I dag, i de tider vi lever i, om vi frågade människor om de tycker att det är enkelt välj en bra psykolog, säkert kommer de allra flesta att säga ja.
Känslan är att vi under "informationsåldern" har tillgång till oändliga profiler av yrkesverksamma och tjänster i allmänhet att välja mellan. Detta smeknamn förändras emellertid med den andra sidan av myntet, "eran av desinformation" som, a priori, verkar ha kommit för att stanna.
Faktum är att i tider av pandemi (och i turbulenta tider i allmänhet) är det bevisat att stora mängder "falska nyheter" cirkulerar på Internet, vilket slutligen orsakar mer tvivel än säkerhet..
Samma sak händer när en person säger till dig det hitta rätt terapeut Det är enkelt, det finns tusentals att välja mellan och alla är bara ett klick eller en ring bort. Något liknande händer när vi går till en restaurang, är det inte oändligt svårare att bestämma vad man ska äta när det gastronomiska erbjudandet är så brett att det överväldigar?
Hur lätt det skulle vara för oss att begränsa det beslutet eller den sökningen och gå tillbaka till det som berör oss. Det är målet med dessa rader, att fungera som ett verktyg för att screena, filtrera och att vägen till sökandet efter den goda terapeuten är betydligt banad..
Har du någonsin spelat "Who's Who"? Det spel där i slutändan bara en karaktär kunde lämnas stående, resten kastades när motståndaren ställde frågor. Tänk dig din egen tavla och, när du läser den här artikeln, kasta bort tills bara de bästa alternativen finns kvar.
Det finns olika sätt att hitta en terapeut som passar varje persons behov.
De två bra alternativen är internet eller mun till mun. Även om det andra alternativet har fördelar eftersom de har rekommenderat dig till den psykologen och detta ger dig självförtroende: ”om det har hjälpt honom, varför kan han inte hjälpa mig?”, Han grälar inte med det första..
Nämligen, en bra psykolog är också vanligtvis väl positionerad i nätverk, på ett sådant sätt att dessa rekommendationer också finns i granskningsformat och du kan också få tillgång till objektiv information om den erbjudna tjänsten.
Dessutom finns det i psykoterapi olika modeller som en psykolog kan arbeta med. Några av dem är empiriskt validerade eller, vad är detsamma, har det studerats att metoden de använder är tillförlitlig.
Andra är dock inte så. Dessutom finns det ett växande intrång inom detta område av mental hälsa, som är psykologi, och det finns de som erbjuder terapi utan att ha nödvändig och adekvat utbildning för att göra det..
Med allt detta och med avsikt att klargöra och inte förvirra fler de som läser den här artikeln, kommer jag att fastställa vilka lokaler som är nödvändiga för att välja rätt psykolog för dig och hur man vet om vi måste fortsätta välja det under hela behandlingen:
I den meningen är det nödvändigt att känna till skillnaden mellan en terapeut, en psykoterapeut och en psykolog.
En terapeut kan arbeta med sinnet, med kroppen, med energin etc. till skillnad från psykoterapeuter och psykologer, som arbetar med beteenden och känslor och tankar.
Det vill säga de har ett psykologiskt behandlingsperspektiv. Det som skiljer de två från är Träning.
En psykolog kommer nödvändigtvis att ha psykologikarriär, tillstånd för hälsopraxis och kollegialt antal, medan en psykoterapeut kan ha studerat en annan gren av mental hälsa gillar medicin och har därefter utbildat sig till psykoterapeut.
De arbetar båda på samma problem, men psykologer (med eller utan ytterligare utbildning i psykoterapi) är en säker satsning när det gäller behandla problem som ångest eller depression, genom att använda resurser vars giltighet har testats empiriskt och ha en mer omfattande utbildning i mental hälsa.
Det är inte samma sak att gå till en psykoanalytiker som till en beteendepsykolog. Den vanligaste modellen som du hittar erbjuds är den kognitiva beteendemodellen, vilket är positivt eftersom det har stort stöd över hela världen.
Det är också intressant att psykologens eller psykoterapeutens perspektiv är integrerande och att han, långt från att anpassa patienten till de tekniker som han känner sig mest bekant med, anpassar sitt sätt att ingripa i varje fall.
Idiosynkrasin hos den person som kommer till konsultationen är viktig: vissa terapeuter bekräftar att "om du redan har sett en missbrukare har du sett dem alla", och det är sant att det finns mycket liknande mönster bland dem som lider av detta eller annat problem, men det är en reduktionistisk syn på återhämtning.
Om han inte har dem, men du har hans kontakt, fråga honom allt du behöver veta innan du väljer honom som terapeut: utbildning, priser, metodik etc..
Var inte blyg, trots allt står din förbättring på spel. Det är också viktigt att du vet hur du ska förklara tydligt hur sessionerna och behandlingen i allmänhet kommer att utvecklas, alltid med tanke på att det finns faktorer som inte kan och inte bör kontrolleras. Och det är att varje lärare har sitt häfte, men du måste läsa åtminstone prologen för att veta om du är intresserad av att starta den och ägna din tid åt att läsa den..
Du bör dock inte vara besatt, som utbildning i klinisk psykologi och psykoterapi det ger i allmänhet en bakgrund som gör att alla problem kan hanteras. Ändå, om det gör att du känner dig mer självsäker, kan du vara intresserad av vilka specifika svårigheter det vanligtvis tar upp eller i vilka det har mer erfarenhet.
För närvarande erbjuder de allra flesta terapeuter båda tjänsterna, särskilt som ett resultat av den globala pandemin som härrör från Covid-19.
I det här fallet måste du känna till fördelarna och nackdelarna med båda metoderna.
Fördelarna med onlineterapi är tydliga: det är billigare och mer tillgängligt. Det finns dock människor som känner sig mer bekväma (speciellt under de första sessionerna medan det terapeutiska bandet smides) som deltar i konsultationen personligen trots att de måste resa.
Det här alternativet är det vanligaste och har fördelen med underlätta emotionellt uttryck och ha ett säkert utrymme för att ge en viktig plats utanför ditt hem, utan distraktioner.
Ändå är det viktigt att du gör det för att du är motiverad och inte är skyldig och litar på den professionella framför dig.
Det sägs att det bara krävs en psykolog för att byta en glödlampa, men ... vi utgår från antagandet att glödlampan måste vilja byta. När vi går till traumaläkaren för att vi har slagit oss hårt tror vi nästan blint på de riktlinjer som han ger oss råd.
Det är dock mycket svårare för oss att fatta beslutet att gå till psykologen på grund av känslomässigt obehag, för vi tror att ”vi kan alltid lite mer” och när vi gör det (ibland) ifrågasätter vi deras arbete.
Det är bra att fråga om de tvivel som kan uppstå före, under och efter terapiprocessen, men så är att låta oss gå och lita på.
Inte allt inom psykoterapi är uttryckligt och det finns många interna mekanismer som är förfalskade session efter session, vilket gör oss bättre utan att inse det eller efter ett tag. Ha inte bråttom, resultaten kommer snarare än senare.
Kvantitet motsvarar inte kvalitet, och i vilket fall som helst måste vi prioritera det senare och inte låta oss drabbas av slående slagord, ljusa färger och pompösa namn som är ren marknadsföring och lite annat..
Det är farligt att prova strategier som säljs som mirakulösa. Verkligheten är så annorlunda att, även om det är svårt att säga, innebär det en patientens ansträngningar att förbättra sig och kortsiktiga resultat ses inte alltid. Den som säger något annat kan se mer i fickan än vad du gör.
Be din terapeut förklara för dig vad hans syn på ditt problem är och hur du ska närma dig det för att uppnå några gemensamma mål för båda, som du håller med om och anser nödvändigt att arbeta med.
I slutet av dagen måste du fråga dig själv vart du vill gå när du lägger dig i någon annans händer och visualisera det slutliga scenariot. Något som jag alltid frågar mina patienter i slutet av den första sessionen är följande: "vad vill du uppnå?".
I själva verket är det terapeuten den som måste överensstämma med patientens profil och inte tvärtom, med ett inkluderande och flexibelt perspektiv som prioriterar förbättringar.
Det beror på problemet och den terapeutiska vägen. Dessutom kan diagnosen dysfunktionella mönster uppstå under sessionerna som avslöjar behovet av att spela andra nycklar och det är viktigt att veta i förväg att denna möjlighet kan ges och om du är öppen för att ta dessa alternativ..
Precis som i livet kan våra beslut inte baseras på absolut kunskap om ämnet vi har att göra med eftersom det är omätbart.
Vi måste ta hänsyn till dessa riktlinjer för att begränsa vägen till hitta rätt psykolog, att veta att huvudnyckeln till framgång är att patienten kommer till konsultationen och vill förbättra sig.
De flesta gör det efter flera misslyckade försök, många gånger försöker uppnå emotionellt välbefinnande på egen hand, utan att tillgripa professionell hjälp eller efter att ha hittat terapeuter som inte uppfyller vad de behöver..
Som den kända amerikanska psykologen Abraham Maslow (1908-1970) sa:
"Jag antar att det är frestande att behandla allt som en spik, om det enda verktyget du har är en hammare."
Abraham Maslow
Mitt råd: Se till att ditt slutliga val har hela verktygslådan.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.