Har spelande blivit det viktigaste i ditt liv? Har du glömt andra aspekter som familj, arbete eller sociala relationer? Som du kan föreställa dig kommer inget av detta att ge något positivt in i ditt liv..
I den här artikeln kommer jag att förklara 7 steg till övervinna och gå ur spel, Gå tillbaka till ditt gamla liv och sluta slösa bort dina pengar. Å andra sidan måste du komma ihåg att du kan göra det, även om du måste hålla ut och vara stark.
Artikelindex
Spelberoende eller spelande är den psykopatologiska tendensen till spelande, där den drabbade inte kan motstå lusten att fortsätta spela.
Vanligtvis utvecklades detta beroende i tre steg:
Ofta förekommer detta missbruk tillsammans med psykiska störningar som ångest, depression eller alkoholism och har nu ökat på grund av teknik; ökningen av smartphones och internet.
Jag skulle vilja klargöra några tvivel som vanligtvis har med spelets problem.
-Du behöver inte spela varje dag för att ha spelproblem. Du har spelproblem om det orsakar problem för dig.
-Problemet är inte bara ekonomiskt. Spel kan orsaka att en relation går sönder eller förlorar viktiga personliga relationer.
-Spelets orsak tillhör inte andra. Vissa spelmissbrukare skyller på sina partners för deras beteende. Att göra det är att undvika ansvar för dina handlingar, inklusive att göra vad som är nödvändigt för att lösa problemet..
-Problemet med spel övervinns inte genom att betala skulderna, utan genom att övervinna det beroendeframkallande beteendet.
Det finns inga uppenbara fysiska tecken på spel eftersom det är i narkotikamissbruk. Dessutom gömmer spelmissbrukare ofta sitt beroende från andra: de reser långa sträckor för att spela och dölja det för sina nära människor..
Du kan ha ett spelproblem om:
-Du spelar även när du inte har några pengar: du satsar tills du har tappat alla pengar, senare vill du få tillbaka dem med kortpengar eller lånade pengar.
-Din familj eller dina vänner oroar sig för dig: det beror på att spel påverkar ditt liv.
-Du vill dölja det: du satsar i hemlighet och ljuger om vad du satsar eller vad du vinner.
-Du tappar kontrollen: du kan inte lämna spelområdet när du tappar.
Det största steget att ta vid behandling av spel är att acceptera att du har spelproblem.
Det krävs mod och styrka för att göra det, särskilt när mycket pengar har gått förlorade eller relationer har gått förlorade under vägen..
Det är dock ett nödvändigt steg, och många människor som har övervunnit detta problem har fått ta det..
Att lösa problemet är inte lätt, även om det kan göras om du söker stöd och följer behandlingen.
Innan du startar spelet har beslutet fattats att göra det.
Om du har lust att spela, sluta vad du gör och ring någon eller tänk på konsekvenserna av dina handlingar. Var inte uppmärksam på tankar om spelet och gör något annat omedelbart.
Å andra sidan, kom ihåg att oddsen är mot dig. Det normala är att du förlorar. Se inte spel som en möjlighet att komma ur dina ekonomiska problem.
Några sätt att kontrollera fart är:
Du kan inte spela utan pengar: dike kreditkort, spara och lån inte pengar.
Låt andra ta hand om dina pengar, låt banken göra automatiska betalningar och sätt en gräns på hur mycket kontanter du kan ta ut.
Om du inte har tid att spela kommer du inte.
Planera hälsosamma fritidsaktiviteter som inte har något att göra med spel.
Minimera möjligheten att spela genom att undvika platser som ligger nära dig eller som påminner dig om platserna där du spelar.
Du kan också säga till anläggningen att du har spelproblem och be dem att begränsa ditt inträde.
Dessutom blockerar det ditt inträde på vadslagningssajter. I google-tillägg har du tillägg som gör det.
De olika sätten du försöker hantera stressiga eller irriterande situationer är värda att reflektera över..
Stress, depression, ensamhet eller ångest kan utlösa eller förvärra spelandet.
För att komma bort från arbete eller familjeliv finns det många andra aktiviteter som du kan ha kul med..
Mycket hälsosammare aktiviteter som kommer att få positiva konsekvenser för din hälsa är.
Denna terapi fokuserar på att förändra ohälsosamma tankar och beteenden relaterade till spel, såsom rationaliseringar eller begränsande tro.
Det hjälper också spelare att:
Att besöka en psykolog betyder inte att du är svag eller att du inte kan kontrollera dina problem, utan att du är smart och ansvarig nog för att inse att du behöver hjälp.
När du lyckas övervinna missbruket kan du återfalla igen.
För att göra detta är det viktigt att du skapar vissa hälsosamma vanor som ersätter spel:
Det är mycket troligt att det finns organisationer som är specialiserade på att hjälpa människor som har problem med spel i ditt land eller stad. De har erfarenhet och kommer att veta hur de kan ge dig råd.
Skäm dig inte för att ringa dem, de har hundratals fall som din och deras vilja är att hjälpa människor att övervinna spel och återuppbygga sina liv..
Vilka är dina spelproblem? Är du en spelare eller vill du hjälpa någon? Jag är intresserad av din åsikt. Tack!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.