer allvarlig psykopatologi uppträder är de kroppssymtom som kan uppstå vanligtvis mycket mer märkbara, de upplevs vanligtvis med mycket mer intensitet och de orsakar vanligtvis en hög känsla av obehag.
På detta sätt, med smärta, kvävning, hjärtklappning, yrsel, svettningar, tremor, överdriven trötthet, stift och nålar, illamående, frossa eller känslor av denna typ, är det möjligt att det finns en allvarlig psykologisk förändring som orsakar dem..
Om du lider av sådana irriterande symtom, i kombination med mentala tillstånd av nervositet eller känslor av sorg, är det bekvämt att du går till en psykolog för att korrekt bedöma omfattningen av dina förändringar.
Innehållet som vårt sinne rymmer är en faktor att ta hänsyn till när man identifierar möjliga psykologiska förändringar. Människor har, under våra liv, både positiva tankar och negativa tankar regelbundet.
Ett optimalt psykologiskt tillstånd bygger inte bara på att ha positiva tankar, eftersom negativa tankar också spelar en roll i vårt mentala tillstånd.
Men vid den tidpunkten då negativa tankar är mycket rikligare än positiva tankar bör man överväga möjligheten att det är ett skadligt fenomen..
Om du märker att det bara finns negativa tankar i ditt sinne och du har svårt att se den positiva sidan av saker eller känna igen trevliga stimuli, behöver du förmodligen psykologisk hjälp.
Dessa förklaras för att när vi gör en viss stil av tänkande kan den förlängas tills den når den punkt att den inte lätt kan ändras..
På det här sättet, om vi börjar få negativa tankar upprepade gånger och under lång tid, kan vi konfigurera ett sätt att tänka som styrs av dessa principer.
Dessutom har tankar en hög potential att producera känslor och känslor, så om vi ständigt tänker negativt kan känslor av sorg eller missnöje lätt uppstå..
När de så kallade kognitiva fördomarna uppträder förlorar människor vår förmåga att resonera tydligt.
Dessa kognitiva fördomar är baserade på att rikta vårt tänkande i en tidigare etablerad riktning, på ett sådant sätt att varje gång vi uppfattar och tolkar något gör vi det i den riktningen och vi kan inte rationalisera det lugnt.
Detta faktum kan få oss att fokusera hela vårt liv mot en viss synvinkel, och vi tappar förmågan att tolka och tänka på ett hälsosamt sätt.
Om du märker att det är svårt för dig att ändra dig, ditt tänkande är alltid riktat i en riktning och det är svårt för dig att resonera tydligt, du måste antagligen gå till en psykolog för att vända denna situation.
Ett symptom som vanligtvis ger de allra flesta psykologiska störningar är sömnproblem. På detta sätt visar svårigheter att somna en mental förändring som förhindrar adekvat avkoppling och vila..
Dessutom är förhållandet mellan psykisk störning och sömnproblem dubbelriktad. Medan ett otillräckligt mentalt tillstånd kan få problem att vila ordentligt förvärrar vanligtvis sömnbrist den psykiska störningen och ökar det allmänna obehaget..
Om du under en längre tid inte kan somna tillräckligt, skulle det vara tillrådligt att träffa en psykolog.
Vila är ett grundläggande behov som människor har, så det är vanligtvis mycket viktigt att vända situationen när vi har problem av denna typ.
Varje tanke skapar en serie känslor, men på samma sätt måste varje känsla bearbetas av vårt sinne.
När vi inte kan göra den här övningen och vi inte kan dra en konkret tanke och slutsats om de känslor vi har, kan de överväldiga oss.
När känslor överväldiger oss påverkas vår funktion vanligtvis, eftersom vårt sinne styrs av dessa typer av känslor istället för av vårt tänkande..
Dessutom orsakar höga känslor av obehag att inte kunna anpassa och tolka våra känslor tillräckligt..
Om du märker att dina känslor tar över dig vanligtvis behöver du säkert psykologisk hjälp för att lära dig att bättre kontrollera dina känslor.
Ibland kan livet ta oss till extrema situationer där vi inte vet hur vi ska hantera ordentligt. När detta händer betyder det inte att vi lider av en psykologisk förändring, utan snarare att vi helt enkelt är nedsänkta i en situation utan nödvändiga resurser för att hantera den..
Om vi förblir i extrema situationer utan att veta hur vi kommer ut ur dem under lång tid kan vårt mentala tillstånd påverkas starkt, så det är vanligtvis tillrådligt att gå till någon form av psykologisk hjälp för att underlätta processen..
Om vi går till psykologen i dessa situationer kommer vi att ha mer resurser för att hantera alla element ordentligt, lösa de problem som finns och skydda vårt mentala tillstånd.
Ett nyckelelement som måste tillämpas i de åtta tecknen som vi har diskuterat ovan är oförmågan att fixa det ordentligt.
Människor kan presentera några av de symtom som vi just har beskrivit eller se oss vara involverade i komplicerade situationer, men kunna fixa det genom olika strategier.
Men när våra försök att fixa personliga situationer eller eliminera de symtom som vi presenterar inte fungerar blir behovet av psykologisk hjälp uppenbart..
Så analysera vad du har gjort för att lösa dina problem. Om dessa inte har fungerat är det bekvämt för dig att gå till en psykolog.
Slutligen är det sista elementet för att definiera behovet av psykologisk hjälp att specificera i vilken utsträckning vårt tillstånd påverkar oss. Om de förändringar som vi presenterar påverkar olika områden bör vi gå till en psykolog.
Om du märker att ditt tillstånd påverkar ditt förhållande till dina barn, med din fru eller med andra familjemedlemmar, minskar det ditt arbete, det involverar dina vänner eller det hindrar dig från att njuta av saker som du tidigare haft, det är nödvändigt att du går till en psykolog.
Om du inte gör det kommer ditt tillstånd att försämras och samtidigt kommer det att påverka alla områden som utgör ditt liv..
Och vilken typ av psykologisk hjälp behöver du? Vilken annan situation är du i?
Ingen har kommenterat den här artikeln än.