Effektiva strategier för att stoppa behovet av godkännande

Begäran om externt godkännande kan vara riktigt destruktiv om det blir en nödvändighet. Således genererar osäkerhet och frustration genom att inte kunna uppfylla andras förväntningar. Att sluta behöva acceptera resten kommer att göra oss friare och mer autentiska människor, som kan ge oss själva den vikt och uppskattning som vi verkligen förtjänar..

Om du känner att du behöver godkännande av andra för att göra något, betyder det att du lämnar något så viktigt som ditt eget personliga värde, enligt vad andra kan tänka. resten.

Det är troligt att du under ditt liv har slösat bort mycket energi och tid på att omedvetet få godkännande från dina närmaste..

Om önskan att få acceptans från resten har blivit ett "behov" i ditt liv, bör du göra dig själv en tjänst att omedelbart arbeta med dig själv, i strävan efter en verklig förändring i ditt liv..

Vad söker godkännande?

Till att börja med kan du försöka förstå att sökandet efter godkännande inte behöver vara skadligt, eftersom det är en del av vår natur att må bra när andra smickrar vårt arbete eller vår person.. Denna önskan är hälsosam så länge den inte blir en nödvändighet som leder oss att basera alla våra ansträngningar på beteenden som bara söker externt erkännande.

Om vi ​​bara uppskattar extern acceptans kommer vi att känna oss nöjda med det stöd som andra ger oss, men när detta blir en nödvändighet kommer det att orsaka kollaps av vår person genom att inte få någon godkännande åsikt.

Att ha behovet av extern acceptans är att lämna något så viktigt som vår känsla av personligt värde, på grund av vad resten kan säga som de vill, så du riskerar att leva ett liv av offer och skuld och alltid hålla personen ansvarig. resten av dina egna frustrationer.

Hur man slutar behöva godkännande av andra (strategier)

För att stoppa vårt behov av godkännande måste vi anpassa oss till de belöningar som följer detta beteende, förutom att behålla konstruktiva tankar om dig själv, trots att vi får avslag från andra. vissa strategier för att släppa vårt behov av godkännande Dom är:

• Om du känner att de försöker manipulera dig genom att sänka din självkänsla, meddela ditt verkliga värde och behåll en fast position, även om du är öppen för dialog.
• När du får en kritik kan du internt tacka personen för att ge dig observationer som kan vara användbara för din personliga tillväxt (trots att det är saker som du kanske inte gillar), men du bör komma ihåg att varje förändring måste göras av oss själva innan det genom att uppfylla en annan persons förväntningar.
• Du kan acceptera det faktum att vad du än gör kommer alltid att finnas ett stor andel människor som inte håller med om vårt beteende, så det är absurt att värdera din person enligt vad resten säger
• Vägrar att argumentera med andra om riktigheten i din position genom rättfärdiganden och ursäkter som bara försöker ändra den uppfattning som andra har om oss själva.
• Varje gång du känner andras avslag kan du fråga dig själv, trots deras åsikt, kan jag göra värdefulla saker för mig själv och för andra? Kan jag vara lycklig trots ditt avslag?

Precis som dessa finns det oändliga strategier för att avsluta vårt kraftfulla behov av acceptans, det viktiga är åta sig att älska och värdera oss själva, oavsett vad andra säger.

Typiska beteenden för behovet av godkännande

Här är några av de typiska beteenden som utförs för att söka efter externt godkännande kommer att dikteras:

• • Ändra vår position eller vårt sätt att vara eftersom det kan avvisas av resten
  • Smickra en person så att de älskar oss
  • Känner dig deprimerad eller upprörd när någon inte håller med oss
  • känna dig förolämpad när någon uttrycker en åsikt som strider mot din
  • Att inte kunna säga nej när man blir ombedd att ge en tjänst
  • säg saker du inte riktigt tror på, av rädsla för att människor kommer att avvisa dig
  • Sprid alla nyheter om dödsfall, separationer, rån eller någon katastrof för att få andras uppmärksamhet

Varför är detta behov så skadligt

Att inte ha de övriga godkännanden kommer att leda till att vi hamnar i destruktivt beteende, eftersom de ofta får oss att ge efter genom att göra eller säga saker som vi verkligen inte vill, för att känna att vi tillhör en viss grupp.

Det är praktiskt taget omöjligt att behaga alla, Oavsett hur bra du beter dig eller gör ditt jobb kommer det alltid att finnas människor som inte gillar det du gör. Någon kan vara irriterad eller ha något personligt drama som får dem att ogilla dina handlingar. Och detta är helt normalt, vi är olika människor Med olika trossystem betyder det att någon avvisar oss inte att vi har gjort något fel, men att vårt beteende inte verkar lämpligt..

Konsekvenser av behovet av externt godkännande

Att göra vårt värde och våra projekt beroende av vad resten säger får oss att fokusera våra ansträngningar värdelöst på en omöjlig och frustrerande sak. Förutom att vara mottagliga för möjliga manipulationer och missbruk både i vårt arbete och i vårt dagliga liv.

När vårt behov av acceptans förvandlas till behov försvinner chanserna att bilda sanna relationer. Att skicka en position till människor som alltid söker godkännande kommer att sprida en bild av någon opålitlig.

Det är lite pinsamt att möta andras avvisning, ingen gillar att bli kritiserad eller ser ful ut för att inte dela samma åsikt, så vi väljer ofta ett lättare beteende som alltid kan anpassa sig till andras åsikter, men när vi väljer detta beteende, Du lägger mer vikt vid den åsikt som andra har om dig än din egen personliga bedömning. ge upp all din förmåga att leva ett fritt och oberoende liv, ju större ditt behov är, desto lättare kan du manipuleras.

Ursprunget till behovet att accepteras

Detta behov bygger på förutsättningarna för: "bekräfta allt med andra innan du litar på din åsikt. Den kulturella miljö där de flesta av oss växte upp uppmuntrar starkt att förlita sig mer på de andra, framför oss själva.

Behov av acceptans i familjen

Det bör noteras att barn verkligen behöver godkännande och acceptans av sina föräldrar under sina tidiga år, men detta behöver inte alltid vara, under barndomsperioden bör inte föräldrarnas auktoritet respekteras fullt ut., ett barn kan göra saker själv, utan att behöva få veta om det är okej eller inte. för att uppmuntra våra barn att bli självständiga vuxna är det nödvändigt att stödja våra barn från tidig ålder, att göra saker för sig själva.

Familjens kärna främjar omedvetet under sken av "god avsikt" beroendet av var och en av dess medlemmar, under ett behov av kollektivt godkännande.

Behov av acceptans i institutioner

Några av de institutioner från vilka vi lärde oss detta behov är kyrkan och skolan, eftersom vi ständigt fyllde våra huvuden med budskap om att glädja "Gud" eller våra lärare, belönades vi och accepterades för följa institutionella regler, vi lärde oss att hålla tyst när de bad oss ​​om tystnad, inte stå från våra platser i klassen och framför allt leta efter svaren i texter eller "experter" innan vi upptäckte det eller formulerade våra egna teorier.

För ett autentiskt liv

Detta var några av de bevis och strategier som krävs för att kunna arbeta med vårt behov av godkännande, vi måste komma ihåg att externt godkännande bara är skadligt när det blir ett behov som immobiliserar oss, av rädsla för vad resten säger..

Viljan måste du alltid avslöja din autentiska del innan ett falskt jag som andra gillar, kommer att vara avgörande för att komma ur kretsloppet av behov av godkännande, du ska inte frukta och förtvivla, nu när du är medveten om ditt behov är bara en fråga om att praktisera det som har lärt sig.

Låt oss kunna förbinda sig till vårt eget personliga värdel och att hantera ogillande och avslag på ett heltäckande och konstruktivt sätt.

Vi måste vara modiga och visa våra autentiska jag detdet finns inget att frukta, Om våra vänner, familj eller partner inte gillar det de ser, betyder det att det alltid var ett falskt förhållande och de kommer att göra oss en tjänst genom att flytta bort. Att exponera din autentiska del kommer att göra det lättare för dig att skapa nya och bättre relationer, mer uppriktiga och varaktiga.

Låt oss visa världen att, oavsett avslag, att vårt autentiska jag förtjänar att vara närvarande i detta liv !, Eftersom vi förtjänar den rätten helt enkelt genom att vara en del av den här världen.

Var inte vad andra vill att du ska vara, var vad du vill vara.