De flygvapnets diet det var den som utfördes av ryska flygvapnens soldater; Sovjeterna tog hand om sin dagliga kost för att bibehålla tillräcklig vikt för de olika piloter som var tillgängliga för dem under det kalla kriget. På detta sätt föddes också det andra namnet på "sovjetiska flygvapnens diet"..
I Hollywood idag är mode så snabba att vi inte ens har tid att märka dem. Det finns dock en som har beslutat att stagnera i filmbyn: flygvapnets diet.
Kändisar använder denna metod antingen för att uppnå den perfekta figuren eller för att få tillgång till papper som fysiskt kräver en annan aspekt.
Sådan är effekten som denna diet har fått (har fått styrka de senaste åren) att den redan har gått ut över nätverket och tusentals människor har gått med i korsningen för att gå ner i vikt snabbt och effektivt.
Under denna läsning kommer vi att försöka förklara på ett exakt sätt vad denna populära praxis är och vad den innebär..
Artikelindex
När vi pratar om den sovjetiska flygvapnets diet, talar vi om ett sätt att gå ner i vikt som har fungerat i många år, så om det görs på ett korrekt sätt kommer det att vara möjligt att nå huvudmålet, som är främst för att förlora ingenting mer och inget mindre än 10 kilo på två veckor.
Det finns också möjlighet att göra det på en vecka, allt beroende på hur mycket vikt vi är villiga att gå ner..
Med orden från Pravda, den viktigaste nationella tidskriften i Ryssland, när vi hänvisar till den här metoden talar vi om ett snabbt sätt att gå ner i vikt och till en lägsta kostnad, och det är naturligtvis baserat på mycket låga nivåer av kolhydrater..
Det förvandlar proteinerna i maten till några kolhydrater så att kroppen försöker behålla energi under dagen. Det följer också vissa fasta parametrar med knappast någon variation av variation när det gäller att äta fasta livsmedel..
Å ena sidan kommer hunger att vara avgörande. Det är utan tvekan en av de svåraste dieterna som för närvarande är tillgängliga för användarna.
Många specialister liknar det med den tre dagars dieten (en där det var möjligt att gå ner i fem kilo på tre dagar) och varnar för risken att dess genomförande kan medföra, eftersom bristen på mat är liten och de orsakar motoriska och energiska brister minskar avsevärt.
Det är något uppenbart att det inte är möjligt att göra träning med hög effekt under perioden med denna diet. Om du kan göra någon form av träning är det lämpligt att göra yoga eller pilates på grund av dess minimala intensitetsnivå.
Effekterna som vi kommer att drabbas av bortsett från viktminskningen kommer att vara känslan av låg energi och permanent hunger. Senare kommer vi att förklara hur man försöker lindra det delvis.
Inom det kemiska området kommer vi att förlora stora mängder fiber, vitamin E och mestadels kalium, förutom andra mineralvitaminer..
På samma sätt är det mycket troligt att vi ibland känner oss illamående under de två veckorna, liksom känslan av dålig koncentration och yrsel..
Slutligen bör det noteras att det påverkar kroppens ämnesomsättning och får den att utvecklas på ett mycket långsammare sätt.
Den ryska läkaren Rao Ivaturi motbevisar att det är en mycket låg kolhydratdiet. Söker att utövaren använder snabbmat och som inte är för tunga.
De olika livsmedel som den vilar på pelarna för dess effektivitet är kaffe, hårdkokta eller kokta ägg, fullkornsskål, rött kött och sallader. Det kommer att vara runt denna näring som regimens 14 dagar kommer att baseras på..
Såser spelar också en transcendental roll, som vi kan ta som ett plus, för inom det fast in extremis som genomförs kan vi lägga till senap, tomatsåsar, vinäger och många fler vätskor som vi kommer att beskriva nedan.
Den första dagen kan du bara ta ett kaffe till frukost. För att äta har vi kokta ägg och en tomat och till middag lite kött och te. Efter denna första kontakt kan frukosten bestå av en kaffe plus en skål resten av veckodagarna (förutom den sista som vi bara återvänder till drycken till)..
Det är mycket viktigt att skålen alltid är integrerad. Resten av luncherna och middagarna kommer att vara en kombination av mestadels små portioner rött kött, och helst kalvkött med grönsaker och ägg. Grillad fisk kan en dag ersätta kött. Här visar vi i detalj ett schema med dagar som tydligt anger vad som kan tas:
Förutom den exponerade kosten är det också möjligt att variera en mängd livsmedel som skulle servera på samma sätt. Inklusive fruktsallad, bakade kycklingar, citrusfrukter eller morötter.
Om resultaten har tjänat dig som personlig tillfredsställelse har du två alternativ. Det är väldigt enkelt att få tillbaka vikt på ett enkelt och enkelt sätt, så först och främst om du bestämmer dig för att stoppa kosten och försöker behålla den siffra du har uppnått, bör du upprätthålla en förordning om mat och ditt kaloriintag. Allt detta i kombination med tillräcklig fysisk aktivitet anpassad till vår ämnesomsättning..
För det andra, om du vill återuppta processen igen, vila i ungefär två veckor och förbered dig sedan för att utföra samma procedur igen. Detta är viktigt eftersom fortsatt träning kan leda till överhängande uttorkning, ett försvagat immunsystem och flera matsmältningsproblem vid sidan av viktminskning..
Ingen har kommenterat den här artikeln än.