Motivation är något som behövs arbete och vård. Det är normalt att vi går igenom tider där vi inte är särskilt motiverade och andra där vi känner att inget kan stoppa oss.
Vi kan dock alltid vidta små åtgärder för att öka vår personliga motivation. Bland annat behöver vi optimism, disciplin och viljestyrka.
Här är 15 idéer för dig att försöka upprätthålla höga och konstanta nivåer av motivation. Du kan också läsa vårt inlägg om de bästa personliga motivationsfraserna.
Genom att observera dina energinivåer vet du när du är mest aktiv och när du är mest trött. Det finns människor som känner sig mycket energiska på morgonen och andra som är mer aktiva på eftermiddagen..
Försök att ägna dig åt de svåraste uppgifterna när du har energi.
Ju högre din energinivå, desto effektivare är din kropp. Ju effektivare din kropp är, desto bättre kommer du att känna dig och desto mer måste du få bra resultat.-Tony rövar.
Vila är som att fylla på bensin, det är viktigt. Det finns människor som tror att vila är slöseri med tid, även om det är tvärtom. Efter en paus återvänder du till jobbet med mer energi och mer kreativitet.
Försök ta en paus på 10 minuter varje arbetstimme.
Ibland måste du ta en paus och andas innan du går vidare - Kayla panchisin.
Det finns böcker som är mycket bra och kan hjälpa dig mycket att vara lycklig och uppnå dina mål. I böcker kan du lära dig vad andra människor har lärt sig under sina liv.
Inga två personer läste någonsin samma bok - Edmund Wilson.
Med sport släpps endorfiner - lyckahormonet - och du kommer att förbättra din självkänsla och energinivåer. Om du inte gillar gymmet kan du springa, anmäla dig till danslektioner eller ett team i ditt område.
Sport bygger inte karaktär, de avslöjar den - Heywood broun.
Om du spenderar timmar och timmar på en rapport som du vet kommer att förstöras, är du omotiverad, eller hur? Men normalt har våra handlingar ett motiv.
Lägg en post-it eller en påminnelse om anledningarna till ditt arbete.
Motiv avslöjar varför vi gör vad vi gör, vad som är viktigare än vad vi gör - Joyce Meyer.
Offentligt engagemang har visat sig vara ett bra sätt att motivera dig själv och uppnå mål. Kommentera därför vad du vill få till din familj, vänner, meddela det på sociala nätverk.
20% av åtgärderna ger 80% av resultaten. Reflektera över vad dina prioriteringar är och vad du behöver göra för att få bästa resultat.
Nyckeln är inte att prioritera vad som står på ditt schema, utan att ställa in dina prioriteringar-Stephen Covey.
Det är en tidskrift med dina mål, drömmar och prestationer. Detta hjälper dig att reflektera över om du är på rätt väg och tänka på nästa steg du behöver ta. Det hjälper dig också att komma ur rutinen och undvika att göra misstag som uppstår genom att agera automatiskt..
Motiverande fraser har stor kraft eftersom de ger oss ett annat perspektiv än vad vi normalt har. De bygger på slutsatser och reflektioner som andra människor som normalt har haft många upplevelser.
Utnyttja och skriv de tio fraserna som motiverar dig mest på ett papper som sitter fast i ditt rum eller i kylskåpet.
När du tänker på något och ser allt du behöver göra kommer du förmodligen att få panik och stress. Det är nödvändigt att ha ett långsiktigt mål, men kortsiktiga mål är också mycket viktiga och är de som styr steg för steg för att uppnå vad vi vill.
Gör något varje dag som för dig närmare en bättre morgondag - Doug firebaugh.
Har du någonsin undrat hur många saker som har hänt dig som du oroar dig för? Förmodligen få. Glöm oroande, njut av ögonblicket och agera. Att oroa sig är värdelöst. Om du ser något viktigt att lösa, fokusera på lösningen och agera.
Livet är för kort för att oroa sig för någonting. Du borde ha det bättre för nästa dag lovar det ingenting-Eric Davis.
Om du har ett bra jobb att göra och du vet att i slutet av dagen kommer du att kunna njuta av något du gillar, kommer du att vara glad, bekymmerslös och energisk. Om du tror att du alltid kommer att arbeta kommer du ständigt att vara omotiverad.
Fortsätt alltid. Sök inte perfektion eftersom det är omöjligt och det får dig bara att stanna och stagnera. Fortsätt och då kan du alltid gå tillbaka och göra saker bättre.
Även om jag visste att i morgon skulle världen ta slut skulle jag fortfarande plantera ett träd - Martin Luther.
Med detta menar jag att du försöker göra de saker som du inte vågade göra tidigare. Detta kommer att öka dina motivationsnivåer avsevärt eftersom du genom att uppnå dem kommer att vara medveten om att du har kapacitet och potential.
Ta inte livet för allvarligt för det som i slutändan är vårt välbefinnande och lycka. Om du tolkar ditt arbete eller vad du gör som roligt kommer du att trivas, du kommer att prestera mer och du kommer att bli lyckligare.
När du är säker på att du kan ha det bra och när du har det bra kan du göra fantastiska saker-Joe namath.
Och kan du ge oss några råd som hjälper dig att öka din motivation??
Ingen har kommenterat den här artikeln än.