Kognitiva beteendeterapier baseras på tankesättet (kognitivt) och / eller hur de beter sig (beteendemässigt). Dessa terapier erkänner att det är möjligt att ändra eller återupprätta våra tankar eller beteenden för att övervinna specifika problem..
Här är de viktigaste typerna av terapi som ingår i denna linje av psykologisk behandling:
Innehåll
Som namnet antyder fokuserar beteendeterapi på mänskligt beteende och ser till att utrota oönskat beteende eller felanpassning. Vanligtvis används denna typ av terapi för personer med beteendeproblem eller psykiska problem som medför oönskat beteende. Exempel på detta inkluderar missbruk, ångest, fobier och tvångssyndrom (OCD).
Behavioral Therapy är en handlingsbaserad behandling som syftar till att främja positiv beteendeförändring. Andra terapier som psykoanalytisk terapi tenderar att vara mer fokuserade på kunskap och gräva i det förflutna. I beteendeterapi är det förflutna fortfarande viktigt eftersom det ofta avslöjar var och när det oönskade beteendet uppstod, men det fokuserar mer på nuvarande beteende och hur det kan rättas till.
LÄS MER >>>
Kognitiv terapi behandlar tankar och uppfattningar, och hur dessa kan påverka känslor och beteende. Genom att omvärdera negativa tankar kan en individ lära sig mer flexibla och positiva sätt att tänka, vilket i slutändan kan påverka deras känslor och beteende gentemot dessa tankar.
Ursprunget till tillvägagångssättet ligger i omstruktureringsterapi, Rational Emotive Behavioral Therapy (RETT), som utvecklades av Albert Ellis 1955. De grundläggande principerna bakom kognitiv terapi ligger dock bakom den amerikanska psykiaterens arbete, Arons Beck. Beck identifierade att det som ledde hans klienter till största delen var negativa tankar och orealistiska övertygelser.
LÄS MER >>>
Kognitiv beteendeterapi (CBT) kombinerar kognitiv terapi och beteendeterapi. Tillvägagångssättet fokuserar på tankar, känslor, fysiska förnimmelser och handlingar och lär klienter hur var och en kan påverka varandra. CBT är användbart för behandling av många störningar, inklusive depression, ångest och fobier.
Utgångspunkten bakom CBT är att både våra tankar och vårt beteende påverkar oss själva och andra också. Terapi undersöker inlärda beteenden och negativa tankemönster för att förvandla dem till positiva.
LÄS MER >>>
Acceptance and Commitment Therapy (eller ACT) är en form av beteendeanalys som använder acceptans- och tänkningsstrategier för att öka den psykologiska flexibiliteten. Även om terapi inte anses vara en långvarig behandling, anses den vara användbar vid behandling av depression, ångest och andra psykologiska störningar..
Acceptance and Engagementment Therapy innebär en serie praktiska övningar för att få fram kraften och vikten av emotionella, kognitiva och beteendemässiga processer. Syftet är att hjälpa människor att förändra sin relation med de negativa tankar och känslor de har om sina liv och i vissa fall påverkar de starkt deras hälsa och välbefinnande..
LÄS MER >>>
Rational Emotive Behavioral Therapy är en form av terapeutisk psykologi som framgår av behaviorism. Det handlar om att använda förnuft och rationalitet för att känna igen självförstörande kognitiva processer och lära sig att anpassa sig till en mer lämplig känsla. I själva verket är tanken att undermedvetna destruktiva tankar erkänns medvetet och sedan byts mot mer konstruktiva tankar..
LÄS MER >>>
Ingen har kommenterat den här artikeln än.