Hur man lär sig att njuta av varje ögonblick

För några månader sedan, i en av de workshops som jag undervisade, delade en av deltagarna med resten att hon hade övervunnit en sjukdom, hon var väldigt glad eftersom hon praktiskt taget hade återhämtat sig helt, men det som satte ett prägel på mig (och jag tror att resten av deltagarna också) är att han berättade för oss det när han hade fått diagnosen sjukdomen hade han bestämt sig för att börja njuta av livet, för att han inte visste om det snart skulle sluta ... och att sedan han började göra det var han mycket lyckligare. Och jag tänkte, vilken modig kvinna! Och å andra sidan, vad synd att hårda eller svåra saker måste hända oss för att börja värdera livet och njuta av det!

Och för att göra det tror jag att en av de viktigaste punkterna som vi brukar ha i de pågående uppgifterna är: njut av nuet.

Vanligtvis spenderar vi dagen (livet) på att tänka på vad som kommer att hända imorgon, helgen, semestern etc. Och när det ögonblicket kommer tänker vi på nästa, eller på det förflutna (den första dagen av semestern, hur långt det är!) Och under tiden ger vi inget värde eller betydelse för vad som händer på en dag till- dagbasis (om vi kanske bara sitter kvar med det dåliga, med den tidiga stigaren, chefen, hushållsarbetet, skyldigheterna ...)

Men för att fortsätta med exemplet på helgdagarna, om vi bara fokuserar på att visualisera det ögonblicket, där vi bara kan vara glada de femton dagarna på sex månader ... hur är det med resten av tiden? Kommer vi att vara olyckliga? Kommer vi bara överleva och vänta på de kommande dagarna?

Sanningen är att det är slöseri med dagar, tid, liv ... som om tiden var oändlig! men många gånger kommer vi in ​​i den dynamiken och i stället för att LEVA överlever vi. Vilket stort misstag! Med mängden saker, ögonblick, gester, som de ger oss varje dag och vi utan att ge dem det värde de förtjänar!!

Vid den här tiden kommer det att finnas människor som tycker att deras dag till dag är väldigt komplicerat och att saker och ting inte är så enkla ... naturligtvis är livet inte lätt, men det ligger i våra händer att bestämma hur vi vill möta det, och sanningen är att även med svåra liv och situationer (som exemplet som artikeln började med) det finns människor som lär sig att njuta av varje ögonblicks ögonblick, varje ögonblick som livet ger dem, det handlar om attityd.

Och sedan ... vad kan vi göra för att omsätta allt detta i praktiken? Jag kommer att ge dig några exempel men jag är säker på att du kan komma på många fler:

• Rikta uppmärksamheten mot de goda saker och stunder som dag till dag erbjuder dig. I det här avsnittet kommer var och en att visualisera några saker, men till exempel: vakna på morgonen bredvid personen du älskar, äta frukost hos en släkting, ett leende från en kollega, spendera tid med vänner efter jobbet, gå ut till springa, ta en promenad med din hund, komma hem på natten och prata med familjen om vad som hände under dagen, titta på en film, etc. Hur många saker går om vi inte ägnar dem den uppmärksamhet de förtjänar! Men om vi inte hade dem skulle vi säkert sakna dem, tror du inte??

• Hitta ett sätt att få ut det goda av även de saker du inte gillar. Till exempel, om du studerar eller om du har ett jobb som inte motiverar dig för mycket ... om du måste göra det ändå, varför inte titta på den positiva sidan? Till exempel belöningen du kommer att få för att göra det, eller för vad det kommer att tjäna dig (att kunna ha ett bättre jobb eller att betala inteckningen etc.). Du kan också välja att fokusera på uppgiften du gör, inte bara för att göra det bättre, utan för att medan du koncentrerar dig på uppgiften försvinner alla negativa tankar och du kommer att må mycket bättre..

• Leta efter aktiviteter eller uppgifter som får dig att må bra och att du kan utföra dem med en viss frekvens. Spela sport, gå på bio, träffa vänner, tillbringa dagen med familjen i landet, måla, dansa, skriva ... Du kan göra många saker som får oss att må bra, som gör att vi kan koppla av och det är inte nödvändigt att vänta på semester för att kunna göra dem.

• • Lär dig att identifiera negativa tankar. Som jag nämnde i föregående inlägg ligger det i våra händer att välja tankar, tolkning av situationerna, och beroende på vilken väg du väljer kommer du att känna på ett eller annat sätt..

Alla dessa saker tar övning (mer övning om du inte är van att göra det), men med tiden kommer du att göra det automatiskt, särskilt eftersom ansträngningen är värt det..

Det finns bara ett liv (åtminstone som vi känner till) så Varför inte leva det till fullo, njut av det, vara så glad du kan och dra nytta av varje upplevelse?