Skilsmässa i ålderdom 8 nycklar för att övervinna det

Även om vi associerar äldre äktenskap med stabilitet och hållbarhet, är sanningen det fler och fler par skiljs i hög ålder.

Varje par är väldigt olika, och orsakerna till separationen kan vara väldigt olika. i alla fall, det sista stadiet i livet kännetecknas av en serie villkor som kan fungera som utlösare och leda till äktenskaplig separation.

Från och med 60-talet, ungefär, ägde en hel serie händelser rum. stora förändringar i människors liv. En av dem är ingången till pensionering. Med det överger vi en serie rutiner och vanor och förlorar en av våra viktigaste viktiga roller. Detta förutsätter en hel rad förändringar i personens dagliga liv och fortsätter att hitta sig mer ledig tid.

En av konsekvenserna av pension är att spendera mycket mer tid hemma och följaktligen med din partner. Öst ökad samexistens det kan framhäva det som saknats länge i ett par. Om det är en stabil relation, med solida band, kan denna situation övervinnas. Ökningen av samexistensen kan dock vara utlösaren för separation hos mindre stabila par.

En upplösning är alltid traumatisk, i alla åldrar. Tiden det tar att övervinna det beror på många faktorer, inklusive:

• De grad av emotionellt engagemang med paret: paret har i allmänhet, efter många års äktenskap, etablerat starka känslomässiga band, vilket gör separationsprocessen ännu svårare än i andra åldrar, där relationer har en kortare tidsperiod.

• De socialt stöd: graden av stöd vi får från dem vi anser vara av vårt förtroende är mycket viktigt. Generellt finns det äktenskap med så lång varaktighet barn och till och med barnbarn gemensamt. En viktig rekommendation är att barn inte kommer i vägen för separationsprocessen eller placerar sig i någon av "partierna" i konflikten. om de gör det kommer de att generera mer smärta och lidande.

• De personlighet: hur vi möter de problem som var och en av oss har kommer också att ha ett avgörande inflytande på hur vi övervinner separationen och hur länge vi behöver för att få den.

• De känslomässig mognad: även om livserfarenheten är fantastisk vid 60 års ålder har inte alla nått samma grad av mognad på en emotionell nivå för att klara motgångar på samma sätt och anpassa sig till dem.

Hur man hanterar denna situation?

Varje separation är en förlust, och förluster skapar smärta.

Efter en förlust lever vi en sorgprocess, Det innebär att man accepterar och anpassar sig till den nya situationen utan den personen. Det är förmodligen en svår process, eftersom det handlar om relationer som varar i många år, där personen har varit en del av nästan hela vårt liv, förmodligen med barn och barnbarn gemensamt..

Hur vi ska komma igenom denna sorg och hur länge vi behöver den beror förmodligen på ett antal faktorer, inklusive: vilka av parterna som avslutar förhållandet, anledningen till separationen, hur förhållandet slutade, de vitala omständigheterna, typ av relation, socialt stöd ...

Varje sorgprocess har en serie faser som kännetecknar det (även om vi inte alla går igenom dem nödvändigtvis eller i samma ordning), och den första av dem är avslag; Den första och mest viscerala reaktionen är att vägra att acceptera situationen, förmodligen ställa oss själva frågor som: "Vad har jag gjort?", "Det här kan inte hända mig!" ... Känslor av sorg, smärta, misstro och förvirring.

Vi går sedan igenom en fas av gå till, där vi uttrycker all vår ilska, vår ilska och vår avsky för den nya situationen. Vi börjar inse vad som händer och känner så mycket ångest att det överväldiger oss. Det är vanligt att skuldkänslor visas för att inte ha gjort saker annorlunda, för att inte ha sagt vad vi ville säga, för att inte ha uppfört sig annorlunda etc..

Därefter kommer vi att uppleva en fas där sorg det blir mycket mer intensivt. Gråt dyker upp tillsammans med känslor av sorg, skuld, ensamhet, självkritik, längtan, ...

Slutligen visas den sista fasen: godkännande. Känslorna av hopplöshet och skuld försvinner, tillsammans med behovet av att återuppta den dagliga rutinen, att öppna upp för sociala relationer, ... Förlusten antas vara verklig, på ett sådant sätt att vi fortsätter med vårt liv även om vi kom ihåg det. Att tänka på henne gör inte längre ont.

För att övervinna sorgprocessen och uppnå acceptans är det här vissa knapparna.

1. Det är inte fråga om ålder. Det viktigaste är att vara tydlig att separationen av ett par kan ske i alla åldrar och av många olika skäl. Eftersom det kan hända i alla åldrar kan det också övervinnas i alla åldrar.

2. Ge dig själv tid. Sorgsprocessen kräver en tid, under vilken vi kan anpassa oss till den nya situationen, till ett liv utan den personen. Låt dig själv uppleva smärta, uttrycka de känslor och känslor som är förknippade med sorg (ilska, ilska, sorg, ångest, ångest, ...).

3. Undvik idissling. Försök att anpassa och acceptera den nya situationen utan att tänka på vad som kan ha varit och inte, vad vi ville att det skulle ha varit och inte var ... Dessa typer av tankar genererar bara ångest och mer lidande.

4. Ta tillflykt till de du älskar mest. Socialt stöd är en av de viktigaste nycklarna för att övervinna en separation. Visst har du barn eller barnbarn, till och med livslånga vänner eller vänner, som känner dig, kan lyssna på dig och hjälpa dig med allt du behöver.

5. Låt det inte blockera ditt liv. Låt inte förändring blockera ditt liv, fortsätt med det, med dina rutiner, dina hobbyer, dina vänner, dina skyldigheter, ...

6. Håll dig aktiv. Med ankomsten av separationen kommer du säkert att ha mycket ledig tid, allt som du förmodligen delade med din make. Nu är det dags för en förändring som du måste initiera, även om du är progressiv. Tänk på nya hobbyer, nya sporter, ... aktiviteter som du alltid velat göra och inte kunde, eller som helt enkelt motiverar och tillfredsställer dig.

7. Bekräfta att du är klar. Försök att erkänna att situationen har förändrats, att förhållandet är över. Det är förmodligen en svår process, eftersom det finns många års samexistens som har genererat en hel serie vanor kopplade till den personen. Det är viktigt att du försöker hålla avstånd från henne; ringa honom, letar efter honom, kommer bara att generera mer lidande för båda parter.

8. Ensamhet är inte dåligt. Ensamhet är inte dåligt i sig. Att känna sig ensam är inte detsamma som att vara ensam. Försök att roa dig och tänk att det inte är lösningen att leta efter en "reserv".

Det här är några av nycklarna som kan hjälpa oss att övervinna en sorgprocess på grund av separationen mellan ett par när vår ålder passerar 60 år. Även om det är en svår process, villkorad av många faktorer (många års delat liv, barn, vänner och gemensamma tillgångar ...), övervinna är möjligt. Vår hjärna är plastisk och vår anpassningsförmåga är fantastisk, så i alla åldrar är alla förändringar möjliga. Du behöver helt enkelt tid och en proaktiv attityd.