Därefter ska vi se vad tre experter rekommenderar angående barnets sömn. Vi kommer att göra det genom att svara på dessa 7 frågor:
Eduard Estivill, specialist på sömnmedicin och författare till boken "gå och sova barn”. Skaparen av den välkända "Estivill-metoden".
Rosa Jové, Specialistpsykolog i klinisk psykologi för barn och ungdomar och försvarare av naturlig uppfostran eller respektfull uppfostran och författare till boken "sova utan tårar"
Tracy hogg (smeknamnet babyviskaren) sjuksköterska och författare till boken “praktisk guide för att få lugna och glada barn".
1. Om möjligt bör barnet sova i ditt eget rum. Om detta inte är möjligt, till exempel för att du bara har ett sovrum, bör du ha ett område för honom i hans föräldrars sovrum.
2. Barnet lite efter lite anpassar sig gradvis till vuxnas natt sömn och kommer att hålla dina tupplurar igång under dagen. Tre tupplurar i början och när han växer går han till två för att sluta ta en tupplur på eftermiddagen.
3. Att sova är en vana och kan läras ut.
”Du lär dig att sova, liksom att äta. Sömn är en vana och som sådan kräver lärande ".
4. Barnet ska inte sova aldrig i föräldrarnas säng.
5. Hans metod bygger på vetenskapliga studier om sömn.
6. För att sova barnet kommer vi att tillhandahålla yttre stimuli att det senare inte är nödvändigt att ta bort en docka, en napp, en mobil (karusell) eller en affisch eller några klistermärken på väggen bredvid sin spjälsäng ... Barnet kommer att associera dessa föremål med tiden att gå till sova och de kommer att följa med honom under natten.
Efter motsvarande intag och utdrivning av gaser kommer vi att ägna en kort period åt en tyst aktivitet som vi kommer att göra med dem, som att läsa en historia, sjunga, smeka ...
Efter den avkopplande aktiviteten kommer vi att följa barnet till spjälsängen med föremålen relaterade till sömn och vi kommer att säga följande fras eller liknande med lugn, söt och säker röst: ”Min kärlek, mamma och pappa kommer att lära dig att sova ensam. Från och med idag kommer du att sova här i din spjälsäng med affischen, mobilen och dockan (ge dockan ett namn). "
Innan du lämnar rummet vi kommer att upprepa flera gånger en fras som denna: ”Vi älskar dig väldigt mycket och det är därför vi lär dig att sova. Vi förstår att du gråter för att du lär dig, men ingenting händer. Mamma och pappa älskar dig väldigt mycket och överger dig inte, de är här vid din sida och tar hand om allt du behöver, men nu ska du sova ensam i din spjälsäng med dina nya vänner (uppstoppat djur, napp, mobil ) ".
Sedan stänger vi av ljuset och vi lämnar rummet för att komma in igen efter ett tag som författaren påpekar i sin bok. Denna tid kommer att öka. Varje gång vi går in kommer vi att upprepa andra meningen.
7. Enligt Dr Estivill “barnet lär sig genom upprepning, associera några yttre element till den vana som vi lär honom ".
1. Barnet måste sova med sin mamma.
2. Den vuxna måste anpassa sina scheman sov till barnets för att möta behoven hos detta.
3. Sömn är en evolutionär process och kan inte läras ut
”Ingen kan lära ett barn att sova. Spädbarn vet redan hur de ska sova innan de föds. De är inte beroende av att någon lär dem. Sömn är en vital nödvändighet. Det är därför naturen förbereder oss att göra det redan innan vi föds. "
4. Barnet måste sova i sängen med dina föräldrar tills han själv bestämmer sig för att sova i sin egen säng.
5. Basera ditt resonemang på Evolution, i hur saker gjordes när människan levde mitt i naturen och i de kulturer som för närvarande lever i samhället.
6. För att sova barnet föreslår han:
7. Barnet sover enligt sin rytm med hjälp av amning och sömn.
1. Barnet han sover i sitt rum.
2. Barnet följ en rutin (tre timmar och sedan fyra), anpassade efter dina behov. Det är tänkt att på natten är drömmen längre så att föräldrarna kan vila bättre.
3. Vi kan lära en rutin för barnet av utfodring - aktivitet - sömn det gör att vi kan förutse dina behov och ge föräldrarna lite tid.
4. Barnet får inte sova i föräldrarnas säng.
5. Hon baserar sina riktlinjer på vanor och i hans personliga erfarenhet.
6. Att följa en etablerad rutin kommer att göra det lättare för oss att veta när barnet behöver sova..
7. Det måste vi vara se upp för de första tecknen på sömn enligt deras ålder (gäspa, gnugga ögonen ...) och fortsätt sedan.
Om barnet är överstimulerat vid den tiden bör vi ta honom till en lugn plats med få stimuli tills det lugnar sig. En gång lugn tar vi dig till ditt rum. Miljön i rummet bör bjuda dig att vila: svagt ljus, mjuk musik (valfritt), bekväm temperatur etc..
Vi kommer att sätta barnet i hans spjälsäng medan vi viskar en lång shhhhhh och vi klappar försiktigt på ryggen för att vara i kontakt med honom. Vi kommer att upprepa tills han somnar.
Det är rådbart lura barnet på en muslin eller filt för att öka din känsla av säkerhet och hindra dig från att vakna upp till dina ofrivilliga rörelser.
Vi lämnar inte ditt rum förrän du har sovit så att känner dig inte övergiven. På samma sätt kommer vi tillbaka så många gånger som behövs och upprepa viskningarna och klapparna tills han somnar igen..
Om barnet är mer än tre månader gammalt, när han gråter, använder vi metoden Plocka upp / lägg ner”. Det består i att hålla barnet tills han lugnar sig och sedan sätta tillbaka honom i spjälsängen. Vi kommer att upprepa så många gånger som nödvändigt.
Om metoden inte fungerar erbjuder författaren oss 6 möjliga orsaker:
8. Barnet lära sig genom förening och etablering av vanor. Både föräldrar och barn kan förutse nästa steg genom att skapa en rutin.
Vi har redan sett en översikt över tre olika metoder relaterade till barnsömn. Enligt vad jag har kunnat verifiera finns det för närvarande många anhängare av Rosa Jové och Dr Estivill. Tracy Hogg-metoden är mellan de två ytterligheterna, men den är inte välkänd i vårt land.
Om en annan fungerar för dig, uppmuntrar jag dig att dela den i kommentarerna.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.