Vi vet alla hur viktig sömn är för människors hälsa. När vi sover får vi en välförtjänt vila för vår hjärna och en vila för resten av vår kropp. Det är något av vital betydelse och nödvändigt för att den ena och den andra ska fungera korrekt. Således är sömn väsentlig för livet och är grunden för många fysiologiska och psykologiska funktioner, såsom vävnadsreparation, tillväxt, minneskonsolidering och inlärning. Även om inte alla vuxna behöver samma antal timmar sömn, tror experter att sova mindre än 7 timmar per natt kontinuerligt kan få negativa konsekvenser för kroppen och hjärnan. Hur som helst, till slut sover vi alla annorlunda; Vissa mer och andra mindre, andra har svårt att somna och sedan vakna, andra tvärtom, de somnar snabbt men de vaknar väldigt snart och det är inte svårt för dem att stå upp tidigt etc..
Vi tillbringar verkligen en stor del av våra liv med att sova. Men det har alltid funnits människor som har försökt gå dagar utan att göra det, eller få mycket lite sömn. Tyvärr har de fått obehagliga konsekvenser tills de äntligen slutat sova. Vill du veta hur länge en person kan gå utan sömn? Det finns studier som vetenskapligt besvarar denna fråga..
Genom historien har olika studier av sömnbrist genomförts och det har observerats att brist på vila, beroende på intensitet och frekvens, kan orsaka ett eller flera av följande symtom:
Svenska forskare säger att sömnbrist orsakar hjärnskador efter att ha hittat en hög koncentration av hjärnmolekyler i blodet hos volontärer som tillbringade en hel natt utan sömn. Deras studie visar att en natt med sömnbrist kan orsaka förlust av hjärnvävnad, vilket demonstreras av de höga koncentrationerna i blodet i två hjärnmolekyler efter den sömnlösa natten. Under studien upplevde 15 män med genomsnittlig vikt en natt med sömnbrist, följt av en åtta timmars sömn. Forskare fann att blodnivåerna i dessa molekyler var högre på morgonen efter sömnbrist, jämfört med morgonen efter en hel natts vila..
Tidigare fann andra forskare vid University of Surrey att sömnbrist också kan ha en inverkan på gener, med konsekvenserna av en vecka att inte få tillräckligt med vila (mindre än sex timmars sömn varje natt) vilket orsakar förändringar hos fler av 700 gener, även om forskarna noterade att funktionen för varje gen ännu inte är helt förstådd.
University of California professor i psykiatri J. Christian Gillin har gjort omfattande forskning om sömnstörningar, kronobiologi och humor. Du har ställts den här frågan och du har funnit att svaret är: 264 timmar, det vill säga 11 dagar utan sömn. Tydligen skulle en 17-årig gymnasieelever vid namn Randy Gardner 1965 ha satt världsrekordet för tid utan sömn, för ett jobb på en vetenskapsmässa..
Det finns också uppgifter om soldater som i väpnade konflikter, särskilt under andra världskriget, stannade vaken på slagfältet i mellan 4 och 5 dagar. Å andra sidan finns det de som försäkrar att skivan inte tillhör Randy Gardner utan till en man som förblev vaken i 18 dagar, 21 timmar och 40 minuter, nästan 19 dagar utan sömn, även om det inte finns någon tydlig Detta faktum. Det sägs att den här mannen slutade med starka hallucinationer, attacker av paranoia och alla typer av psykomotoriska problem.
I andra studier om sömn och vakenhet har deltagarna kunnat hålla sig vaken i 8-10 dagar. Även om ingen av dessa hade drabbats av allvarliga medicinska, fysiologiska, psykologiska eller psykiatriska problem, hade alla ett progressivt underskott i koncentration, motivation och till och med uppfattning, bland andra svårigheter i mentala processer, samtidigt som sömnbristen ökade. Det bör noteras att de i alla dessa fall återhämtade sig normalt efter ett par dagar och några nätter av återhämtning från sömnen..
Alla organismer behöver sömn, det är det ögonblick då sinnena och motorfunktionerna är upphängda, där ett tillstånd av medvetslöshet träder in och musklerna förblir inaktiva och det ögonblicket är nödvändigt. Denna tillfälliga avstängning av de komplexa aktiviteter som äger rum i kroppen, ger den vila som förhindrar slitage och dess funktionsfel, och utan sömn skulle kroppen sluta överbelastas. Att ignorera vikten av vila för vår hjärna kan vara ett allvarligt misstag som skadar våra förmågor, till och med vår överlevnad eller andras om vi till exempel går ut för att köra bil utan att ha sovit..
I andra levande varelser, såsom laboratorieråttor, har det visat sig att de under den andra veckan av vakenhet förlorar sina liv. Problem med sömn, som sömnlöshet eller dödlig sömnlöshet, måste uppenbarligen behandlas så många gånger att skadan kan vara irreparabel eller till och med dödlig.
Således lämnar eftertanke inget utrymme för tvivel: vad vi måste göra varje dag är att vila de nödvändiga timmarna för att kunna prestera bra och fatta rätt beslut. Sov gott!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.