När du känner att du inte orkar mer

Tänk ett ögonblick på hur du förhåller dig till din familj. Vad händer? Vet du var problemen kommer ifrån?

”... Jag har velat så många gånger att avsluta allt och gå iväg, jag måste försvinna. Det värsta med allt detta är att han inte inser att jag inte orkar mer, en dag kommer jag att explodera ... "

Låter det bekant för dig? Visst ja, det är ett mycket frekvent tal hos människor som är mättade med ansvar. Det finns stunder i livet när det inte går om du insisterar på att gå framåt.

Låt oss se att detta fortsätter med samma exempel som vi har startat artikeln med. I familjen Mendiburu är modern (45 år) familjeöverhuvudet som tar ansvar för hela familjens organisation: Hon arbetar inom hemmet, underhåller huset och övervakar sina 2 barn (6 och 10 år) och hennes man (51). Det senare "bör inte vara upprörd, för han behöver vila, han har arbetat hårt i flera år och kan inte stressa för att han har ett svagt hjärta." Inga problem kan nämnas för henne, och hon är den som ansvarar för att lösa allt.

Han accepterar denna roll och kräver inte ett större utrymme i familjelivet eller i beslutsfattandet. Barnen deltar i denna regel och förlitar sig på modern. Vi kan se hur detta myt om svaghet och tendens till stress Fadern är en kraftfull arrangör av familjerutinen, som kretsar kring fadern. Ingen ifrågasätter myten i familjen eller tänker på möjligheten till förändring.

Tänk om den här mamman blev sjuk? Tyvärr, jag stavade frågan felaktigt, vad jag ville skriva är faktiskt följande: Tillåter den här mamman sig att bli sjuk? Vad skulle hända med hennes familjemedlemmar om hon var tvungen att gå hemifrån och besluta att ta hand om sig själv ett tag?

Nej, jag menar inte att ha två lediga timmar i veckan för att träna din favorithobby, jag menar att åka på semester i några dagar för att koppla bort, för att se din situation ur ett annat perspektiv. Och den stora frågan, vad skulle hända om jag äntligen bestämde mig för att ta steget, tror du att det skulle vara en semester eller början på en mycket betydande förändring i livet för alla familjemedlemmar?

När vi redan har provat allt

Visst kommer du att hålla med mig om att det här är några av de frågor vi ställer oss när vi är trötta på att leta efter alternativ för att lösa familjeproblem.

Konsten att utvärdera psykoterapi med familjer består i att upptäcka vad som hindrar familjen från att nå lösningen. Vad mer kan jag göra? Det är det första du tänker på, eller hur? Men återigen fortsätter du med varje dags problem. Visst har du ibland tänkt, tänk om problemet inte är mitt? Vad händer om problemet är min partner, min son, min mamma, etc.?

När problemet tillhör andra och ändå vi lider, eftersom det direkt eller indirekt påverkar oss, måste vi tro att vi är inblandade i problemet och därför måste vi fatta beslut för att komma därifrån. Din familj och du måste göra en förändring i dessa relationer som är stillastående och inte längre fungerar.

Psykoterapi ger dig möjligheten att komma ut ur den situationen så länge de inblandade vill lösa problemet. Vad händer om andra inte vill? Det som bara händer är att du börjar förändras och har vad du vill och den andra personen fortsätter med problemet.

Ibland ta avstånd är nödvändigt för att hjälpa personen du älskar. Det är en kärlekshandling, att släppa taget, att var och en tar riktning utan tryck och band. Din vision blir tydligare när du tittar inifrån och ser vad du behöver och kan be om det, söka efter det och få det. Och under tiden? Under tiden har var och en möjlighet att ha vad de verkligen vill och inte vänja sig vid vad vi verkligen inte vill..

Vad måste jag göra för att fixa det?

När materialet råder (bil, lägenhet, kläder, gåvor, arv) och de saker som verkligen är viktiga lämnas åt sidan (sammankomster, kramar, smekningar, kärlek, tillgivenhet, aktiv lyssnande) visas problemet. Hur undviker vi detta? KÄNSLA. En känsla är ett sinnestillstånd som orsakas av orsaker som imponerar på dig, och dessa kan vara glada och glada, eller smärtsamma och sorgliga.

Om du vill känna glädje och lycka med den personen du är i konflikt med, är det bästa alternativet att försöka uppmärksamma vad du känner. Det är inte bara att ge en god morgon kyss. Det är inte bara att kyssa godnatt. Det säger inte bara att jag älskar dig. Det handlar om att ge en lång god morgon kyss, att varje timme är ett minne, en vanlig förväntan, en önskan om ytterligare en lång kyss.

Det handlar om att ge en lång godnattkyss, att du värmer och skämmer bort dig, att du kramar och tar hand om dig. Det handlar om att titta i varandras ögon och spendera tid, du behöver inte prata, du behöver bara tid utan kvalitet och där upptäcker du hur mycket de älskar dig. En kram som bättrar, som inte kväver dig.

Jag uppmuntrar människor som kommer till min praktik att stanna och tänka på vad de vill ha och vad de verkligen vill känna. Problemet ligger i hur varje par och / eller familj försöker lösa det, Så om du är i den här processen, se om det är rätt.

Skydda med omsorg och kärlek till alla familjemedlemmar. Med smekningar, kyssar, kramar, tecken på tillgivenhet. Njut av. Gör de saker som gör dig riktigt lycklig, de dagar som är belastade med ansvar lämnar lite tid för njutning, försök att njuta av varje dag saker som du verkligen gillar, för på så sätt ser resten av din familj dig lycklig.. Dela tid varje dag.

Tillägna dig kvalitetsmoment varje dag, när du redan har frågat hur dagen, lektioner, arbete, tänk vilka saker du inte vet om din partner eller din familj, ägna tid åt din. Skratt. Planera en dag med din familj, gör en plan för att ha kul där skratt är en del av planen. Det låter. Sätt nya mål, nya utmaningar och bli motiverad av dessa nya förväntningar.

Avslutning

Kärlek är i enkla saker, det börjar med dem båda genom att ge och ta emot dem. Det är möjligt att när du fokuserar på dessa små saker upptäcker du en känsla inom dig som får dig att reflektera. Det betyder att något redan förändras just nu på det sätt du känner.

Låt det flöda och lyssna på din känsla, försök att lyssna på den och kämpa för vad du vill. Kom ihåg att det bästa sättet att relatera ordentligt är genom ord. Problem förstås genom att tala och inte genom att hålla käften